创作者李先生
生活中有许多行为和习惯对肝脏有伤害，尤其是过量饮酒，对肝脏的伤害最大。
生活中，适量的饮酒，可以活血化淤，促进人体消化，振奋精神，缓和忧虑和紧张的心理，有益于身体健康。
而过量的饮酒对肝脏的危害极大。酒精进入身体以后，大多都是从肝脏排泄的，会严重损害肝脏细胞，从而导致酒精性肝硬化、脂肪肝、肝癌等疾病的发生。
而且，酒精对肝脏的影响是终生的，如果一段时间喝酒很多，既使后来解酒了，对肝脏的影响也会存留下来。
所以，不论喝什么酒，要根据个人对酒精分解能力的大小，适度饮酒，千万不要过量饮酒，这样才有益于身体健康。
对肝脏有伤害的行为和习惯还有：
1.睡眠不足；成年人正常的睡眠时间应该为8小时左右，凌晨1点到3点是养肝的最好时机，睡眠不足，身体抵抗力下降，就会影响肝脏夜间的自我修复。
2.吸烟伤肝：人人都知道吸烟对肺不好，但是吸烟同样也会对肝造成伤害。
3.早上起床后不及时排尿；早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素排出体外，以免肝脏中毒。
4.不吃早餐：健康早餐，可延长饱腹感，避免肝脏受损。
5.药物伤害；“是药三分毒”，药物多多少少都有毒、副作用，应尽量控制药物的摄入量。而且，绝大多数药物都需要经过肝脏代谢，会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害。因此，用药需遵医嘱。
6.饮食伤害：暴饮暴食、油炸食品、半生不熟或烧焦的食物、加工食物，均不同程度地对肝脏有所伤害。应尽量少吃或不吃为好。
7.久坐不动：如果想拥有更加强健的身体，更加健康的肝脏，请不要久坐不动，应多多锻炼，运动才是生命之本。
王中王组合
肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，但是现在很多人生活习惯很不健康，有时候不经意的一些习惯有可能就会为肝脏带来严重的伤害。
看看下面这5种不良生活习惯，堪称肝脏杀手：
1.睡眠不足
现代生活随着工作节奏的加快，很多人都有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因在于，在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
有关专家指出，经常熬夜的人应该尽量调整作息时间，最好每晚23点前入睡，保证每晚睡够7至8小时。一般来说，成年人正常的睡眠时间应为8小时，在23点至1点钟进入深睡眠状态最为理想，而这个时辰是养肝血的最佳时间，能够让肝脏有效排毒，反之，就会气血不足，对肝伤害颇大。
2.早上起床后不及时排尿
肝脏是最主要的解毒器官和代谢器官，承担着合成、分解及储存物质的重任，参与着人体内的物质代谢。有关科学研究也发现体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行，而早上起床后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。如果早上起床后不及时排尿，容易导致毒素堆积，损伤肝脏。
3.暴饮暴食
肝脏是人体最大的解毒器官，也是最大的腺体。有专家指出，肝脏就像一个化工厂，除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行解毒。
暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。暴饮暴食也会导致过多脂肪沉积在肝脏上，使肝功能受损，其中脂肪肝就是最典型的病例。
4.不吃早餐
现在有许多人因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐，但其实这样对肝脏伤害是很大的。人体在空腹时，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
另外早餐也要尽量少吃油腻甜食，饮食偏荤喜甜者，也会因脂肪和胆固醇摄入过多而促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。一份健康的早餐可以延长饱腹感，避免我们的肝脏受损。
5.吸烟喝酒
烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说是极其不利的。抽烟的危害在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
而过量饮酒则会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病，提高脂肪肝、酒精性肝病发生的机会。.
未来大街
喝酒伤肝已经是众做周知了，这里暂且不说，以下几点也是损害肝脏的罪魁祸首！
1.遇到小病乱吃药
感冒发烧、上火、闹肚子等这事生活中经常遇到的小病，有些人体质较差，各种药物用不停、甚至一些小的磕磕碰碰也要内服消炎药。是药三分毒，在治病的同时也对我们的肝脏造成了重创。
2.熬夜，睡眠不足
上班加班熬夜、玩游戏熬夜、追剧熬夜、爱吃宵夜熬夜等等，在长时间的熬夜过程中，严重忽略了肝脏也需要休息，需要在凌晨进行自我修复跟排毒。
3.抑郁发脾气
有些人脾气暴躁，随便一点看不顺眼的东西就生气。中医讲：气伤肝，一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。然而，人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平。但是虽心存沮丧，但也必须将这些情绪释放出来。
4.喜欢油腻，辛辣刺激的食品
油跟脂肪是生活中及我们的身体不可缺少的物质，每天适当补充来维持身体的平衡，供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但过量的食用油腻食品将对身体造成不可逆的伤害，伤肝、伤胃，脂肪肝也就离你不远了。
老男孩生活日记
肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤 ，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢! 2.过度喝酒 现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。 3.胡乱吃药 没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒 ，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”! 4.睡眠不足 如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。 5.整天抑郁，爱发怒 人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。 6.爱吃油腻 油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌! 丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体! 8.抽烟 抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
小石头78304
养肝就是养命，肝脏作为人体解毒排毒的重要器官，确实有着十分重要是作用。肝一旦受到损伤，身体的其他部位都会受到牵连，严重影响身体。那么，我们日常的哪些行为最伤肝呢？接下来我就带大家来认识一下。睡眠不足
睡眠不足，“光荣”的排在了伤肝排行榜的首位，是人们日常生活中最常见的坏习惯。睡眠不足可以说是万病的源头!五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，因为肝脏的排毒时间是晚上11点到凌晨的1点需要在睡眠中进行，此时不睡，极容易引起肝脏供血不足，时间久了，肝细胞就会受到严重伤害，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！
建议，想要有好身体的朋友们，最好每晚11点前入睡，只需保证每晚睡够7～8小时，给肝脏有效排毒的良好环境，不用各种吃补药，健康自然就来了！
酗酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！
酒虽好，不要贪杯，更不要喝得过急过快，慢慢来或每杯酒后喝一杯水或者两杯水，都是减少伤害的有效方法。
生气
研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，而强憋着，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
只能说不良情绪太伤肝了，做一个真的看得开、放得下的人，这便是养肝的最高也是最难的境界了！
起床后不及时排尿
早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。此外，排尿时不要过急过快，更不要用力过大，不然会导致血压短时间上升，对于本来就患高血压的朋友来说，可是十分危险的！
不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
选择健康的早餐也是有讲究的，高盐高油的食物，如油炸品、腌制品则是必须被列入早餐黑名单的。
Yoko来自南方
肝脏是人体内的排毒器官，一旦肝脏受损，体内毒素无法排出体外，那么身体也就预示着要坏掉，所以保护肝脏十分重要，生活中很多人不注意饮食和休息，使肝脏超负荷运转，为了健康的身体，下面这些坏习惯一定要改正。
喝酒过量
喝酒是现代社会必不可少的社交手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎没有酒就成不了事。而酒精进入人体后，主要由肝脏代谢，长期过量饮酒，会导致酒精性肝病。为了保护肝脏健康，千万不要酗酒，已经有肝病的人，应解酒。长期大量饮酒者，最好定期到医院检查肝功能。如今社会工作、生活压力大，人们普遍存在着睡眠不足的问题。农村还稍好一些，在城市里，凌晨一二点仍热闹非凡的娱乐场所比比皆是。很多不去夜店的人，在家打牌、上网，也常常玩通宵。，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害肝脏健康的一大杀手。抽烟伤肺人人皆知，但是很多人可能不知道，抽烟还会伤肝。烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。研究发现，抽烟会加速肝脏的纤维化。希望这样的话对大家有好处，
江西小荣哥
1.不吃早饭
不吃早饭这个话题在很多地方都会被提及，今天也不例外。一日三餐，每顿的缺少都不利于机体的营养补充，如果不吃早饭，会让我们一天中的饮食处于不均衡的状态，在营养上面很难为机体补充更多的物质，从而增加一些疾病，如营养不良的可能。经常不吃早餐有可能会引发胃病、十二指肠溃疡，还易导致低血糖、记忆力下降，增加肝病患病风险。
2.睡眠不足
熬夜是现在年轻人很普遍的现象，晚睡的习惯容易造成睡眠不足，而睡眠不足又很容易诱发肝病。因为在睡眠的过程中，人体的身体是处于休息、修复的状态的，一旦睡眠不足，就容易影响肝脏的调节，导致人体的抵抗力下降，进而引发肝病或使肝病病情加重。
3.酗酒
长期大量饮酒会导致酒精性肝病。初期通常表现为脂肪肝，进而可发展为酒精性肝炎，酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。很多酗酒的人会肝脏损伤的情况。酒精肝患者必须戒酒，否则持续酗酒3到5年后，酒精肝炎会发展成肝硬化。
4.负面情绪
如果发现自己经常处于抑郁状态或发怒状态要注意了，因为抑郁、忧愁、生气等负面情绪对人的肝脏特别不好，容易诱发肝病。
5.乱吃药
“是药三分毒”，许多药物虽然能治病，对身体却或多或少有着一些副作用。另外，乱吃药对肝脏也是特别不利的，因为吃下去的药极有可能会使肝脏的功能下降，进而导致肝病。所以，乱吃药会吞噬肝脏的健康，吃药一定要听从医嘱、小心谨慎。
6.暴饮暴食
暴饮暴食不利于肠胃健康大家都知道，但暴饮暴食同时也是不利于肝脏的健康的。东西吃太多会增加肠胃与肝脏的负担，引发脂肪肝。同时暴饮暴食会使身体内的自由基大量增加。肝脏的主要职责是排除身体内的自由基与毒素，而此时自由基的增加，就加重了肝脏的负担，使肝脏受损。
7.食用霉变食物
一些人对于食物霉变的危害没有概念，有些花生、大豆以及玉米即便发霉了还要吃，却不知在发霉的食物当中都有黄曲霉素这种致癌物，还会伤害肝脏，诱发肝癌。
以上是7个生活中会导致我们肝脏受损的坏习惯，如果大家平时有以上习惯的话记得一定要及时改正！健康的身体是生活幸福的前提！
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现在的年轻人都习惯性的熬夜，不管是为了工作加班还是纯粹是刷电视剧，熬夜已经变成了常事，其实熬夜对于肝脏的伤害是非常大的，因为肝脏排毒及基本在15点到凌晨5点之间，熬夜会影响肝脏排毒，导致毒素堆积。
大部分的饮食结构是这样的，早餐不吃午餐将就晚餐吃撑，这样的暴饮暴食不仅对肠道会造成伤害，而且最重要的是会影响肝脏正常的排毒功能，导致血液里的毒素堆积，无法排出。
憋尿会影响肾脏的正常排泄功能，尤其是早上起床，一定要尽快排尿，身体中的毒素会随着尿液的排出一起排泄，避免毒素在体内滞留，同时也有利于减轻肝脏负担。不吃早餐
吃早餐有利于中和胃酸，减少胃酸过多的问题产生，减少糖尿病和胆结石等疾病问题的产生，有利于保护肝脏。
过度饮酒会降低肝脏排毒的功能，导致体内的渡河和垃圾的堆积，诱发多种疾病及造成肝脏损害，长期喝酒可能会导致肝硬化或者出现肝炎。
仅代表个人观点望采纳。
武宝卫维修
生活中伤害肝脏的习惯主要包括以下几种：一是熬夜。人在睡眠中有自我修复的机能，但长期熬夜，就导致人的抵抗力下降，进而伤害肝脏；二是长期乱吃药。乱服很多药物就会加重肝脏的负担，进而伤害肝脏；三是暴饮暴食。暴饮暴食不仅增加肠胃负担 而且也增加体内自由基，进而增加肝脏负担，同样伤害肝脏；四是不吃早餐。吃早餐有利于中和胃酸，保护肝脏，减少胰腺炎、胆结石病症的发生。
夏夜荷香月明
生活对健康的伤害无时无刻不在，只要适当注意，健康没问题。
第一，首当其冲是熬夜，都知道熬夜是不好的习惯，尤其是彻夜不睡的。人体肝脏在凌晨休息的时候后工作，排毒，解毒。您在彻夜通宵。便会打乱生物钟。久而久之健康收到影响。
第二，饮食注意。尤其是发霉的食物。发霉的食品中黄曲霉素对肝损害最大。要吃健康的，新鲜的视频。可以多吃青菜。
