03.26 遊得直,有這麼難嗎?

遊得直,有這麼難嗎?

遊得直,有這麼難嗎?

是一件很重要的事兒

作為像趣老師一樣的鋼鐵直男

是絕對不能容忍有人說我彎了

但是,我相信很多人

不如我直

遊著遊著就偏航了

趴著遊的自由泳蛙泳蝶泳尚且可以接受

仰泳是最僵的

除了在天花板上找參照物

有什麼辦法

做一個真正的直男直女呢?!

遊得直,有這麼難嗎?

總的來說,遊歪,基本上是因為以下這些原因:

1.左右肢體力量不一致

對於大部分的右撇子來說,左臂的力量相對來說都會小一點,划水的力量不平均,慢慢地,就歪了。

如果是蛙泳的話,左右蹬腿力量不勻,也是讓你往一邊歪去。

遊得直,有這麼難嗎?

2.身體不協調

如果你光是力量不勻,其實好解決,畢竟一般人總有一邊比較弱。

可是身體不協調,那就僵了,有些人就是,右邊無比標準,右邊無比敷衍,甚至有左腿每次慢半拍的,5次以後,右邊就多打了一次腿..還有兩邊划水蹬腿不一致的。

3.入水點過中線

像這樣:

遊得直,有這麼難嗎?

那你肯定是遊不直的,這樣不僅遊的醜,左一下右一下,遊的距離也比別人長了不少。

4.頭部位置不穩

頭,是引導我們前進很重要的部位,我們以前講滾動的時候,就說過,身體可以滾,但是除非你要換氣,不然把頭給我鎖住了

遊得直,有這麼難嗎?

1.鍛鍊一下弱側的力量:

可以考慮在陸上加強一下弱側的手臂和腿部力量。同時,你可以考慮一下一些弱側訓練,比如說自由泳的弱側單邊划水之類的。

2.兩邊動作保持一致:

注意一下弱側的划水和蹬腿路徑,不要敷衍

3.練習雙邊呼吸:

儘管雙邊呼吸在比賽的時候用不到,但是為了對稱,在平常練習的時候還是非常重要的

遊得直,有這麼難嗎?

4.在正確的位置入水:

保持身體穩定呈一直線,不要彎曲,手臂要在正確的位置入水。

其次,你也要考慮更多的,比如送肩,只要把肩送好了,劃臂就不容易過中線了,這裡有一篇怎麼把肩膀送出去的藥方:

5.頭部位置

想像有根無形的杆子沿著你的脊椎直插頭部,固定住你的頭部位置不動,頭頂心一直朝前,這樣一般不會歪到哪裡去。控制住自己!即使旁邊有姑娘或者帥哥,也要保持住頭部穩定啊!

6.找參照物。

尋找參照物依然是很有用的方法,有泳道線的看泳道線,有天花板的看天花板,有美女的看美女,啥都沒的看前面人的腳丫子。

7.貼邊遊:

貼著水線或者池壁遊也是一個可行的方法,就是比較危險。因為你遊歪了就會打到障礙物,很疼的哦。如果你遊的速度很快,建議別用這個方法,小心受傷。


分享到:


相關文章: