痛風是一種由像針一樣尖銳的尿酸結晶引起的炎症，症狀是關節極度疼痛。大腳趾是這種疾病最常見的目標，除此之外還有腳、腳踝、膝蓋和雙手。這種讓人痛不欲生的襲擊，可以持續數日或數月。
如果你是男性、肥胖的人，那麼你就說痛風的高危人群，面臨更大的風險。這時候，你吃的食物就顯得非常關鍵。如果不想感受那種慘絕人寰的疼痛，下面這七種食物最好要避免。
1. 扇貝
扇貝等海鮮富含嘌呤，你的身體會將這種物質分解成尿酸。當你沒有罹患痛風，或者它沒有發作時，你的食物選擇可以有更高的自由度，但把肉類和海鮮的攝入量控制在每天150克以內是個好主意。
2. 鯡魚
雖然你偶爾可以吃一些海鮮，但對於那些有痛風的人來說，鯡魚、金槍魚和鳳尾魚應該完全從菜單上去掉。另一方面，對蝦、龍蝦、鰻魚和螃蟹則是相對安全的。
3. 啤酒
飲用啤酒對痛風患者來說是雙重打擊，它不僅會增加尿酸水平，還會讓身體更難清除這種物質。葡萄酒是更好的選擇，但大量飲酒對每個人來說都是壞主意，痛風患者當然不例外。在痛風發作期間，醫生通常會建議你完全戒酒。
4. 紅肉
在嘌呤含量方面，白肉通常比紅肉好。偶爾吃一些紅肉也可以，但你千萬不能放縱自己。在選擇紅肉時，牛肉或豬肉比羊肉好一些，而羊排又比腿肉好一些。
5. 含糖飲料
避免飲用高果糖、高玉米糖漿的加糖飲料，因為甜味劑會刺激身體產生更多的尿酸，無論男女。
6. 蘆筍
蘆筍、花椰菜、菠菜和蘑菇比其他蔬菜的嘌呤含量更高。但如果你喜歡這些食物，不必完全戒掉，當然你最好也不要天天吃。不管怎樣，它們還是比肉類好，因為身體似乎更容易排出源自植物的嘌呤。
7. 肝臟
器官性的肉類，如肝臟、腎臟和胰臟或者說胸腺，是痛風患者主要的禁忌，一定要儘可能避免。
看了這麼多不該多吃的食物，會不會感覺自己沒有什麼可吃的東西了？不是這樣的。實際上，有幾種類型的食物可以幫助保護你免受痛風。這些食物包括低脂乳制食品、複合碳水化合物、咖啡和水果，特別是柑橘類水果。你還應該確保每天喝12到16杯水，你不一定要喝白開水，還可以選擇不加糖的果汁、茶和咖啡。任何能夠保持血液流動和尿液流動的液體，都是不錯的選擇。
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