於是我說
我想說每一個人都能夠創造偉大，我想給大家證明，我現在的以身作則比空談要好的多，所以我今天要跟你們“現身說法”。
三年前我的生活方式完全是不健康的，當時大家管我叫“波小胖”，作為29歲的男人，我覺得喝酒、擼串，放棄我原來的夢想才能和野心，換來的並未真實的快樂。如果再繼續下去，我可能無限期的能夠保持走上這條不歸路。我確定大部分人正在這麼去做。
可是年復一年，生命也會越來越短，但付出的代價卻越來越高。而且由於“營銷學者”的努力讓我們開始覺得變壞的過程還是挺愉快的。可是為了變好得流汗得流血。我開始決定一點一滴的去改變我的生活。
我開始決定以健身改變自己時，沒有任何參考和受到幫助，也不知道怎樣做才正確，所以較長的時間沒有任何效果。但我只有一個思想，就是不要放棄。我意識到大部分人開始健康的生活，失敗的原因是他們根本就不瞭解健康，那時候學習就對我有了新的意義，因為我的生活質量取決於知識。
在兩年以內我獨立掌握了內分泌和營養學的課程知識。當時我試圖找到健身的內在動力，我意識到一個人的內在動力和一個人的付出及努力是相當的，只有你自己付出的努力才能夠補充動力的來源。而這個來源直到你停止努力前是不會耗盡的。這個原則，你要記得一輩子。
我堅持並遵循這個原則，並深刻的感覺到我的精神一天比一天更強，最終我的活力越來越多，我不由得想給全世界講講保持健康生活的方式和身體和諧相處到底有多棒。所以有一天我突然有了主意，要恢復我之前最糟的生活狀態，然後把最真實的自己改變的過程告訴我的會員們。（by the way：當時的我已經成為了涵邦的一名健身教練）。
2018年6月22日，於是我停止鍛鍊身體並恢復不健康的生活方式，在半年內我使自己達到糖尿病前期的症狀，而我的體重達到90公斤這個數字（我身高173），為了儘可能的拼湊講解營養學和生理學的基礎，讓每個人能夠利用到這些知識，我開始直播我的蛻變歷程。
已經有一年多過去，我的課程對很多人有幫助，甚至現在我每天都會在場館上課時收到會員發來感謝的短信，還有會員開玩笑的說，你這是殘疾人和正常人的比賽嗎？對！因為我不只是贏了
，即使所有的對手已經落在後面很遠，我還在繼續賽跑，也可能真正的對手只有我一個人。
你以為人穿山越嶺是為了什麼？是為了證明沒有比人的意志和志向更高的山，我走健身這條路走的那麼遠，是為了證明我們每個人內在都有巨大的潛力，而且每個人都能夠把心一狠，去用意志和自律實現這個潛力，不管在什麼方面，成功原則都是一樣。不管想在什麼方面取得成功，原則都是一樣的。你說健身很困難嗎？成功很困難嗎？秘訣就是能夠克服困難，你就會把自己的能力看的比各種福利和別人的欣賞更為寶貴。
你可以獲得一切，你可以失去一切，但是你鋼鐵般的意志一直會在你身邊。大家有興趣可以關注我的賬號，我將會定期發佈健身相關的視頻和教學內容，我們願意一同見證美好的蛻變。
涵邦健身
能不能改變命運不知道，表面上收穫了一副臭皮囊，內心的收穫才是一輩子的財富[大笑]
Lekin
現代是一個時尚潮流的社會，運動可以改變命運。為什麼？筆者簡單的探討。
首先，運動給我們帶來了不可估量的好處，第一，運動給了我們健康；第二，運動讓我們更具有青春活力；第三，運動讓我們交友更廣；第四，運動讓我們釋放自我，緩解生活壓力，第五，運動讓我們遠離肥胖……
運動這麼多好處，為什麼不能改變命運呢。舉例說明，肥胖的女孩和纖瘦的女孩你會選擇哪一個，當然人不光有外在美還要內在美，但是誰又不承認這是一個以貌取人的社會呢，第一印象很重要；健康的身體可以幫助我們更好的工作、生活、學習，讓我們有實現夢想實現自我價值的條件，如果身體拋棄了你，疾病纏身，那麼拿什麼來工作呢，整日躺在病床上，連累家人，這樣生活還有什麼價值可言呢；運動讓我們在物慾橫流的現代社會，減輕壓力，釋放自我，接近自然，更好的養生，讓我們時刻處於青春時代的心，擁有夢想的激情，這對於我們來講不是能改變命運嗎；運動讓我們廣交益友，其中有多少使我們開闊眼界，在我們危難時給予幫助，他們是朋友也是生命中的貴人，在我們人生轉折點時，貴人出手相助，難道不能改變命運嗎？運動的好處很多很多，重點是我們堅持運動，冰凍三尺非一日之寒，社會上並不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛，讓我們處處知足常樂，感恩已經擁有的，運動給予我們的不止改變命運。
科學運動與健康
hi！玩美瑜伽“有錢有趣有身材”，我是Sherry謝麗蓉，瑜伽健身13年以上。
是的，運動可以改變命運！
首先，分享我自己的體驗：剛開始接觸瑜伽一週我就知道它是糾正我駝背的最佳方法，接著越來越喜歡，因為我發覺專注呼吸可以清理我長期受困擾的多變或負面情緒，還有各種冥想法使我懂得放鬆信任自己，愛自己，活在當下。當我練瑜伽覺察力在持續提高時，可以和自己和平相處，靜定可以生智慧這種感覺真的很美好！
除此之外，我特別愛美，喜歡凹凸有致、性感S曲線、青春有活力的身材，所以我也會結合有氧或肌力訓練美化緊緻自己全身的肌肉，使肌膚保持健康有線條，增強心肺血液循環，促進新陳代謝。
除了瑜伽健身，夏天的時候我喜歡游泳，在游泳中水和皮膚的接觸讓我感覺十分美好，當我感覺很好我就會越愛自己，而我越愛自己就會越吸引愛我的人在身邊。
我覺得擁有健康體魄是所有人的基礎，而運動是根本，現代人生活習慣缺乏運動就會影響健康，如果不健康，擁有再多也不能享受那又如何？！
我身邊就有幾個親戚，平時生活習慣不好：愛喝酒、晚睡、運動少。久而久之，健康出現了嚴重問題，有一個長得很帥的表哥，因為突然中風壓到神經，一整年手腳不方便，所有工作不得放下，需要別人照顧他，難的時候連洗澡都要別人來幫忙洗。對於之前那麼愛耍帥的他命運改變多大啊！現在他每天都要做運動復健。
我們聽過好幾個因為運動改變了命運的，像中國明星袁姍姍、賈靜雯、彭于晏，還有瑜伽圈裡臺灣知名的lulu老師、和韓國鄭多燕。我十分欣賞韓國鄭多燕，因為她在整個亞洲也很出名，她的經歷就是一個活生生“運動改變命運”的實例，我曾經參加過她幾次本人親授的教練培訓，連續從早到晚好幾個小時的有氧訓練，她甚至做得比20幾歲的教練還好。
另外一個我熟悉也十分佩服的人就是彼尚安裘密，他今年已經75歲，卻可以保持每天4/5點清晨的健身，當然聽說他喜歡早睡。他有出過一本書叫“輕而易舉的健康”，我摘幾段和大家分享吧！
在我看來，人的身心靈一定是互相緊密相連作用的，身心靈好，命運才會好！
謝謝收看，分享到這，請繼續關注：
@Sherry謝麗蓉 玩美“有錢有趣有身材”
一系列原創環球瑜伽健身教學視頻圖文首發～
瑜伽雪莉
說運動改變命運，我認為不如說自己的行為改變命運，說行動改變命運不如說認知改變了命運，說認知改變命運不如說態度改變了命運，說態度改變命運不如說自己改變了自己的命運。
很饒，是吧！
可是任何一個運動的人，要麼Ta很早就開始了，然後成為了一種習慣。要麼，就是Ta的認知改變導致了Ta可以去運動！
運動改變命運的生理、基因的分析，都是西方科學的方法，總要從可見的物質層面去給出“科學依據”，可是Ta忽視了運動是行為改變的一個表現，而行為又收到意識想法的左右！
所以，一個能堅持去運動的人，才有機會改變命運！
而一個能夠改變中自己去運動的人，則一定有一顆可以改變的心！
自己，認知，行動，就會改變自己！
辯明事理火火烽
符合邏輯。運動有益於身心的健康，健康的身心是改變命運不可或缺的靈魂和根基，有了靈魂與根基，何愁改變不了命運？缺失了靈魂與根基，“改變命運”豈不成了畫餅充飢？
拙筆淡靜
可能變好，也可能變壞。所以這句話就是個政治正確。同時也是廢話。
