暑假來臨，經歷了各種大考小考的孩子們終於可以痛快的玩啦！在瘋玩的同時也要注意保護好自己的出行安全和眼睛健康哦！為什麼這麼說呢？每年暑假結束總有報道說，很多孩子的視力都急劇下降。所以說暑假裡如何避免孩子的視力急劇下降，北京康欣悅目的小編就得好好跟大家說道說道了！
一、嚴格控制電子屏幕的使用時間。很多孩子暑假自己在家，電視電腦手機從爸媽出門到進門，一刻不再停歇的開著。電子屏幕肆無忌憚的使用是導致暑假孩子視力急劇下降的元兇之一。
二、培養孩子正確的讀書、寫字姿勢。不要趴在桌子上或扭著身體寫字，書本和眼睛應保持一市尺，身體離課桌應保持一個拳頭（成人）的距離，手應離筆尖一寸。課桌椅應適合學生身高變化。同時，也要防止孩子睡前躲在被窩裡看書。
三、看書寫字時間不宜過久。持續用眼30~40分鐘後要有10分鐘的休息，眼睛向遠眺，平時多看綠色植物，做眼保健操。
四、寫字讀書要有適當光線，光最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，保證每看40分鐘書要休息10分鐘，以減輕視力疲勞。
五、寫字不要過小過密。更不要寫斜、草字。
六、看電視時要注意高度與距離。視線應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞柔和的小燈，有利於保護視力；在持續看電視30～40分鐘後要有一個短時間休息望遠或做眼保健操。
七、應多吃含B種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素B，對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以治療夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應多吃一些含鋅和鉻較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等，補鋅最好服用蛋白鋅；少食用含糖高的食物。
八、打羽毛球、乒乓球可防近視。在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，這對5～9歲孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。另外，每天應保證孩子有一小時的戶外活動時間，對於孩子視力恢復有極大作用。
九、在炎熱的夏季，空調、風扇無處不在，在這樣的室內環境裡空氣較乾燥，會加速眼睛水分流失，容易造成眼乾眼澀，眼發脹。所以不要一直待在這種環境中，應儘量多出去走走。
北京康欣悅目祝願每個小朋友在暑假結束後視力也依然是棒棒噠！！！
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