小貼士

自上世紀80年代以來，全世界家庭數目急劇增加，但家庭規模日趨縮小，離婚率普遍上升，人口老齡化問題日益嚴重，人們的家庭觀念也開始發生變化。

為提高各國政府、決策者和公眾對於家庭問題的認識， 1989年12月8日，第44屆聯合國大會通過一項決議，宣佈1994年為“國際家庭年”，並確定其主題為“家庭：變化世界中的動力與責任”。

1993年2月，聯合國社會發展委員會宣佈，從1994年起，每年5月15日為“國際家庭日”。

家庭是社會的“基本細胞”，也是對人類社會產生重要影響的個體單位。但是，拋開文縐縐的說辭，家（庭），對於你到底意味著什麼？ 家，對於我們所有人來說，都是一個溫馨的字眼。在人生的旅途中，家是你永恆的港灣，疲了憊了，想一想家，那是你力量的源泉。在社會的紛爭中，家是你永恆的堅石，懼了怕了，想一想家，那是你自信的來源。那麼，如何維持好一個家庭呢？

多聚餐

美國明尼蘇達大學公眾健康學院的一項針對家庭共餐的長期研究發現，全家人共同就餐會培養孩子養成健康的飲食習慣。那些一週平均要和父母吃飯5次及以上的孩子，5年後他們的飲食中會包含大量的蔬菜和富含鈣、纖維和礦物質的食物，這對於孩子的生長髮育都非常有利。由於家庭聚餐營養膳食的平衡，孩子的肥胖幾率大大減小。

（孩子肥胖的危害，糖媽已經在上一篇“世界防治肥胖日”的圖文中闡明瞭哦，感興趣的小夥伴可以回頭看一看：世界防治肥胖日: 我想，你對肥胖還不夠重視）。

此外，舉行家庭聚餐不但利於孩子的成長，還有助於家庭成員之間的溝通，構建融洽的家庭文化。所以家長們應該儘量抽出些時間和孩子們共同進餐，這其實是給全家帶來快樂的黃金時段。

多陪孩子玩耍

有研究發現，在0~5歲兒童中，有22.4%的孩子一週沒見過父親。現代人多忙於工作與應酬，所以真正呆在孩子身邊的時間就會變少，失去了陪伴、教育孩子的機會，也失去了自我成長的機會。

中國青少年研究中心副主任、研究員孫雲曉曾提到：“孩子的成長不僅離不開父親的榜樣和引領，傑出女性的成長也往往得益於父親的鼓勵和支持”。如中科院院士、原北京大學校長陳佳洱的父親陳伯吹在雷雨天給童年恐慌的他做摩擦生電的遊戲，使他開始迷上科學探索。

夫妻關係和睦

很多家長不知道，或者沒有深刻的認識到，自己的夫妻關係對孩子的影響有多大。

父母的關係不僅會影響孩子的身心健康，更會影響到他們學習、工作、婚戀和生活。事實上，無論是吵架還是冷戰，夫妻感情不和都會傷到孩子的心，讓他們喪失安全感，生活在焦慮和恐懼中，影響性格的塑造、人際關係的建立。 孫雲曉孫主任認為，夫妻關係是家庭根基，丈夫要多給妻子關愛；而親子關係是家庭的枝葉，沒有好的夫妻關係，就不可能有完善的親子關係。

每個人都渴望能有一個溫暖的家庭，家庭幸福才能更好的去工作和生活，但因為各種各樣的願意，不少人有意無意間疏忽了對家人的陪伴。正如糖媽問你：“你每天有多少時間是和家人在一起度過的？”你能不加思索的回答上來嗎？

你是每天回家還是半個月回家一次？還是在外工作半年才能回去一次，平時只能打打電話或者開個視頻？

今天，在評論區曬出你與你的家庭的故事，最受歡迎的同學可以獲得糖媽的“關愛禮包”一個哦，別發楞了，趕緊說出你的故事吧！

【綠糖優品】

（關愛，由此開始）