在我們日常的生活和飲食當中，有很多因素都會對我們的胃黏膜造成損傷，當這種胃黏膜損傷長期，持續性的存在時就會造成胃炎，胃潰瘍等胃部疾病的出現，那麼在日常生活當中對於胃黏膜的損傷我們到底該如何應對呢？小克有以下的幾點建議：

1.良好的飲食習慣：要想擁有一個好胃，首先我們在飲食上就需要去養成一個良好的飲食習慣，如在飲食上有些人會狼吞虎嚥，暴飲暴食，這樣的行為導致的就是胃的消化負擔增加，如果長期以往，就會造成胃消化功能消化，從而出現各種消化不良的症狀。所以在飲食習慣上，我們還是應該以一日三餐，細嚼慢嚥為主，讓胃有一個接納和消化的過程。

2.健康的生活習慣：除了飲食之外，生活當中的某些習慣也會影響到胃的健康，如長期的飲酒，熬夜，不運動等，酒本身就是一個刺激性強的東西，如果長期的飲酒就會造成患者出現胃痛，胃脹等症狀。而在日常生活當中適當的運動有助於腸胃功能的增加，可以增加腸道和胃的蠕動，緩解患者胃脹，噯氣等症狀。

3.沒有特殊的“養胃食物”：在生活當中，我們常常會聽到說某某食物養胃，對胃黏膜有很好的保護作用，其實並不是，這些所說的養胃食物只是我們日常飲食的一部分，它們對於胃黏膜沒有損傷，所以轉而言之也就可以養胃，像西藍花，西紅柿，南瓜，木瓜，黃瓜，山藥等食物均是很好的清淡，富營養食物，對於有胃黏膜損傷和胃部疾病的患者，小克推薦多吃以上食物。

4.適當的藥物治療：為什麼說是適當的藥物治療呢？因為很多患者在得知自己患有胃病之後，就會想著用什麼藥好？從而盲目的去服用藥物，導致自己的胃病沒有被正確對待，久治不愈。其實對於胃黏膜損傷且有症狀的患者來說，通過服用胃黏膜保護藥物和抑酸藥物就可以起到保護胃黏膜的作用，目前小克推薦鋁碳酸鎂，雷貝拉唑等藥物。