7月17日入伏了，
四川盆地進入一年中最熱的時節
下了大半個月的雨慢慢減弱
接下來等著大家的都知道是啥吧，
就是三伏天燒烤模式即將開啟，
而且是40天“超長待機”喲~
三伏天是個啥？
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。夏至以後，雖然白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的溫度也就一天比一天高。
到“三伏”期間，地面吸收的熱量幾乎多於散發的熱量，天氣也就最熱了。再往後，地面吸收的熱量開始少於地面散發的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現在夏至的“三伏”。
未來10天
華北南部、黃淮、江淮、江漢、江南
四川盆地東部等地多高溫悶熱天氣
持續日數可達4～8天甚至更長
上述大部地區最高氣溫達35～37℃
部分地區可達38～40℃
三伏天本身很炎熱
外加我們身體出汗多，消耗大
很容易出現疲勞、消化功能減退的情況
如果不通過膳食進行調整，吃的不對
很容易導致免疫力降低，引起疾病
那麼，
入伏後吃什麼？
意外不？都覺得大熱天吃羊肉會燥熱？錯！
夏季，為了躲避炎熱，人們喜歡貪涼
頻繁喝冷飲，長時間吹空調
冷飲刺激胃腸，造成消化道功能紊亂
空調帶來全身肌肉關節疼痛
這時適當吃點暖性的羊肉
有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈
“大暑老鴨勝補藥”
本著中醫“熱者寒之”的原則
鴨肉適合在燥熱的夏季食用
鴨肉味甘性冷
能起到補虛、祛燥熱的作用
有助於改善頭痛、失眠、便秘等症狀
頭伏餃子二伏面三伏烙餅攤雞蛋
平補效果好
頭伏吃餃子有一定的科學依據
營養專家認為，伏天不能熱補或溫補
最好平補，餃子正適合平補
餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等
營養豐富、容易消化
烤豬蹄真的是最愛，外酥裡嫩
三伏天出汗多
人體中各種維生素損失也多
豬蹄中含有較多的蛋白質和
鈣、磷、鎂、鐵等
以及各種維生素
適量食用豬蹄，可補充營養
健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿
含有豐富的維生素、礦物質
木糖膠等物質，全身都可入藥
可謂是三伏天裡
清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”
清熱化痰，除煩止渴
降火解毒、利尿消腫
由於不含脂肪且含糖量較低
對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓
等人群來說是個不錯的選擇
各位，還有一款神湯必須瞭解一下
三伏神湯 “三豆湯”
三豆湯中
綠豆、赤小豆
起清熱解暑、利溼的功效
黑豆則健脾補腎
綠豆和赤小豆都是寒涼之物
黑豆的加入
對它們的寒涼性有一定的抵消
三豆湯的主要功效是
清熱解暑、健脾利溼！
最重要：
三豆湯能祛痘除痱子治多種小兒病！
（有小孩的一定要記住三豆湯）
最後提醒您
三伏天一定不能缺水
“起床時、睡覺前和洗澡後”
這三個時段應注意補水！
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