雪雨lovebo
我家孩子是刚刚初一的学生党，正是长身体的时候，加上每天的学习任务，营养需要全面。在安排饮食时考虑均衡膳食，做到粗细搭配、有荤有素……
推荐几道简单易做又讨孩子喜欢的菜：
1、孩子的口味一般会偏甜，推荐用西红柿为配料的几个菜谱，好做好吃又讨喜。
推荐——西红柿鸡蛋打卤面、西红柿牛肉汤、西红柿炒鸡蛋。
2、孩子们代谢状态高，消耗快，多吃肉类也是很好的选择。
推荐：可乐鸡翅、糖醋排骨、酱牛肉、萝卜丝肉丸汤、糖醋里脊
3、蛋白质是身体必需营养物质，这类食物每日必不可少。
推荐：鸡蛋糕、鸡蛋蔬菜卷、紫菜蛋花汤、胡萝卜木耳炒蛋、蒜蓉炒虾、煎刀鱼、西兰花炒虾仁
3、早上时间比较紧，但是一天之际在于晨，早餐一定要吃好。推荐几道菜饭一体的菜谱。
推荐：咖哩鸡肉饭、肥牛饭、照烧鸡腿饭、紫菜包饭
分享一个糖醋肉做法：
做法：
1 将洗好的里脊肉用刀切成长宽相等的里脊条。
2 肉条放入碗中加入鸡蛋清、水淀粉、料酒、各适量抓匀腌制10分钟以上。
3 碗中加全蛋液、面粉、少许水调成薄糊，静止放置5分钟待用。
4 碗中放料酒、糖、醋、盐、水淀粉、少许汤兑成味汁。
5 将里脊条放入面糊中挂糊。
6 锅置火上倒入油，烧至八成热，逐个投入里脊条。
7 炸至金黄色捞出，沥油待用。
8 锅留底油烧热，倒入葱姜末。
9 烹入糖醋味汁，倒入里脊条翻炒均匀。
10待汤汁浓稠时出锅，装盘撒上芝麻做装饰。
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