無限風情在田園
很高興回答這個問題，人在困難或不如意時的時候，如果不控制緩解自己的情緒，那麼很容易患上抑鬱。
人生的路程很長，遇到困難是很正常的，沒有一個人的人生是平平淡無奇，一帆風順的。人生就像心電圖，起起落落才是人生。
那麼怎樣去緩解自己的情緒，使自己順暢的度過困難和不如意的時期呢？
1、心情不好的時候，如果經濟條件和時間方面都比較寬裕的話，可以可以來一場想走就走的旅程。遊山玩水，釋放心情，擁抱大自然，過一下自由自在生活。
2、 多看一些遇到人生困難的時能夠積極的面對的書。通過這種書籍找到同感，找到解決問題的方法，找到自己釋放心情的方式。
3、找一首自己喜歡的音樂，慢慢的去傾聽，去釋放自己的不滿情緒。再或者找一些奔放的歌曲，去大聲的吼一吼，釋放自己內心的壓力。這個根據每個人的性格去選擇方式方法。
4、找自己可以交心的朋友去傾訴一下，然後讓朋友給你一個合理的建議，自己去平衡該如何走出陰霾。
5、去跑步或者其他方式的有氧運動，通過大汗淋漓的過程，釋放心裡不愉快的心情。
6、找一個空曠的地方，可以是很大很大的廣場，可以是說很高很高的山頂，還可以是浩瀚的大海邊都可以，總之就是可以包容你釋放情緒的空間。大聲的去吼幾聲，把自己所有的負能量，心裡所有的不愉快，都吼出來，然後放下過去重新開始。
當然也有些人會通過喝酒來解決消除，但是我個人覺得這並不是一個很好的辦法，借酒消愁愁更愁，而且喝酒對身體傷害也很大，傷害自己是很不明智的選擇。
總之人生苦短，遇到困難和不如意是非常正常的，要懂得放棄，放棄那些不如意的過去，才能輕裝上陣快樂出發。
棒棒糖的緣份
人這一生，遇到了困難或者是不如意，是乃常事，必須學會自我控制和排解，重整旗鼓再出發，方為上策。
1、聽音樂，或者登山，而最適合我的是悲情音樂，(偶爾也聽聽瘋狂的迪斯科 )，它能調節情緒，從挫折和悲情中走出來，這也許是以悲治悲吧。
2、參加娛樂活動，擱置問題，不管困難有多大，不如意因何而起，統統拋在腦後，參加大型娛樂活動，使痛快氣氛儘快感染自己。
3、參加公益活動，加入一個項目的志願者，或募捐活動，能使自己的心情突變，思路開闊，心胸廣大，憤發向上，滿滿的正能量。
4、親情旅遊，組織一次親情旅遊，增進親善，讓親情力量成為奮進的堅強決心和後盾。
5、睡大覺或借酒消愁，什麼也不想，只要痛痛快快的大睡一回，或者是痛痛快快的大醉一回。雖然有借酒消愁愁更愁一說，但也不愧是一個偶爾借來一用的妙招。
6、此外，還有少數人採取大吃大喝，瘋狂購物等，但切勿沾染黃毒賭，也切勿孤獨生悶氣，此將陷入更大更多的不如意，以至於遺憾終身。
Ym老虎
個人覺得首先是不能逃避困難。面對困難時有情緒，主要是對自己無能的憤懣，假如可以輕鬆解決，哪裡還會產生情緒呢？所以，首先要面對，確定眼前的困難是自己迴避不了的坎兒，即使現在迴避了，也許換一種方式，換一個時間，這個困難還是會來到自己面前。現在拿出勇氣把他解決了，可能前進路上就會少一種困難，而眼界又會開闊不少。
認清現實後，你不再退縮，而是積極尋求解決方式，從精神上來說就已經可以做到輕裝上陣了，專注於解決問題。這種時候，大概解決方案會不斷出現吧。
面對困難時人們的畏難情緒就像一層迷霧，會遮蔽眼光和心靈，而做不到集中力量解決問題。實際上，絕大多數時候，只要人們集中力量，專注於目標，辦法總會超過困難。否則，人類社會怎麼可能不斷向前呢？
想一想人類是怎麼登上月球的，早期的神話故事是怎樣的？現代人又是如何實現了早期人類夢想的？舉這個例子，就是想說，不管多大困難，總會找到解決辦法。有了這個信心，你就會看輕困難，產生一股不服輸的勁頭，立志克服困難，而不是在那裡怨天尤人，不去真正採取行動，解決眼前的困難。
現在你所面對的就是這樣的狀態，躑躅不前，怨天尤人，唉聲嘆氣，對自己的實力不去評價和加以利用，閉著眼睛對繞邊兒走，不去看也不去碰，卻無法擺脫它的困擾。
其實這種困境比起直面困難，並去解決困難，恐怕更加令人不愉快。個人有這樣的經歷，後來就學會了不逃避，直面困難，所獲得的經驗是令人愉快的。
祝願你擺脫逃避心態，直面困境，並最終獲得解決！
清茶飄香待人歸
每個人的人生都不可能是一帆風順的，在一個人的一生中總會遇到一些讓人非常頭疼的事情，這樣的事情對於人們來說是一個極大的考驗，能邁過去那麼以後你的人生就會很順暢，要是邁不過去的話，你以後肯定會變得非常的頹廢，甚至會摧毀一個人的意志，所以當我們身處逆境的時候要及時的調整好我們自己的心態，不要讓悲傷的情緒一直環繞著我們。
如果我們遇到了困難，一定不要慌張，因為想要走出困境肯定是非常艱難的，一定要冷靜，讓自己保持一個平穩的心態，一定要把控住自己的情緒，不要讓自身的情緒控制住你，所以想要調整好自己的狀態，第一步就是要調整好自己的情緒。
第二步就是要表現出自己堅韌不拔的意志力，要敢於和困境作鬥爭，不要讓人生路上的一點阻礙就把你嚇得屁滾尿流，要讓我們自己隨時都保持著無限的激情，一點一點的把困境給打倒，要多給自己一些耐心，如果自己實在是支持不住了，可以去找身邊親近的人傾訴自己內心的痛苦，讓他們給你堅持下去的力量，或者是去做一些事情讓自己的內心得到發洩，不要把自己一個人封閉在自己的世界中。
生活電器實用妙招
放一放，一定會有好辦法！
欄杆河喬老爺
加強自我修養，提升自身水平。眼界與格局很重要。眼界開闊格局大的人往往比較明白，看得開，處理問題有理有節，會很好滴管理自己的情緒
用戶8372483852481
首先弄明白遇到的是什麼困難、不如意好理解，因它產生的原因是多方面的、不如意的事情也各不相同、如婚姻、職場、交友等都會產生不如意，有些不如意不用太專注，隨著時間的流逝，自己也就過去了或淡忘了。困難有大小，但遇到大困難、一般是指自己無力解決的困難，如果遇到這樣的困難，也不能灰心喪氣，只能堅定信心克服困難，就一定會有一片新天地！
一輩子礦工
人一生的困難多的是，都是這麼一件件挑戰它，最終困難敗了.最不好的結局也不過平手，不如意沒辦法，只能慢慢適應.用最大努力去改變讓你如願。
