青岛城阳的旧中医
我觉得没必要像运动员那样锻炼，毕竟每个人体质，机能不同。因人而异吧，适当锻炼我觉得对身体来说是有好处的，但是不要太过。我觉得对重要的是心情，情绪，心态，尤其是三十岁以后的女人[捂脸]
顺其自然心坦然
最初看见健康中国这个词并没有太多感触，最近随着创建健康单位活动的开展，开始了解这方面资料，吓自己一跳。
首先竟不知道我们喊了多年的老龄化社会居然已经老到了这个程度:2016年的年龄中位数，中国已经是36.7岁，这就意味着有一半的中国人已经超过了这个年纪，而国际惯例，这个年龄超过30岁就进入老龄化社会；再看老年人比重， 65岁以上老年人到2040年将在社会人口中的占比达到20%，也就是每五个人中就有一个65岁以上的老人。而新生儿的出生率，在全面放开二孩政策之后， 2017年的出生人口和人口出生率却遭双降。我们真的是老了，而且是一起老了。二十年之后，护工和保姆也许将成为稀缺服务，我们准备怎么度过晚年？
其次，竟不知道中国人目前的体质居然差到了有人发文称再过二三十年将重获“东亚病夫”的称号。想了一下，并不算危言耸听吧：我单位3500人，去年体检结果来看，指标完全合格的只有700多人！再看看人满为患的医院，还有更多的未进医院的慢性病患者， 想一想自己的孩子—一个初中生若在冬季，两头见不到太阳，从周一到周日都在上课作业中，小小年纪就开始双肩酸痛……真的不寒而栗了。
我们观念出了问题。这体现在对待健康的态度和生活、饮食方式上，体现在对现代医术的过分信赖和盲从上，体现在对待中医文化（防病于未然）的疏离和陌生上。 所以健康中国，首先要改变的是观念，思想决定行动，才会有珍惜身心健康和健身养生的行为，养心和养生密不可分，也是中医文化一大精髓，不可抛弃。
都该好好想想、醒醒了。
栾精灵333
你要当运动员吗？
追赶春天878
想通了就好
我原来220斤现在155。。跑步坚持了两年。。。。。现在体检各方面非常好。。。。但是我力气不大现在稍微坐坐俯卧撑仰卧起坐就行。。。运动员那种训练容易出伤病反而不健康。给你们看一张减肥的照片
