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一般来说,只要每天运动消耗的热量大于摄入的热量(排除喝水的影响)持续一段时间之后都会体重减轻,这真理是不会改变的.但是对与很多美女来说,选择运动减肥的还是很少,大部分都是选择节食减肥,下面咱们来说说对于节食减肥加蜂蜜的好处有那些.
1,长期节食减肥的多数人会出现轻微营养不良的情况,这个情况一般凭感觉是感觉不到的,已经处于亚健康状态免疫力降低,平时再饮食中加入蜂蜜,不要太多,有味道即可,既不会增加很多糖分,也会增加身体免疫力.
2,蜂蜜不仅是热量很低的一种食品,而且蜂蜜中的脂肪酸可以有效降低你身体对脂肪的吸收度，还能排走你体内的毒素，改善便秘的情况。此外，蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢.
3.经常饮用蜂蜜能够润肠通便，预防和治疗便秘。
4,增加减肥者饮食多样性及各种口味的选择,有利于增强减肥人的自信心,提高减肥成功的机率.
所以对于减肥的人来说,不能只看到蜂蜜含糖就认为不能吃,对于吃蜂蜜的好处来说,增加的一点点热量是微不足道的,
橘子淡然
抛开进食量的多少，谈是否可以减肥是没有意义的。
燕麦和鸡蛋都属于低GI值食物，它们是利于减肥的，而蜂蜜属于高GI值，不利于减肥。
至于燕麦饼中加蜂蜜和鸡蛋能否减肥，就要看全天的饮食摄入热量以及热量消耗的整体情况了。
减肥与否要看是否有一个热量缺口，而不能单看一个因素。
谈起减肥，我们总是说，吃了这个能不能减肥，跑步能不能减肥，这些说法都很片面。
减肥与否要看热量摄入和热量消耗的综合情况，是否满足：热量的摄入
也就是说，除了看吃了什么，还要看吃了多少热量，消耗了多少热量，二者之间有没有一个热量缺口？有的话，就可以减肥。
减肥我们应该怎么吃？
1、碳水化合物、蛋白质和脂肪都要摄入。
碳水化合物我们要多吃低GI的食物。
因为低GI食物对血糖和胰岛素的影响较小，饱腹感强，利于减肥。
要知道胰岛素的波动大，就会促进脂肪的生成；反之，胰岛素稳波动下，脂肪就不易形成。
蛋白质我们要多吃蛋白质含量高，并且人体吸收率高的优质蛋白质。
比如蛋、奶、肉、鱼虾就可以多吃，豆腐要少吃，因为豆腐的人体吸收率不高。
饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸都要摄入，拒绝反式脂肪酸。
因为蛋奶肉等里面含有了足够的饱和脂肪酸，所以，其他时候我们就要吃不饱和的脂肪酸，比如花生油、菜籽油等。
反式脂肪酸对人体有害，而面包、饼干、雪糕等各种零食中都含有凡是脂肪酸，所以我们要少吃或者不吃这些零食。
2、减肥我们应该吃多少？
对于我们普通人来说，每天计算三大宏量营养素的具体热量明显不可行。我们可以学习前人的经验和总结，直接从体积上估算。
对我们成人来说，一份营养减肥餐的搭配是这样的：1拳头主食+1手掌心瘦肉+2拳头蔬菜。
3、下面这份营养减肥食谱涵盖了上面两个内容：
还有以此搭配出的营养减肥三餐，供您参考：
结言：那减肥我们应该吃燕麦蜂蜜鸡蛋饼吗？
蜂蜜建议少吃，但是偶尔吃也没有关系。
燕麦鸡蛋饼是“优质碳水化合物+优质蛋白质”的强强组合，非常推荐的主食，一天3个拳头的量，可以经常吃哦！
我是天星妈，祝您减肥成功！在家减肥
我认为蜂蜜里虽然有很丰富的营养，但是蜂蜜里的糖分也容易让人吸收长胖。
我身边的朋友凡是减肥的都会避开蛋黄，只吃蛋清。
我建议还可以在里面加上芹菜等各种青菜末末，或者是其他的青菜末末也是可以的，青菜里含有丰富的各种营养素，每天都要摄入对身体健康很有好处。
除此之外，我朋友推荐一个自己动手制作的果汁，对减肥很有功效，把青苹果、芹菜、苦瓜、菠菜、羽衣甘蓝放到破壁机里打碎，然后每天早上喝一杯，不仅可以帮助清除肠道毒素，还可以帮助排便，对身体很好！
爱吃桃子的狐狸
我觉的燕麦.蜂蜜.鸡蛋能有效的控制体重，燕麦含有膳食纤维.蛋白.脂肪.碳水化合物.矿物质等多种营养物质，这些具有高纤维，高蛋白，低能量正好可以改善便秘，控制体重，而蜂蜜也具有改善便秘之功效，鸡蛋也是低能量高蛋白，三者合在一起，可以减肥，但不建议长期食用，想要减肥，还需合理的饮食和好的生活规律
北漂蓉儿
不能，燕麦是碳水，虽然是杂粮，但也是碳水化合物，蜂蜜90%是糖。燕麦是杂粮就是升糖的速度慢一点，但是一点也不妨碍胰岛素的工作。胰岛素又叫脂肪储存激素，它会勤奋地将任何一点糖转换成脂肪，然后转移到脂肪细胞里。哈哈，只有鸡蛋是安全的！
瀚洋姐姐
作为一个已经已经剪掉20斤的减肥经验分享，首先我个人试过蜂蜜是减不了肥的，要想真正的减肥还是要有好的生活习惯，早起早睡生活习惯是减肥的关键，控制好自己饮食，要减肥就不要偷懒多做家务劳动，控制好食物的热量，希望我的回复对你有帮助谢谢
小凤VIog
总体来说这样的做法如果按照你正常饭量来吃是减不了的，但是如果你吃的少就可以减肥了，想减肥的减的好可以选无糖麦片、扔掉蛋黄只要蛋白、脱脂牛奶是完全可以减肥的，一定要戒糖哦
玉镯儿462
蜂蜜可以减肥，鸡蛋就不知道了[捂脸][捂脸]，因为我是养蜂的。蜂蜜含有丰富的酶，不仅能补充人体新陈代谢等生理活动所需要的酶类，而且还含有能够提高酶活性的维生素和矿物质，从而促进肥胖症患者体内多余脂肪的代谢，起到有效地减肥与防治肥胖并发症的作用
蜂等花开
你好我是乡野小军，
第一，鸡蛋，只有你每天都在运动在两个小时以上的话可以吃。
第二，燕麦饼，也可以吃只要你能控制量就可以。
第三，蜂蜜也要适当的加入适量。
第四，燕麦%80，鸡蛋%15，蜂蜜%5
希望我的回答能够帮助到你谢谢，我是乡野小军
农村乡野小军
减肥最关键的一点是：减少一切糖。
包括：米饭、面条、面包、谷物、土豆、红薯等淀粉类食物，这些吃了也会变成糖，再就是所有的糖。
要减肥，燕麦和蜂蜜都不要吃，鸡蛋可以吃。
