虛空感應
很多患者打呼嚕是由於枕頭過低使下頜自然上抬，導致咽喉受到壓迫阻塞呼吸道引起的。所以可以換個高一點的枕頭試試，應該可以緩解，如果不行可以去看看中醫，及時治療。
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傳統上的打呼嚕，往往是病人睡得比較沉，這種打呼嚕一般很響，然後口鼻出氣很嚴重，然後接下來可能還要停，甚至要幾十秒，一般診斷標準是超過10秒，然後第二天就很疲勞，這種就是打呼嚕，在臨床上來講這種就是病態了，什麼情況下判斷它是病態呢，有幾個比較客觀，比較敏感的指標。首先第二天睡醒了以後，會不會昏睡，不夠精神，還有青年人，特別是男性，如果35歲以上，有兩個很敏感的指標，第一個35歲以後，睡醒了以後，性功能有沒有下降，這是最敏感的指標，還有需不需要夜尿，如果是說35歲，甚至45歲，已經開始有夜尿，這個情況下就要就要去檢查了，有一個很客觀的指標，可以測出來睡眠呼吸紊亂指數，有兩種檢查方法，一種就是比較便攜式的，就是帶個機器回去，裝在身上，然後睡七個小時，第二天回來，在電腦上讀怎麼樣，相對有點誤差。還有一個，比較系統的檢查就是比較完善的，一套機器，然後一張睡床，在醫院裡安靜的環境下，睡七個小時，七個小時以後讀指標達不達標，睡眠停止了多少次，然後血氧最低到什麼程度，根據綜合的判斷，然後來診斷打呼嚕是不是病。
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打呼嚕的最佳治療方法要根據他的病情來決定，如果只是單純的鼾症，就是說他只是在打鼾，並沒有呼吸的暫停或者低通氣出現，就是血氧並沒有下降，這種情況下，一般不需要醫療干預，還有根據病情的加重，可能會出現到上氣道阻塞綜合徵或者是OSAS了，就需要我們進行干預了，有一些病人輕的可能需要睡姿的調整，比如說側臥睡眠，睡覺前不要飲酒，不要吃安眠藥，保持體重，避免肥胖，還可以有一些藥物治療。
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引發打呼嚕的原因有中樞神經系統、內分泌系統、呼吸系統疾病。建議平時多吃新鮮的蔬菜水果，少吃肉類和油炸的食物，如果想早點治癒建議做手術，不方便手術的話，外用建議你試試，“南陽榮福堂”在治療鼻腔疾病還是挺不錯的，當然了要認準商標，榮福堂，如果當地有代理商的話那藥店就應該有得賣，淘寶上也有銷售，直接網上購買就可以。
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打呼嚕是睡眠障礙裡輕微的一種，單純鼾症，其實不用特殊治療，但也可以通過給嘴裡放一個口器，防止患者的鼾聲。如果打鼾過程中呼吸不連貫或有中斷時，可能是睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，則應該到醫院進行多導睡眠監測，明確診斷，如果確診，可以通過以下方法治療：1、無創正壓通氣治療；2、體位治療；3、手術治療；4、肥胖病人適當減肥鍛鍊等。
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打呼嚕（打鼾）是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（顎垂）發生振動而發出的鼾聲。輕度的打呼嚕患者，可以嘗試側臥，不要平臥。建議打呼嚕的患者到醫院做一個鼻內鏡檢查，看看是否有出現氣道堵塞，如果有應及時解除堵塞。
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筆者只有在很累的情況下才會打呼嚕，最為神奇的是，明明筆者自己睡得很沉，但腦袋缺格外清楚的聽到了自己的呼嚕聲，並且在醒來之後還能回憶起自己的呼嚕聲，連我自己都覺得不可思議。
要說經常打呼嚕的人怎麼治療，一般來說，打呼嚕是你的身體再告訴你：你胖了。對此，並沒有很好的醫療手段，你可以嘗試下減肥，做一些運動，等到瘦下去之後，或許打呼嚕會減少。
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對於打呼嚕大多數人會認為是一種熟睡的表現，但在現代醫學認為打呼嚕屬於一種疾病，有輕有重，通常對於病情較輕者，可通過患者本人採取戒菸酒、加強運動、控制體重、合理調整生活作息等方式進行輔助治療；對於症狀較重且其他治療手段無效者，應當就醫選擇治療，一般對於嚴重的打呼嚕，且已經嚴重影響患者本人的正常生活和工作，則可考慮採取手術的方式進行治療。
西西的生活日記
一.多加鍛鍊身體
二.減肥，因為打呼嚕多數與肥胖有直接的聯繫
三.注意睡姿
