7月17日入伏了，
四川盆地进入一年中最热的时节
下了大半个月的雨慢慢减弱
接下来等着大家的都知道是啥吧，
就是三伏天烧烤模式即将开启，
而且是40天“超长待机”哟~
三伏天是个啥？
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。
到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。
未来10天
华北南部、黄淮、江淮、江汉、江南
四川盆地东部等地多高温闷热天气
持续日数可达4～8天甚至更长
上述大部地区最高气温达35～37℃
部分地区可达38～40℃
三伏天本身很炎热
外加我们身体出汗多，消耗大
很容易出现疲劳、消化功能减退的情况
如果不通过膳食进行调整，吃的不对
很容易导致免疫力降低，引起疾病
那么，
入伏后吃什么？
意外不？都觉得大热天吃羊肉会燥热？错！
夏季，为了躲避炎热，人们喜欢贪凉
频繁喝冷饮，长时间吹空调
冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱
空调带来全身肌肉关节疼痛
这时适当吃点暖性的羊肉
有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉
“大暑老鸭胜补药”
本着中医“热者寒之”的原则
鸭肉适合在燥热的夏季食用
鸭肉味甘性冷
能起到补虚、祛燥热的作用
有助于改善头痛、失眠、便秘等症状
头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋
平补效果好
头伏吃饺子有一定的科学依据
营养专家认为，伏天不能热补或温补
最好平补，饺子正适合平补
饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等
营养丰富、容易消化
烤猪蹄真的是最爱，外酥里嫩
三伏天出汗多
人体中各种维生素损失也多
猪蹄中含有较多的蛋白质和
钙、磷、镁、铁等
以及各种维生素
适量食用猪蹄，可补充营养
健脾开胃、益气解乏、益肾利尿
含有丰富的维生素、矿物质
木糖胶等物质，全身都可入药
可谓是三伏天里
清热泻火、凉血解毒的“好帮手”
清热化痰，除烦止渴
降火解毒、利尿消肿
由于不含脂肪且含糖量较低
对糖尿病、心脑血管疾病、高血压
等人群来说是个不错的选择
各位，还有一款神汤必须了解一下
三伏神汤 “三豆汤”
三豆汤中
绿豆、赤小豆
起清热解暑、利湿的功效
黑豆则健脾补肾
绿豆和赤小豆都是寒凉之物
黑豆的加入
对它们的寒凉性有一定的抵消
三豆汤的主要功效是
清热解暑、健脾利湿！
最重要：
三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！
（有小孩的一定要记住三豆汤）
最后提醒您
三伏天一定不能缺水
“起床时、睡觉前和洗澡后”
这三个时段应注意补水！
閱讀更多 東坡發佈 的文章
