用户8536473132948
少食多餐，多摄取高膳食纤维的食物
（1）在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用热水煮后，加一些佐料拌着吃。用于蔬菜所含膳食纤维较多、水分多、供热能低，具有饱腹作用。
（2）减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。
(3)限制胆固醇的摄入量。忌食含胆固醇高的食物，如动物脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。
植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，内提倡多吃豆制品。
(5)供给充足的蛋白质。 蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。
(4)适当减少碳水化合物的摄入量。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品。
(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。
做到科学正确的调理自己的饮食结构，尽量少吃含糖高的食物，注意运动，经常检测血糖。平时多吃海带和绿叶蔬菜，能够起到降血糖作用。
王伟高级营养师
心慌是低血糖的表现。
糖尿病人身边随时都要准备一点糖果饼干之类的食物，出现心慌，马上唅一颗糖，或吃一小块饼干，缓解之后再补充点水果之类。
我一般在上午九、十点，下午三四点，凌晨三四点都要吃点不易升糖的零食。低血糖比高血糖对身体的伤害更大，长期高血糖引起并发症，低血糖直接导致心血管供血不足，危及生命。
我姨父去年早上空腹爬山，低血糖导致头晕，从山坡上滚下去，肋骨，颈椎，腰椎严重损伤，住院三个月，现在还未复原。望题主高度重视，预防低血糖。
控制饮食是一大难点。早期上班吃单位的自助餐，饮食控制不好，饭后又缺乏锻炼，错过了黄金康复期。后来看了向红丁的《糖尿病人如何控制饮食》，慢慢习惯了先喝汤吃蔬菜，再吃肉食和饭。每顿感觉吃饱了，餐后又不会严重升糖。
特级在线
一天五餐都不没有饱腹感
蚌圹2786
出门随身带上吃的
用户5155873992272
可多吃一些蔬菜代食品。
午夜的咔啡
少吃多餐
张若记
如意70917081276
适当的运动，节制的饮食
用户7016103634
三套车旭
要自我控制。控制不了找医生。
