央视新闻曾经在街头随机采访行人，直接问大家：“你幸福吗？”，简单的问题收获了五花八门的回答，当时也引起了不少热议。

关于幸福，一直有两个人们普遍认为与幸福相关的因素：金钱与自由。今天我们想跟大家聊聊：这两个因素真的能够决定我们的幸福吗？

钱可以决定幸福吗？

1、 对于不同阶层，金钱对幸福的影响是不同的

对于贫穷、还在为“生存”焦虑的人来说，金钱和幸福感之间的关系是直接的：只要他们获得更多的金钱，就会获得更多的幸福感。

然而，一旦当人们摆脱了贫困，金钱与幸福感之间的相关就不再那么显著了。收入水平较高的人，在具体一个时刻的幸福感中，他们也只比其他人稍稍高出一点点。这个时候，收入带来的生活满足感似乎是片刻的、转瞬即逝的。

这是因为，那些渴望获得更多财富的富裕的人，经常会被困于一种被称为“享乐适应”的心理状态。这是指，虽然人们不断获得更好的物质生活和享受，但幸福感会迅速适应新的变化。

举例来说，一开始对一个人来说，频繁地四处旅行是奢侈的事，但一旦达成，这个人就会把这一点看成是必需品，继而开始追求头等舱，甚至私人飞机。我们都会很快适应新的物质条件，所获得的越多，所渴望的就会越多。

2、 金钱能让我们在竞争中获得地位的相对优势

一些学者认为，我们追求财富的极大动力是为了在竞争中获得地位的优势。换句话说，不是我们拥有多少金钱决定了我们的幸福程度，而是这些金钱使我们在和别人的比较中处于相对优势的位置。

这也解释了，为什么在主张平等主义的国家里（例如北欧），人们自我报告的平均幸福度会更高。贫富悬殊越大的国家，人们的平均幸福度就会越低。。

自由就意味着幸福吗？

研究发现，比起一些其他指标（包括健康水平、受雇状态、宗教等），一个人可以自由地选择，能够最好地提升生活满意度。那些相信自己能够自由地选择，且对于自己的生活有控制力的人，更容易有幸福感。

这也要取决于一个人是更相信个人选择，还是更相信一些外部因素（比如命运）才是控制自己未来的东西。自由选择对于后者的幸福感，很难发生影响。因此，当我们变成独立的思考者，我们才更有可能让自由选择产出幸福感。如有自己明确的人生目标、职业方向、人生规划等等，做一个能够倾听他人并能够保持自己观点的人。

那么，我们应该怎样提升我们的幸福感水平呢？具体来说，你可以尝试以下这些行为：

1、 和其他人一起度过时间

好的关系是幸福感必不可少的。而即便是不十分亲密的人，只要你和人呆在一起，有一些痛苦感都能自动被减半。尽管你认为你自己很想一个人呆着，但多出去和人相处还是会对你有好处。

每当遇见失恋的人，心理咨询师常常会给出的建议是：“多参加朋友的聚会，扩大社交面”。

可见多和别人相处会转移我们对痛苦的注意力，进而产生安抚的效果。

2、 多为自己创造“专注”的状态

专注是幸福感产生的重要过程。无论是专注的工作、做饭、做某一项你爱好的活动，甚至是解题以及商业谈判，但凡是进入到投入和专注的境地，都会对幸福感有提升。研究显示，一个人生活中专注状态的多少，和他持久的幸福感水平直接相关。

3、寻找生活中的意义所在

意义感比一般的享乐活动更有助于持久的幸福感。在平时的生活中抽出时间装点一下自己的家，给自己购置一套新的衣服，去看一场电影或者听场音乐会，这些事情或许看起来对你的工作、感情没有什么帮助，却会在执行的过程中给你一种使命感，使你的生活变得有意义，对自己的生活有信心才能感到更多的幸福。

4、 注意各个方面的平衡

每个人在社会中都扮演了很多角色，也要处理各种各样的事情。如何在工作、学校、生活中找到平衡，如何在自我和家庭中找到平衡，如何在身体和精神中找到平衡是获取幸福感必须思考的问题。

没有规划且不平衡的生活会使人变得烦闷、失望、沮丧，这些情绪都会影响幸福感的产生，因此想成为一个充满幸福感的人，首先要建立平衡的生活。

每个人都有不一样的生活，在不一样的生活里也会找到不一样的幸福的表现方式。幸福并不等于完全没有烦恼和痛苦，但幸福的核心成分就如心理学大师曾经所总结的：身心健康、有人爱、感恩心、有事业和生活的智慧。

虽然听起来简单，做起来难，我们还是祝福你早日找到自己的幸福感。

你呢？现在幸福吗？如果有人现在采访你，你会怎么回答呢？欢迎在评论区和我们一起分享，期待你的留言！

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