夏至之後，炎熱的夏天正式開始，隨著氣候的變化，人體的
體溫調節，水鹽代謝及消化、循環、神經、內分泌等都會有明顯的改變，所以在這個節氣中，合理的養生保健非常的重要。那麼夏至之後該如何正確的養生呢？
夏至之後的養生“三忌”
一、忌肥膩甘厚
夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱。
二、忌冷水洗浴
夏季出汗較多，毛孔張開，衝冷水澡會讓毛孔關閉，熱量無法散發，所以夏天不要洗冷水澡。每日溫水洗澡不僅可以洗掉汗水、汙垢，使皮膚清潔、清爽消暑防病，同時改善肌膚的組織和營養，降低肌肉張力，改善睡眠，增加抵抗力。
三、忌睡覺貪涼
夏日炎熱，腠理開瀉，易受風寒溼邪侵襲，睡眠時不要選擇太涼的地方，避免整夜開空調，風扇不要直接對著頭部吹。避免出現腹瀉、面癱、關節疼等。
夏至之後多吃“三瓜”
一、西瓜，西瓜能引心包之熱，從小腸、膀胱下瀉。能解太陽、陽明中暍及熱病大渴，清熱解暑、除煩止渴的功效，當然糖尿病人不要吃。
二、絲瓜，性味甘苦，有通經絡、行學脈、涼血解毒的功效，絲瓜清涼微寒，瓜肉鮮嫩，做湯或炒肉均可，具有清熱化痰的作用。
三、苦瓜，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目。
多喝“三茶”
一、金銀花茶，茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。能有效降壓、護膚。
二、菊花茶，味甘苦，性微寒，有散風清熱、清肝明目的作用，常坐在電腦前的白領工作者更適合。
三、冰糖薄荷茶，薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。
三者搭配在一起，可以很好的給身體降降火、消消炎，還能幫助身體排毒，助力身體健康！這裡給大家推薦一款自己喝著不錯的茶，金銀花、菊花、甘草、薄荷。好喝效果也不錯。每個夏天都會喝。
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夏季天氣炎熱，但此時陰氣已經開始產生，要想健康少生病，養生一定要注意。
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