【五月食語】排毒輕身-牛油果香蕉奶昔
發表於 2018-05-20 08:57:56 收藏數:0 瀏覽數:22
牛油果含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱。是一種高能低糖的水果
。
牛油果的脂肪量比較高，其中含有大量的不飽和脂肪酸，有健胃清腸的作用，還能降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統，對人的身體十分有益。
而牛油果所包含的大量維生素、葉酸對美容保健等也很有功效。
當在飲食中增加牛油果時，您將能夠減少熱量攝入量，因此體重自然會降低。
這是一款有著排毒輕體功效的飲品，排毒清腸，美容護膚，是減肥妹妹的一款理想的減肥佳飲。
材料：牛油果1個，香蕉2根，牛奶一盒。
其他：檸檬汁少許。
做法
1·準備好所有的食材。
2·牛油果去核果肉挖出。
3·香蕉去皮切段。
4·所有食材放入攪拌機在加少許檸檬汁。
5攪打細膩成為奶昔即可飲用。
紅豆囉嗦
加少許檸檬汁可以增加奶昔口感，也能使奶昔色澤明豔不變色。
標籤： 美食健康飲食
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