提100斤的泡沫桶，
翻70斤的汽车轮胎，
拎33斤的煤气瓶，
背120斤的假人
……
8月8日刚过立秋，广西壮族自治区防城港市的天气持续“烤箱”模式，防城港市港口消防大队官兵并没因此怠慢训练，仍在烈日下挥汗如雨地开展一天的高强度训练。
早上6时许，伴随着第一缕晨曦，起床号照常响起，消防员们迅速穿戴完毕，火速赶到训练场地，开始一天的训练。
此时，室外闷热无风，战士们正在进行三千米、单双杠、仰卧起坐等体能训练。
高强度的训练让汗水不停从他们黝黑的皮肤上滑落，而这一身汗只是一整天的一个开始。夏训工作开展以来，如果没有处警和演练任务，消防员们每天坚持常态化训练时间超过6小时。
10时许，骄阳似火，气温已达到30摄氏度以上。
营区训练场上，战士们的训练热情犹如气温一样火热。
“三、二、一，开始架梯……”
随着一声号令，两名皮肤黝黑的消防员在战友们的注视下相互合作，搬梯、架梯一气呵成，迅速爬上梯子窜进二楼，动作非常熟练。
在挂钩梯攀爬训练中，当上消防员没多久的徐毅终对自己的表现不满意。为了做到稳、快、准，早已满头大汗的陈帅材一遍又一遍架起二十多斤的梯子上下来回攀爬。
当他扛着梯子走下训练场脱下头盔，满脸汗珠,额前的头发早已湿成一缕一缕的,耷拉下来犹如二维码一般,解开作战服的外衣扣子，全身湿透，衣服像是浸水一样用手拧了一下会拧出好多水。
徐毅口喘粗气，喝了带训班长递来的一瓶矿泉水，用袖子抹了把脸后说道：“这样的高温天，我们训练后每天都要喝掉七八瓶矿泉水，每天还要洗两三回衣服，我们流的汗要比喝的水多。”
15时30分，太阳照得刺人眼，室外的温度超过35℃，也是太阳最为“毒辣”得时刻，消防员们又开始了下午科目的训练。
在模拟楼层灭火操训练中，他们穿上比棉袄还厚的5公斤重的战斗服、套上鞋底附有0.3公分厚钢板的消防套靴，背上12公斤重的空气呼吸器，戴上1.3公斤重的消防头盔在秒表被按下的那一刻，双手和双腿也在同样快速运动着。
训练结束后，人像是从水里捞出来的，大家都经常笑称：“每天都免费洗桑拿”。
训练的间隙，消防员们将湿透的衣服脱下挂在单杠上，或是直接扔在地上，等到训练结束后再拿起来直接穿上。对此消防员们经常笑着讲，如果湿掉一件衣服便换一件，那一天十件都不够，只能一件衣服反复穿，一天的训练下来，衣服至少要湿上七八遍。到了傍晚，衣服上还能结上一层白白的盐霜。
“35度，甚至更高气温，大家都必须要参加耐高温训练，火场温度本身很高，夏季训练是为了能够让消防员在火场灭火救援现场更好地适应高温。”中队指导员梁仔裕说。每天中队都会进行2小时的实战化训练,虽然会根据天气错时训练,避开中午等高温时段,但绝不会因为温度而取消。
高温酷暑下，消防员们把训练场当火灾现场，每天反复开展初战快速出水控火操、枪炮协同灭火操、两车三枪操、攀登15米金属拉梯操等训练。
针对盛夏高温火灾、洪水等灾害事故易发的特点，消防员们还训练在建筑火灾、车辆事故、石化灾害、暴雨洪水等方面的应急救援能力。
这群95后的消防员们在高温烈日下也曾中过暑，有过伤痕，却没有一个人想过放弃。正是如此，他们才能在大火带来的高温面前“面不改色”。
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