减肥期间，很多人会问到关于吃水果的问题，并且争议比较多的就是火龙果和香蕉，那这两样如何选择呢？
当然选——火龙果！一起来看看！
火龙果减肥特性：
热量很低，59.7大卡/100克，相当于半碗米饭，水溶性膳食纤维含量较高，且富含维生素和矿物质，同时花青素含量很高，可适量食用，饱腹感极强，减肥期间推荐食用。
教大家一个做火龙果西米露的方法 （减肥期间运动后非常适合）：
食材：火龙果1个、西米1小把。
制作过程：
1.西米过水洗净，锅内倒入适量水，大火煮至中间有白点，半透明时捞起，放入冷水，再倒入沸水煮制完全透明捞起，再过二次冷水，直到西米呈现晶莹剔透，此时口感已经非常爽滑了。
2.火龙果去皮或者对半切开，挖出果肉（可以根据个人喜好切不同大小），果肉倒进煮好的西米露里，可以少量加点冰糖，冷藏一下味道更棒！
功效：火龙果中钾含量比较高，钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成肥胖。
香蕉减肥特性：
香蕉很多人误以为可以减肥，其实它属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果中热量偏高。
一根香蕉93大卡/100克，相当于一碗米饭热量，减肥时不适合大量食用。
@你，学会了没？
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