生活中一些茶類具有降脂減肥的功效，適當的喝茶不僅可以清除身體中有害的自由基，同時也具有消脂平小腹的功效，哪些茶能減肥效果好。

哪些茶減肥效果好？

1、羅漢果茶

需要10克羅漢果果肉、山楂，全部放在茶壺裡用開水沖泡五分鐘左右，最後加入適量的蜂蜜即可。具有減肥、通便、排毒的功效，因為羅漢果中幾乎沒有任何熱量，裡面含有大量的維生素c可以消炎、清熱、降血脂、減肥。

2、檸檬茶

需要半個檸檬，兩勺蜂蜜，把檸檬清洗乾淨之後切成片放在杯子裡面，加入適量的水和蜂蜜，調拌均勻就可以飲用了，最好是在餐前喝比較有效。檸檬有飽腹感，同時能夠保持血液的循環、利尿、促進身體的排水、去除水腫。除此之外檸檬還可以幫助身體溶解脂肪，從而消除了身體中的廢物以及毒素，能淨化血液，促進身體新陳代謝，加快了脂肪的分解。

3、普洱茶

普洱茶裡面含有的一種毒素，可以防止脂肪的堆積，具有平小腹的功效。一定要使用滾燙的熱水來沖泡普洱茶，第一次沖泡出來的儘量不要喝，因為裡面可能會存在很多的雜質，最好是在飯後半個小時之後，飲用普洱茶這樣不會對胃部造成損傷。

4、荷葉茶

需要九克幹荷葉和山楂放在鍋裡面加入兩碗清水一直煎製成一碗，去掉渣取出汁飲用，具有降脂減肥、清熱解毒的功效。荷葉具有止血，清暑利溼的功效，常喝荷葉茶能夠降低血清中的膽固醇以及甘油三酯，不僅能夠調節血脂同時也能夠瘦身。

5、烏龍茶

烏龍茶可以減少身體對脂肪類以及糖類的吸收，能夠大量的燃燒脂肪，有效的減少腹部脂肪的堆積。使用80℃的水來泡烏龍茶，泡好之後一小時之內一定要喝掉，不然裡面的營養成分會被大量的氧化，若是喝了烏龍茶感覺到不舒服要立刻停止，飯後一個小時左右喝烏龍茶。

6、山楂茶

山楂中含有一定的酸性物質，能夠清除體內的油脂，促進食物的吸收，具有健脾消食的功效，裡面含有大量的蘋果酸、檸檬酸、山楂酸、維生素、脂肪、蛋白質、鐵、磷、鈣等，能夠幫助體內毒素垃圾的排出。具體的方法是需要10克金銀花、杭白菊，30克幹山楂片，少量的蜂蜜，把以上三種中草藥全部用清水洗乾淨加入適量的水，在鍋裡面加入適量水，大火煮開之後再用小火燜煮半個小時，期間要使用筷子不停的攪拌，這樣可以防止粘住鍋底，最後放入適當的蜂蜜即可。

溫馨提示

如果想要減肥可以喝以上茶類，千萬不能喝濃茶也不能喝過夜茶，空腹時不能喝茶，不然會影響食物的消化，除了喝茶之外也要控制飲食。