嗨，各位小夥伴們大家好，今天健身醬跟大家來聊一聊韓國的一位美女警察，只不過這位美女警察已經結婚，而且都是孩子的媽了。
只是卻是一位辣媽，在剛生孩子之後，她的身材就像是一個大媽一樣，身上的肉特別鬆弛，就差能隨意晃動了，而且肚子上還有難看的妊娠紋。
本身自己的老公是一個健身教練，以前老公叫自己去健身的時候，她還不願意去，這生了孩子時候不去不行了，畢竟自己還是個警察，身材這樣可不行。
於是，身體稍微恢復了之後就跟著自己的老公去健身房開始了健身。老公這健身教練也是有兩把刷子的，要不然也不會成為教練不是？
在老公的細心指導下，這位警察阿姨練得還是蠻有成效的。身上的肉不再鬆弛了，而且肚子上的妊娠紋也有所減少。
她老公給她制定了一份專門的健身計劃，主要包括這幾點：
第一：每天早晨6:30起床，晚上10:30之前入睡
第二：每天下午7:00準時健身，時間控制在1~2個小時。訓練的內容簡單包括有氧運動加力量訓練。
第三：飲食多以高蛋白食物為主，包含適量的水果和蔬菜。
健身計劃隨著自己的健身時間會逐步進行調整，慢慢的以力量訓練為主，肌肉線條越來越明顯。
平時她還會與自己的孩子一起玩耍，也會拍照紀念，以前她的身材平平，但是如今卻讓人刮目相看。
42歲的健身阿姨身材完爆18歲少女，健身3年的時間，讓她從頭到腳發生了天翻地覆的變化，在自己老公的幫助下，她喜歡上了健身，更是愛上了健美。
本來她只是喜歡健美而已，後來在丈夫的強烈建議下，開始往比賽的方向發展，她曾參加過多次比基尼健美比賽。
四十幾歲的她根本不輸年輕的健美選手，肌肉線條清晰分明，精緻的五官讓人過目不忘，賽場上的她魅力十足，散發迷人的自信。
如今，現在還有不少人找她拍宣傳照，很多人看到了她的潛力。她自己都沒有想到自己能夠參加比基尼健美比賽，她以前都是想都不敢想自己能喜歡上健身。
健身這段時間以來，她的身材不僅比產前還要好，而且整個人也是更加健康了，就連自己的事業也是有了新的變化。
她現在除了是一名警察之外，還是一位健美選手，她也夢想著有朝一日可以成為健美冠軍，也希望給自己的孩子做一個榜樣。
誰說四十歲以後的女人不行，四十歲以後照樣可以活得精彩。除了健身帶給身材的變化很大之外，心態也是十分重要。
在產後自己的情緒一度很低落，她還在擔心自己是會抑鬱，後來健身之後，自己的心情也好多了，也不再整日鬱鬱寡歡，也不會出現入睡困難、失眠的情況了，整個人覺得很輕鬆。
對於女性朋友來講都是不可避免地要面對衰老，但是我們卻可以用自己的方法來延緩衰老。健身是最好的方式，不僅練出緊緻身材，還能讓你成為時尚達人。
這位健身阿姨自從身材變好了之後，是什麼類型的衣服都可以完美駕馭，這完全得得益於健身。要是剛生完孩子的那段時間，讓她穿一些時尚的衣服，她都不太敢。
因為身材實在是不允許，而且自己的儀容、皮膚狀態都很差，而現在就不一樣了，她可以自信展示出自己的魅力。
若是你覺得自己也需要健身來改變一下，那不妨趁著宅在家的這段時間，先培養自己健身的習慣吧。
動作一：
動作二：
動作三：
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