發表在生命時報
隨著科技發展，人們的物質生活一直在豐富，不過研究發現，當今時代的人每天開心大笑的時間比幾十年前卻在減少，網絡時代人們常說的一個詞就是“鬱悶”。其實我們的不快樂，很多時候是我們忘記了快樂的理由。“有啥不開心的說出來，讓我們開開心”，用這個辦法尋開心是不對的，但是，鬱悶時想想下面這幾件事，你馬上就會開心起來。、
1.有人在愛著你
也許你沒有時時感受到，但世界上確實有很多人在愛著你，特別是你的家人和朋友，他們也是你生活中最重要的人。如果你想快樂，第一就是應該明白這件事。不管遇到什麼煩惱都要記住，你在這個世界上不是孤獨的，無條件愛你的人就在你身邊。
2.活著就是快樂
人生在世應該感恩每一天的生活，要知道，世界上有很多人想和你一樣活下去，可是因為疾病、災難等原因，這個最基本的願望都無法實現。不管你多麼憂傷、勞累，甚至病痛纏身，都要記住，你擁有世界上最寶貴的財富之一：你的生命。你無須每天悔恨過去、憂心未來，而應關注和享受當下時光。沒有人能讓未來按自己的意願發展，活在當下是獲得快樂的一個“捷徑”。
3.快樂讓你成功
研究表明，快樂的人工作更有創意，通常會是所在領域最成功的人。有創意的人工作效率更高，也能更快、更好地達到自己的人生目標，你的人生會更完美。
4.快樂讓世界更美好
你敢想像一個舉目都是憂鬱、憤怒之人的世界嗎？那將是一個不適宜人類居住的地方。這個世界有過貧窮、經濟危機、戰爭，你沒有遇到這些災難，應該為此快樂。每個人都能微笑面對生活，世界將更美好。
5.人際關係更和諧
快樂的人敵人少、朋友多。多數結婚的人比未婚的人更快樂，這一方面來說是結婚讓他們快樂，另一方面也意味著，如果你學會了快樂，就會更善於與對方交流，從而讓夫妻關係更和諧、更幸福。
6.身心更健康
眾多研究顯示，健康的身體和良好的心態之間存著密切聯繫，和鬱鬱寡歡的人相比，快樂的人一般都更健康、更長壽。
7.愛自己才能被愛
你是美麗而且獨一無二的，要為自己感到驕傲，要有自信，要能接納自己，要能原諒自己以前的過錯和失敗。在獲得別人的愛之前，你先要學會愛自己。
8.快樂可以培養
有些活動能給你帶來快樂，那就多參加這些活動。你可以培養一種愛好，比如畫畫、彈琴、唱歌。生活就是要能欣賞旅途上的風景，要能發揮自己的天賦。
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