22岁的晓琳（化名），现在正在念大三，因为比较胖，一直找不到自信，也没有男朋友。
前一段时间，晓琳机缘巧合的在游戏中认识了个男生，男生不仅游戏打得比较好，而且平时在游戏中对晓琳很照顾，可能是因为现实的空虚，晓琳逐渐的沉浸在游戏当中。
并且喜欢上了那个男生，为了迎合对方，只要是男生想要玩游戏，晓琳就一直陪着，并且为了让自己的游戏玩的更好，晓琳每天都在练习，几乎很少出宿舍的门，晚上一玩就是通宵，吃饭多数就是靠快餐，外卖度日。。。。
一晃几个月过去了，晓琳体重猛增了15斤，人也更加的懒惰了。
事发当天晚上，晓琳取完外卖刚回到宿舍就眼前一黑，晕倒了。晓琳的室友赶紧叫了120，将晓琳送到医院。
经过检查，医生断定，晓琳是突发脑梗。由于发现的较晚，晓琳的情况已经很不乐观，随即医生下了病危通知。最后经过医生的全力抢救，晓琳总算捡回条命，但却留下了偏瘫的毛病。
脑梗一旦发病，起病急、进展快，而且脑梗发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高，现在脑梗的复发率高达40%，很多患者频繁复发，难以摆脱，复发一次病情就加重一次。
脑梗的病因有很多，有遗传等不可逆的原因，但更多的是可逆的因素，比如不良的生活习惯，吸烟、熬夜通宵、酗酒、高油脂高胆固醇饮食、迷恋网络等，22岁的晓琳年纪轻轻就出现脑梗，主要是他的两个生活习惯导致的：一是长期熬夜打游戏，二是经常吃外卖。
医生都不免叹息：这2个习惯真是害了不少年轻人。
“晚上23时不睡是不要脸，晚上24时不睡是不要命”。从健康角度来说，熬夜时，体内会过多地分泌各种激素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。熬夜打游戏，身体长期不动，很容易形成血栓，诱发脑梗和心梗等重大心脑血管疾病。
现在的外卖越来越发达了，不用出门，轻松点餐，而且还格式各样，符合很多口味的人，于是现在的人，尤其是年轻人，都会狂点外卖，其实这样是不好的。
这些高脂肪、高油脂的食品，食用过多会引起甘油三酯上升，引起血脂，胆固醇异常，血管就容易引起堵塞，形成血栓、斑块等。
身体出现以下表现，小心脑梗，最好查一下脑CT
1、近期频繁打哈欠，整日的昏昏欲睡，怎么都睡不醒，没有精神，浑身无力。
2、突然眩晕，甚至伴有恶心呕吐，甚至跌倒等症状。
3、口齿不清，出现语言障碍，甚至流口水，可能就是脑部组织损伤导致。
4、一次性黑蒙，也就是突然看不见东西，可能几秒种，或几分钟。
5、突然发生剧烈的头痛，与以往的头痛不一样。
养护血管，预防脑梗，做好“一动、二饮、三控”
“一动”
多动手，空手抓
研究发现，缺少锻炼的右脑，血管壁异常脆弱，易发生破裂。
多活动左手，有益于锻炼头脑，减少脑血管疾病。
空手抓，是不错的选择。
“二饮”
1、多饮茶
白开水，淡茶水，是血液最好的稀释剂。
生活中，要主动喝水，或者多饮茶水，有益血管健康。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，有助于降脂降压，疏通血管，助力健康。
自己动手，用苦丁、荷叶、奶汁草叶子，搭配在一起泡水喝即可。
苦丁，药用植物，用其泡水，可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于改善血脂，预防血栓。
荷叶，药用价值极高，用其泡水，可降低全血比粘度、红细胞压积、改善血液浓粘状态。
奶汁草，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，搭配在一起，泡水喝，对于血管健康，十分有益。
2、少饮酒
长期喝酒，不仅会导致血液升高，危害血管健康，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。
尤其是，爱喝啤酒者，更容易导致高血脂、血液粘稠、肥胖等，因为，啤酒热量超高，有着“液体面包”之称。
所以，想要血管健康，一定要注意，少喝酒为好。
“三控”
1、控血压
高血压，血压不稳定，是导致脑梗的重要因素之一。
预防脑梗，一定要控制好血压，保持血压稳定，避免波动过大。
想要稳定血压，除了不能擅自增减降压药以外，日常习惯，也很重要。
早上起床时，要注意，慢一点，切莫起床过猛，导致体位瞬间变化过多，从而导致血压升高，增加心脑血管疾病风险。
起床前，可先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起来，坐在床边一分钟，在慢慢起身下地。
2、控血脂
预防脑梗，还要减少血管堵塞，调节血脂健康，尤为重要。
食用油，搭配吃，吃齐人体所需的三种脂肪酸，有助于调节血脂，降低心脑血管疾病风险。
将橄榄油、大豆油、秋苏籽油，按2:2:1的比例，约25克~30克。
橄榄油，含丰富的油酸类油脂。大豆油，含丰富的亚油酸类油脂。秋苏籽油，含有丰富的α-亚麻酸油脂。
其中，α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
秋苏籽油，因为其高含量的α-亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼油”，其含量，是橄榄油的80倍。
日常凉拌、拌酸奶、煲汤、油淋菜、做调和油，皆可满足人体所需。
3、控体重
研究发现，肥胖和心脑血管疾病，有密切的关系。
有研究结果显示，肥胖者，发生脑梗的几率，要比正常体重者高出40%。
尤其是，腹型肥胖，对血液压迫比较大，血流一旦变慢，就容易形成梗死。
因此，不要太懒惰，进行适当的运动，来促进血液循环，控制体重，对于防脑梗，十分有益。
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