22歲的曉琳（化名），現在正在唸大三，因為比較胖，一直找不到自信，也沒有男朋友。
前一段時間，曉琳機緣巧合的在遊戲中認識了個男生，男生不僅遊戲打得比較好，而且平時在遊戲中對曉琳很照顧，可能是因為現實的空虛，曉琳逐漸的沉浸在遊戲當中。
並且喜歡上了那個男生，為了迎合對方，只要是男生想要玩遊戲，曉琳就一直陪著，並且為了讓自己的遊戲玩的更好，曉琳每天都在練習，幾乎很少出宿舍的門，晚上一玩就是通宵，吃飯多數就是靠快餐，外賣度日。。。。
一晃幾個月過去了，曉琳體重猛增了15斤，人也更加的懶惰了。
事發當天晚上，曉琳取完外賣剛回到宿舍就眼前一黑，暈倒了。曉琳的室友趕緊叫了120，將曉琳送到醫院。
經過檢查，醫生斷定，曉琳是突發腦梗。由於發現的較晚，曉琳的情況已經很不樂觀，隨即醫生下了病危通知。最後經過醫生的全力搶救，曉琳總算撿回條命，但卻留下了偏癱的毛病。
腦梗一旦發病，起病急、進展快，而且腦梗發病率高、死亡率高、致殘率高、複發率高，現在腦梗的複發率高達40%，很多患者頻繁複發，難以擺脫，復發一次病情就加重一次。
腦梗的病因有很多，有遺傳等不可逆的原因，但更多的是可逆的因素，比如不良的生活習慣，吸菸、熬夜通宵、酗酒、高油脂高膽固醇飲食、迷戀網絡等，22歲的曉琳年紀輕輕就出現腦梗，主要是他的兩個生活習慣導致的：一是長期熬夜打遊戲，二是經常吃外賣。
醫生都不免嘆息：這2個習慣真是害了不少年輕人。
“晚上23時不睡是不要臉，晚上24時不睡是不要命”。從健康角度來說，熬夜時，體內會過多地分泌各種激素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。熬夜打遊戲，身體長期不動，很容易形成血栓，誘發腦梗和心梗等重大心腦血管疾病。
現在的外賣越來越發達了，不用出門，輕鬆點餐，而且還格式各樣，符合很多口味的人，於是現在的人，尤其是年輕人，都會狂點外賣，其實這樣是不好的。
這些高脂肪、高油脂的食品，食用過多會引起甘油三酯上升，引起血脂，膽固醇異常，血管就容易引起堵塞，形成血栓、斑塊等。
身體出現以下表現，小心腦梗，最好查一下腦CT
1、近期頻繁打哈欠，整日的昏昏欲睡，怎麼都睡不醒，沒有精神，渾身無力。
2、突然眩暈，甚至伴有噁心嘔吐，甚至跌倒等症狀。
3、口齒不清，出現語言障礙，甚至流口水，可能就是腦部組織損傷導致。
4、一次性黑蒙，也就是突然看不見東西，可能幾秒種，或幾分鐘。
5、突然發生劇烈的頭痛，與以往的頭痛不一樣。
養護血管，預防腦梗，做好“一動、二飲、三控”
“一動”
多動手，空手抓
研究發現，缺少鍛鍊的右腦，血管壁異常脆弱，易發生破裂。
多活動左手，有益於鍛鍊頭腦，減少腦血管疾病。
空手抓，是不錯的選擇。
“二飲”
1、多飲茶
白開水，淡茶水，是血液最好的稀釋劑。
生活中，要主動喝水，或者多飲茶水，有益血管健康。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，有助於降脂降壓，疏通血管，助力健康。
自己動手，用苦丁、荷葉、奶汁草葉子，搭配在一起泡水喝即可。
苦丁，藥用植物，用其泡水，可促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助於改善血脂，預防血栓。
荷葉，藥用價值極高，用其泡水，可降低全血比粘度、紅細胞壓積、改善血液濃粘狀態。
奶汁草，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，搭配在一起，泡水喝，對於血管健康，十分有益。
2、少飲酒
長期喝酒，不僅會導致血液升高，危害血管健康，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
尤其是，愛喝啤酒者，更容易導致高血脂、血液粘稠、肥胖等，因為，啤酒熱量超高，有著“液體面包”之稱。
所以，想要血管健康，一定要注意，少喝酒為好。
“三控”
1、控血壓
高血壓，血壓不穩定，是導致腦梗的重要因素之一。
預防腦梗，一定要控制好血壓，保持血壓穩定，避免波動過大。
想要穩定血壓，除了不能擅自增減降壓藥以外，日常習慣，也很重要。
早上起床時，要注意，慢一點，切莫起床過猛，導致體位瞬間變化過多，從而導致血壓升高，增加心腦血管疾病風險。
起床前，可先動動胳膊，伸伸腿，然後再慢慢起來，坐在床邊一分鐘，在慢慢起身下地。
2、控血脂
預防腦梗，還要減少血管堵塞，調節血脂健康，尤為重要。
食用油，搭配吃，吃齊人體所需的三種脂肪酸，有助於調節血脂，降低心腦血管疾病風險。
將橄欖油、大豆油、秋蘇籽油，按2:2:1的比例，約25克~30克。
橄欖油，含豐富的油酸類油脂。大豆油，含豐富的亞油酸類油脂。秋蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸油脂。
其中，α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
秋蘇籽油，因為其高含量的α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚油”，其含量，是橄欖油的80倍。
日常涼拌、拌酸奶、煲湯、油淋菜、做調和油，皆可滿足人體所需。
3、控體重
研究發現，肥胖和心腦血管疾病，有密切的關係。
有研究結果顯示，肥胖者，發生腦梗的幾率，要比正常體重者高出40%。
尤其是，腹型肥胖，對血液壓迫比較大，血流一旦變慢，就容易形成梗死。
因此，不要太懶惰，進行適當的運動，來促進血液循環，控制體重，對於防腦梗，十分有益。
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