春雨178637868
曾经我也有过恨意，但是现在读的书多了，修炼得久了，更深刻的体会到了，恨的根源其实不是在于外界，而是自己的内心。
想象一下，假设我们不认识我们恨的对象，他在世界的另一个角落，我们从未接触或者了解到他，我们与他没有半点瓜葛，我们会无缘无故去恨吗？他还是他。
但是，当他进入到我们的内心时，换句话说，就是我们把他的言行举止放到自己的内心，我们厌恶这些言行举止。
后来我就把注意力放到美好事物上，看一些思想先进的人的书籍，了解和学习他们的思想，慢慢的，我的内心就变得越来越宽阔，好像越来越少的事情会让我反感。
学习是很美好的事情，这是我个人的经历，与你共勉！
被动思考
念佛[祈祷][祈祷][祈祷]，我刚发表了一个视频，真的念佛的力量特别强大，我每天一个小时念佛时间，对着手机里的佛像念，不自觉的你什么都不想，老是想着反省的事，这样做对不对，会有慈悲心浮现，我以前可是暴脾气的，跟婆婆打架骂架常有的事，现在心里多了慈悲感，梦里还有将要发生的事的感应，你不妨试试[祈祷][祈祷][祈祷]
姚二妮的北漂生活
佛教中说道：“五毒心”，贪、嗔、痴、慢、疑。人食五谷，困于七情六欲，亦贪享之。
一段恨意，民间常说恨他恨得牙痒痒。可见情感一旦上升到了恨的高度，必已是百爪挠心，不得安枕。想走出恨意，还须得快一点儿，这就必得溯源，追溯恨意的源头。
我们都知晓，恨也分多钟，而普通人最能遇上的恨，除却情感，还有事业，这情感又能分成三大类，亲情、友情和爱情。人这一生爱恨交织，这恨呢，也逃不开种种交杂。所以啊，当我们审视内心，不难发现这恨意弯弯绕绕、盘根错节，时时刻刻要扼人咽喉。而我们要做的便是将这千千结都纾解开。
从前遇着烦心事儿，我都能苦闷上许久。后来偶然间写文字集时发现，想法变成文字，它往往能更理性。若能将所思所想、所感所悟、所恨所爱，诉诸笔端，已然是厘了一遍思绪，诉了一番愁苦，心上的担子自会松快些。
写着写着，也能悟到，人生更多的不是陈述句，而是疑问句和感叹句。于是，我们就来看看这疑问句和感叹句，同陈述句最大的差别是什么。……吗?、……啊！、……。疑问句看似充满了不确定性，可若将“吗”字去掉，它难道还能掀起什么风浪。感叹句张牙舞爪得像生活暗里埋下的定时炸弹，没了“啊”字，也就只是摆设。文字如同心绪，标点能成就它，也能毁灭它。而内里的究竟其实只两个字，选择。
真正做出选择，不被囚在过去，方能走出恨意，成全自己。
Lori大瑞
我不知道你恨的是何人？恨个人必定都会有一定的原因。在我身边曾经发生过一件事:隔壁屋的一个老人的地被他的兄弟强行占了一点土地盖房子。我问他“你恨他（占地的人）”？老人说:“开始是恨，不过后来自己想，他既然都是这么一个人，无法改变，我又何必因他搞得自己生气，成日自己为难自己呢！”从这件事看出，恨是要自己用平和心态去放下，是自己，不是别人呵。下面我说说这几种恨吧。
1、自己恨自己。当自己做错事或对别人做错事，酿成事情糟糕透了，此时必定恨自己，久久放不下。那么当自己恨时，马上自己马上找些事来做，强迫自己打起精神去做，努力将自己的思绪集中在做这件事上，最好是做能动手的这种，这样自己的思想和眼晴会专注在手头上所做的东西身上，这样对恨会分散出去，慢慢会减少。
2、恨别人。人与人相处必然会遇到恨，甭论他（她）是君子或小人还是自己的朋友。因事情或相处产生了恨会有的。恨（她）不是自己小气，也是一种情绪的积压，最好的办法是不要想他（她）或离他（她）远远的。离他（她）远点的容易做，可心里难关不易过。那么就要自己改变自己，用平和心态看别人，正好我上面所讲的那件事一样:既然他（她）都是么的一个人，又何必自己为难自己呢！自己内心恨他（她）对自己有什么好处？那是自己亏待自己！放下便是释怀。
3、恨自己喜欢的人。有爱就有恨，自古红尘男女多怨恨。事实时间就是最好的一帖疗伤良药。如果别人真的不乎你，那也说明在他（她）的世界你只是来过，一位过客而已，那么自己也这样想内心不就舒服点了么？自己面对的终究是自己，自己有新的旅程要走，外面有太多的风景要去看；自己还有属于自己工作新的每一天；自己外面还一群知心朋友伴我走在阳光路上；还有一本本教人如何走出困境的书要看。没有你的世界，我一样活得漂壳。
无论是怎样的恨，积极面对自己，就是自己帮助自己，把恨的负担放下，轻松地走，也许你会发现前面的风景更多更漂亮。
有话植说
有伤害才有恨。我曾被两个女人伤害过，半辈子，一生的心血都毁在他们手上。现在，我放弃了恨他们。因为，我明白了一件事情，就是经济学里的一个名词“沉没成本”。失去的已经失去，永远不会再回来，不管是时间成本，还是金钱成本，那都是沉没成本。俗话说:“舍得，舍得。有舍，才有得。”
舍去沉默的成本，你得到的远比失去的多。人，最大的财富不是金钱，是快乐与健康。还有一句俗话:“人若欺你，天必还你。”欺你的人永远会在愧疚与不安中度过。
你恨他，是自欺欺人。他不知道。你快乐，他看的见，他不开心。一定要记得:“要在对方的角度想问题，是你最大的善良。”
昱立阳光
一笑泯恩仇！
不管什么样的恨放在心里折磨的都只是自己，对你被恨的人无关痛痒。
人家天天逍遥快活，而你却被恨折磨的遍体鳞伤，何苦来的呢！
所谓亲者痛，仇者快就是这个道理吧！你生气难受痛苦的时候。一定会影响你最亲的人和最爱你的人，而你恨的那个人要么什么都不知道，要么在你背后鄙视的轻蔑一笑。
想想吧！你还要抱着恨吗？恨是杀死你的慢性毒药啊！
莱芜华哥
客观讲，也许俺真是没心没肺的人，对人恨不起来！虽然受到一些人的刻意针对和无道理的陷害和虚伪世俗的抺黑，但在平时真没兴趣把注意力，放在这些人和事上。只是不愿提起，一回想却实是咬牙切齿的痛恨，这些人和事。
从现在回头看，这就是客观的环境及机缘的变化！也许这就是你自己的命运吧？那坑那环境只有那么大，还真的容不下俺！不是俺走的路。
随着岁数增长，对人性有了一些客观的认识，更能清楚的分析，自己与环境的得失！
世界这么大，还真得去学习和了解更多知识及道理，同时完善自己的认知体系和人生观价值观，尽可能学会智慧做人。
反观自己的历程，觉得真的要静心有序的学习和做一些工作和事情，来充实自己！把心用在自己的客观认识和反思上，环境就是客观环境，千万别把自己的单向意愿放入环境中去，而要学会观察分析，甚至等待静守。生活中有许多事是值得去学习和品味的，正在在自然无明中，坚守自信与努力，感觉做什么事，都能应心应景了，心也更谈定从容了，能很客观的看待自己与环境的产生变化了，觉得努力与休闲更能融合协调了，哪里有那么多的恨意。
客观讲，真的是机缘！是客观的天道在指挥和左右着自己去努力前行。不然真的在世俗与市井的，小圈孑打转！
客观讲，俺要感谢头条君和网上各位师友，是您们完善和丰富了我的知识体系和视野，让俺这白纸思维能系统成章的梳理和感悟自我及世界。
人的一生重要的就是机缘知识和自己的天赋及努力！开阔视野和格局胸怀能让自己真的快乐！哪有那么多的恨意，拿起即放下。
在一呼一吸中品味和感悟身体的内在变化气机的运行，真心的很舒适。用心与自然相合去做事做人。
非才
首先这是你心态的问题，太在乎一个人或者某件事执念太深。
想要不恨就学习坚强，世间变化万千，除了健康，其余都不是你的，学会忽视某些人与事。
手机用久了还得清理库存了，更何况是人。
找点自己感兴趣的事来做，哪怕是你以前不会做的事，只要感兴趣就去学，不成不罢休，到那时你再回头看看现在自己的所做所为，多不值。
养生一起说
你是心里还是没有放下他，惦记着他，日有所思夜有所梦，你可以能还是没有从分手的阴影中走出来，这样只会更痛苦。既然已经分手两个月了，你也该把心情调整过来了，生活很美好的，多出去走走，让自已快乐起来，充实起来……漫漫时间长了就忘掉他了。
无用20
为情，为财还是生活中被人欺负，工作中被人诬陷。
不管遇到什么事了，要学会倾诉，找一个你认为可靠的人，把你遇到的事向他（她）诉说一番。多听听别人的意见，凡是真正的好朋友是会让你冷静的处理好你的烦恼。
自己也要学会给自己疗伤，把那些伤害你的人视为小人，把自己看做绅士。绅士和小人计较岂不是降低了自己的身份。
