现在很多男性因为工作压力大，经常熬夜，身体也渐渐的处于亚健康，肾脏也开始变得虚弱了起来。但是人们忙于工作，没精力也没时间去注意观察自己的身体，哪怕是早上起来也是匆匆忙忙洗漱、穿衣、吃早餐、赶公交。其实早上是最能够发现自己身体状况的，如果早上身上出现这5个异常，那就说明你的肾出问题了，得需要调养了。

1、小便无力

早上起来后第一件事便是要小便，把积累了一夜的尿液等废弃物排出体外。这时候如果发现自己的小便无力，尿不干净，容易滴在裤子上和鞋子上，那么说明你的肾出现问题了。

2、精神萎靡

早上起来本来应该是精神满满的，如果没有熬夜的话。但是如果早上起来精神萎靡，还总是犯困，而且长时间如此，又没有其他特别的原因，那么有可能是肾出问题了，肾不好的人往往精神也不好。

3、身体酸痛

早上起来，身体得到一个晚上的休息应该是活力满满，浑身充满了力量。但如果早上起来是头晕，身体酸痛，尤其是腰腿酸痛无力，而且没有其他的原因，那么就要考虑是不是肾出现问题了。肾脏是重要的器官，与身体其他器官相互相成，而肾脏在腰部，肾不好，腰得不到滋养，很容易出现酸痛无力的现象。如果时间长了，会损伤肾气，使得人体肾精不足。

男人肾虚多按按这两个穴位！

命门穴的按摩方法

命门穴的位置详见上图：在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与神厥穴相对，在腰眼穴的中间位置。

命门穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）置于命门穴上，先顺时针方向按摩压揉7次，再逆时针方向按摩压揉7次，如此重复按摩操作49次。意守命门穴。每天按揉命门穴，具有温肾壮阳、利腰脊等作用。

三阴交穴的按摩方法

三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸或按摩三阴交穴主治遗精、阳痿早泄、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾，增强男人性功能。

三阴交穴的按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

50岁老农一个泡酒秘诀，让你7天变回真男人！

早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代医学家王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

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西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。

关于桑葚的一个小插曲：

古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多吃桑葚会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。

补肾最强法——男人的“救肾稻草”桑葚酒——每天1杯，7天解决难言之痛

经常喝桑葚酒可以改善身体健康，不会再有手脚冰冷的症状，还可以起到补血、强身、益肝、补肾、明目等作用。

有经验的老农都会在桑葚茂盛的时候，采摘一些，然后在家里自己泡酒喝，每天睡觉前喝一点，对我们的健康很有好处，其实桑葚酒也非常容易制作，只需要把采摘好的桑葚或者存着的桑葚干清洗干净，然后放进一个玻璃瓶子中，再加入一些白酒、冰糖，按照一定的3:1比例（比如一斤酒用三两桑葚）混在一起就可以了，每天一小杯，养生保健效果很足！

新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！