晨跑速度不能太快 晨跑是為了鍛鍊身體，所以千萬不要拼速度，跑得快會對心臟產生不必要的負擔，慢慢跑對身體更加有利。
晨跑時間不能太長 晨跑是為了激活動力，給自己開個好頭，而不是一開始就把自己跑得半死不活的，影響一天的生活以及工作。
晨跑前一定要熱身 早晨的身體是最為僵硬的，一上來就跑步很容易出現抽筋等現象，所以熱身是非常有必要的。
晨跑前喝少量的水 水是生命之源，跑前一小杯水可以讓你跑得更加輕鬆，而且還能降低出現血栓的概率。
晨跑選擇適宜的服裝 早晨的溫度相對而言是比較低的，根據不同的氣溫選擇不同的服裝就顯得非常有必要。 一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天，甚至是未來。從明天開始晨跑起來吧
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