春雨178637868
曾經我也有過恨意，但是現在讀的書多了，修煉得久了，更深刻的體會到了，恨的根源其實不是在於外界，而是自己的內心。
想象一下，假設我們不認識我們恨的對象，他在世界的另一個角落，我們從未接觸或者瞭解到他，我們與他沒有半點瓜葛，我們會無緣無故去恨嗎？他還是他。
但是，當他進入到我們的內心時，換句話說，就是我們把他的言行舉止放到自己的內心，我們厭惡這些言行舉止。
後來我就把注意力放到美好事物上，看一些思想先進的人的書籍，瞭解和學習他們的思想，慢慢的，我的內心就變得越來越寬闊，好像越來越少的事情會讓我反感。
學習是很美好的事情，這是我個人的經歷，與你共勉！
被動思考
唸佛[祈禱][祈禱][祈禱]，我剛發表了一個視頻，真的唸佛的力量特別強大，我每天一個小時念佛時間，對著手機裡的佛像念，不自覺的你什麼都不想，老是想著反省的事，這樣做對不對，會有慈悲心浮現，我以前可是暴脾氣的，跟婆婆打架罵架常有的事，現在心裡多了慈悲感，夢裡還有將要發生的事的感應，你不妨試試[祈禱][祈禱][祈禱]
姚二妮的北漂生活
佛教中說道：“五毒心”，貪、嗔、痴、慢、疑。人食五穀，困於七情六慾，亦貪享之。
一段恨意，民間常說恨他恨得牙癢癢。可見情感一旦上升到了恨的高度，必已是百爪撓心，不得安枕。想走出恨意，還須得快一點兒，這就必得溯源，追溯恨意的源頭。
我們都知曉，恨也分多鐘，而普通人最能遇上的恨，除卻情感，還有事業，這情感又能分成三大類，親情、友情和愛情。人這一生愛恨交織，這恨呢，也逃不開種種交雜。所以啊，當我們審視內心，不難發現這恨意彎彎繞繞、盤根錯節，時時刻刻要扼人咽喉。而我們要做的便是將這千千結都紓解開。
從前遇著煩心事兒，我都能苦悶上許久。後來偶然間寫文字集時發現，想法變成文字，它往往能更理性。若能將所思所想、所感所悟、所恨所愛，訴諸筆端，已然是釐了一遍思緒，訴了一番愁苦，心上的擔子自會鬆快些。
寫著寫著，也能悟到，人生更多的不是陳述句，而是疑問句和感嘆句。於是，我們就來看看這疑問句和感嘆句，同陳述句最大的差別是什麼。……嗎?、……啊！、……。疑問句看似充滿了不確定性，可若將“嗎”字去掉，它難道還能掀起什麼風浪。感嘆句張牙舞爪得像生活暗裡埋下的定時炸彈，沒了“啊”字，也就只是擺設。文字如同心緒，標點能成就它，也能毀滅它。而內裡的究竟其實只兩個字，選擇。
真正做出選擇，不被囚在過去，方能走出恨意，成全自己。
Lori大瑞
我不知道你恨的是何人？恨個人必定都會有一定的原因。在我身邊曾經發生過一件事:隔壁屋的一個老人的地被他的兄弟強行佔了一點土地蓋房子。我問他“你恨他（佔地的人）”？老人說:“開始是恨，不過後來自己想，他既然都是這麼一個人，無法改變，我又何必因他搞得自己生氣，成日自己為難自己呢！”從這件事看出，恨是要自己用平和心態去放下，是自己，不是別人呵。下面我說說這幾種恨吧。
1、自己恨自己。當自己做錯事或對別人做錯事，釀成事情糟糕透了，此時必定恨自己，久久放不下。那麼當自己恨時，馬上自己馬上找些事來做，強迫自己打起精神去做，努力將自己的思緒集中在做這件事上，最好是做能動手的這種，這樣自己的思想和眼晴會專注在手頭上所做的東西身上，這樣對恨會分散出去，慢慢會減少。
2、恨別人。人與人相處必然會遇到恨，甭論他（她）是君子或小人還是自己的朋友。因事情或相處產生了恨會有的。恨（她）不是自己小氣，也是一種情緒的積壓，最好的辦法是不要想他（她）或離他（她）遠遠的。離他（她）遠點的容易做，可心裡難關不易過。那麼就要自己改變自己，用平和心態看別人，正好我上面所講的那件事一樣:既然他（她）都是麼的一個人，又何必自己為難自己呢！自己內心恨他（她）對自己有什麼好處？那是自己虧待自己！放下便是釋懷。
3、恨自己喜歡的人。有愛就有恨，自古紅塵男女多怨恨。事實時間就是最好的一帖療傷良藥。如果別人真的不乎你，那也說明在他（她）的世界你只是來過，一位過客而已，那麼自己也這樣想內心不就舒服點了麼？自己面對的終究是自己，自己有新的旅程要走，外面有太多的風景要去看；自己還有屬於自己工作新的每一天；自己外面還一群知心朋友伴我走在陽光路上；還有一本本教人如何走出困境的書要看。沒有你的世界，我一樣活得漂殼。
無論是怎樣的恨，積極面對自己，就是自己幫助自己，把恨的負擔放下，輕鬆地走，也許你會發現前面的風景更多更漂亮。
有話植說
有傷害才有恨。我曾被兩個女人傷害過，半輩子，一生的心血都毀在他們手上。現在，我放棄了恨他們。因為，我明白了一件事情，就是經濟學裡的一個名詞“沉沒成本”。失去的已經失去，永遠不會再回來，不管是時間成本，還是金錢成本，那都是沉沒成本。俗話說:“捨得，捨得。有舍，才有得。”
捨去沉默的成本，你得到的遠比失去的多。人，最大的財富不是金錢，是快樂與健康。還有一句俗話:“人若欺你，天必還你。”欺你的人永遠會在愧疚與不安中度過。
你恨他，是自欺欺人。他不知道。你快樂，他看的見，他不開心。一定要記得:“要在對方的角度想問題，是你最大的善良。”
昱立陽光
一笑泯恩仇！
不管什麼樣的恨放在心裡折磨的都只是自己，對你被恨的人無關痛癢。
人家天天逍遙快活，而你卻被恨折磨的遍體鱗傷，何苦來的呢！
所謂親者痛，仇者快就是這個道理吧！你生氣難受痛苦的時候。一定會影響你最親的人和最愛你的人，而你恨的那個人要麼什麼都不知道，要麼在你背後鄙視的輕蔑一笑。
想想吧！你還要抱著恨嗎？恨是殺死你的慢性毒藥啊！
萊蕪華哥
客觀講，也許俺真是沒心沒肺的人，對人恨不起來！雖然受到一些人的刻意針對和無道理的陷害和虛偽世俗的抺黑，但在平時真沒興趣把注意力，放在這些人和事上。只是不願提起，一回想卻實是咬牙切齒的痛恨，這些人和事。
從現在回頭看，這就是客觀的環境及機緣的變化！也許這就是你自己的命運吧？那坑那環境只有那麼大，還真的容不下俺！不是俺走的路。
隨著歲數增長，對人性有了一些客觀的認識，更能清楚的分析，自己與環境的得失！
世界這麼大，還真得去學習和了解更多知識及道理，同時完善自己的認知體系和人生觀價值觀，儘可能學會智慧做人。
反觀自己的歷程，覺得真的要靜心有序的學習和做一些工作和事情，來充實自己！把心用在自己的客觀認識和反思上，環境就是客觀環境，千萬別把自己的單向意願放入環境中去，而要學會觀察分析，甚至等待靜守。生活中有許多事是值得去學習和品味的，正在在自然無明中，堅守自信與努力，感覺做什麼事，都能應心應景了，心也更談定從容了，能很客觀的看待自己與環境的產生變化了，覺得努力與休閒更能融合協調了，哪裡有那麼多的恨意。
客觀講，真的是機緣！是客觀的天道在指揮和左右著自己去努力前行。不然真的在世俗與市井的，小圈孑打轉！
客觀講，俺要感謝頭條君和網上各位師友，是您們完善和豐富了我的知識體系和視野，讓俺這白紙思維能系統成章的梳理和感悟自我及世界。
人的一生重要的就是機緣知識和自己的天賦及努力！開闊視野和格局胸懷能讓自己真的快樂！哪有那麼多的恨意，拿起即放下。
在一呼一吸中品味和感悟身體的內在變化氣機的運行，真心的很舒適。用心與自然相合去做事做人。
非才
首先這是你心態的問題，太在乎一個人或者某件事執念太深。
想要不恨就學習堅強，世間變化萬千，除了健康，其餘都不是你的，學會忽視某些人與事。
手機用久了還得清理庫存了，更何況是人。
找點自己感興趣的事來做，哪怕是你以前不會做的事，只要感興趣就去學，不成不罷休，到那時你再回頭看看現在自己的所做所為，多不值。
養生一起說
你是心裡還是沒有放下他，惦記著他，日有所思夜有所夢，你可以能還是沒有從分手的陰影中走出來，這樣只會更痛苦。既然已經分手兩個月了，你也該把心情調整過來了，生活很美好的，多出去走走，讓自已快樂起來，充實起來……漫漫時間長了就忘掉他了。
無用20
為情，為財還是生活中被人欺負，工作中被人誣陷。
不管遇到什麼事了，要學會傾訴，找一個你認為可靠的人，把你遇到的事向他（她）訴說一番。多聽聽別人的意見，凡是真正的好朋友是會讓你冷靜的處理好你的煩惱。
自己也要學會給自己療傷，把那些傷害你的人視為小人，把自己看做紳士。紳士和小人計較豈不是降低了自己的身份。
