睡觉是人一天中，最重要的活动之一，占了人一天中大部分的时间。睡眠对于人类是如此重要，对于有的人群来说，睡眠更是格外重要，尤其是正在长身体的孩子。每天午睡的孩子就和没有午睡的孩子，在长大之后，有重要的差距。
在美国有一家机构就研究过午睡对于孩子的影响：
研究的对象是三岁以上，六岁以下的孩子。实验的内容是对孩子们的记忆测试。经过两小时后，研究人员发现，大多数孩子能够记住百分之七十五的内容。之后，把孩子分成两组，一组睡午觉，一组不睡午觉。在一小时之后再次检测孩子的记忆力，没有午睡的孩子，记忆力下降比较明显，有过午睡的那组孩子的记忆力和之前是一样的，而且，随着时间的推移，这两组孩子的记忆力差距越来越明显。
根据实验，得出的结果就是午睡对于孩子的成长是非常重要的，睡午觉与不睡午觉的孩子差距是很大的，不仅仅是在孩子还小的时候，还会影响到孩子的未来。比如，家庭双亲不是特别高，但是孩子却是很高，除了营养补充到位之外，就是孩子保持着睡午觉的习惯。
坚持午睡有利于孩子的身心发展，午睡对于孩子的好处主要有以下几种：
1、使得孩子更容易长身体
孩子个子的增长与孩子的睡眠有很大的关系，尤其是六岁以下的孩子，处于身体发育阶段。在睡眠的时候，身体会分泌激素，使得孩子不断的生长。而且，在一上午的活动中，孩子的消耗很大，如果能够睡午觉的话，身体就会得到调整，以应对下午的消耗。
2、使得孩子变得更聪明
在幼儿时期的孩子，记忆的时间比较短，记忆能力有限。在睡眠的时候，能够巩固记忆。在午睡的时候，孩子对于上午记忆的事物，能够把它从短暂变成长久的记忆。因此，在午睡之后的孩子的思维能力，语言表达能力要强于没有午睡的孩子。
而且孩子在学习的时候，大脑的成长是需要营养的，除了食物带来的营养之外，就是睡眠带来的了，在睡眠中，孩子的身体会分泌，合成一种以利于大脑发育的物质，给大脑的发育提供营养，也就会使得孩子变得更加聪明。
让孩子睡觉，父母就要给孩子提供一个良好的睡眠环境，这样才能够让孩子的睡眠变得更有质量。尤其，是在家中要让孩子睡觉，家里不像是幼儿园，在幼儿园中，看到其他孩子睡觉，孩子也会睡，在家中，没有父母的强制的话，孩子是不会睡觉的。但是，父母也不能总是用强硬的手段来让孩子睡觉，这会给孩子带来身心上的伤害的。
《你的2岁孩子》中作者认为，绝大部分孩子的午睡时间，保持在一两个小时，但超过两个小时，你就得叫醒他了，因为过长的午觉，会影响孩子夜间的睡眠。
父母可以采用合适的方式让孩子养成睡午觉的好习惯：
1、引导孩子养成规律的饮食
如果孩子没有养成良好的饮食习惯的话，就会挑食，不愿意吃饭，这样孩子就会总是处于一种饥饿的状态，孩子饥饿的话，就会很烦躁，也就不愿意睡觉。因此，父母要帮助孩子养成规律的饮食。比如，规定孩子在用餐时间用餐，不要让孩子吃太多零食，每餐给孩子少吃一些，让孩子多吃几顿等等。
2、让孩子多运动运动
很多孩子在上午的时间，运动量不够，没有消耗，在吃完午饭之后，想活动，就不想吃午饭。因此，父母要增加孩子的运动量，孩子累的时候，自然会睡着了。
3、给孩子找到睡觉的伴侣
这个伴侣一般可以是孩子最喜欢玩的玩具，当孩子面对自己喜欢的玩具时，会有安全感，在这种安全感能够使得孩子尽早的入睡。当然，也可以父母陪伴孩子入睡，这是在孩子在家的时候才能这样做，当孩子去学校的话，还是让玩具陪伴孩子入睡比较好。父母陪伴孩子入睡的话，可以给孩子讲一些孩子喜欢听的小故事等等。
4、在家中保持学校的作息
在学校的作息时间中，孩子更加容易睡着，逐渐就会养成在幼儿园睡觉的习惯，但是在自己的家中，还是没有睡觉的习惯。因此，父母可以在家中也制定像是幼儿园那样的习惯，这样，孩子感到熟悉之后，就容易入睡。
孩子会不断的成长，不断的融入自己的学校，自己所处的环境，最后就会融入到这个社会，父母则是需要给孩子营造一个温暖的港湾给孩子遮蔽风雨，使得孩子更好的成长。
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