三调羹视频
我觉得最健康的生活方式一定是要最适合自己的，让自己觉得最舒服的，现在的人们有的熬夜，有的胡吃海喝，还有的乱吃，出门就坐车，低头就翻手机等等，不管这上些是为了工作还是为了生活还是为了别的什么，但这些都不是健康的，更不是健康的生活方式，我想也不一定是适合自己的生活方式，适合自己的健康的生活方式是不要给自己太多欲望，欲望和目标不一样，不吸烟，适度饮酒，合理饮食，劳逸结合合，当你觉得这才是你想要的生活时你也许就找到了最健康的生活方式
草原额吉美
首先要清楚健康的生活方式是建立在自己物质基础上的，自身具备的生活条件。
健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。必须和社会相适应，人也要和环境相和谐，要有健康的人生观与世界观，一分为二地看待世界上的事，摆正自己在社会生活中的位置。
一、如何养成积极健康生活方式
1.合理膳食
日常生活中的合理膳食主要是指营养方面，牵涉到人体所需的各类营养素的科学搭配、利用和能量平衡。合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体 生长、发育和各种生理、体力活动的需要。成年人每日的食谱包括四类食物，即奶类、肉类、蔬菜和五谷类。每天也最好根据自身状况，适当的喝些绿茶，茶叶 中绿茶最好，绿茶含有一种促抗氧自由基，能抗衰老。也可以适当吃些黑木耳，因为黑木耳可降血液粘度，预防脑血栓。
2.适量运动
生命在于运动，适量运动为长寿之本。生命需要运动，而步行是最好的运动，不运动和过量运动都有害健康。研究证明，动脉硬化是可逆的过程，只要坚持 步行一年以上，就可自行消除。运动重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒，终生相伴。而且，在冬天即将来临之际，适当的坚持体育锻炼，不仅可以强身健 体，也可提高我们的身体免疫力，提升对疾病的抵抗力，维持身体健康。
3.戒烟限酒
吸烟喝酒本身就是一种不良的生活方式，烟草中的有害成分不仅使人成瘾，而且严重危害人的健康。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。如戒烟 一时有困难，每日吸烟应限制在5支以内，逐渐减少吸烟量直到彻底戒烟。酒是一把双刃剑，适量饮酒有益于健康，而过量饮酒则是健康的杀手。酒精对人体的长 期刺激可以损害人的神经、肝脏、心血管系统、肾脏等。
4.心理健康
心理健康也是保持身体健康的主要方法，保持良好的心态，你就掌握了身体健康的金钥匙。人的情绪体验，如喜悦、焦虑或恐惧等，与内脏反应紧密相连， 持久或过度地反应均可使机体能量耗竭，使机体衰老进程加快和各种疾病发生，甚至肿瘤发生率上升。正确对待和处理外界刺激，是保持心理平衡、维持身体健 康的关键。
二、具体的健康的生活方式
1.生活
（1）少食肉（2）晒太阳（3）雨中行（4）常唱歌（5）饭后息（6）挺起胸（7）静坐思（8）天伦乐（9）步当车（10）行善事。
2.保持自我五术
工作勤奋，娱乐有度；对待朋友，不玩心术；处理事务，不躁不怒；生活讲究，量入为出；知足常乐，一生幸福！
3.八大禅语
不争，元气不伤；不畏，慧灼闪光；不怒，百神和畅；不忧，心底清凉；不求，不卑不亢；不执，可圆可方；不贪，富贵安康；不苟，何惧君王！
4.人的一生
选对老师，智慧一生；选对伴侣，幸福一生；选对环境，快乐一生；选对朋友，甜蜜一生；选对行业，成就一生。
5.头头是道
人生一世，要起好头：踏实工作，不出风头；实事求是，不争彩头；奋发有为，不减势头；头脑清醒，不栽跟头。
6.面对……
面对玫瑰，不必浪漫；面对美女，不必多看；面对朋友，粗茶淡饭；面对家庭，出力流汗；面对老婆，朝夕相伴。
7.人之相惜
人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。
8.之最
健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德，关心是最真挚的问候，牵挂是最无私的思念，祝福是最美好的话语！
9.路和树
爱人是路，朋友是树；人生只有一条路，一条路上多棵树；有钱的时候莫忘路，缺钱的时候靠靠树；幸福的时候别迷路，休息的时候浇浇树。
10.一张纸，一辈子
做官是一张纸，做人是一辈子；金钱是一张纸，健康是一辈子；荣誉是一张纸，爱人是一辈子！
11.绝非假话
身上事少，苦少；口中言少，祸少；腹中食少，病少；心中欲少，忧少；脑中虑少，纹少。
12.若要高兴
若要一辈子高兴，做事；若要一阵子高兴，做官；若要一个人高兴，做梦；若要一家子高兴，做饭；若要一圈人高兴，做东！
13.如何品味人生
人生的确很累，看你如何品味；每天多寻欢乐，烦恼别去理会；短短数十寒暑，何不潇洒面对；朋友经常联系，别管话费贱贵；闲时发个信息，伴你开心开胃。
14.对佛许愿
我对佛许愿让我所有的朋友永远健康、快乐、幸福！佛说：不行，只能四天。我说：春天夏天秋天冬天。佛愣：两天。我笑：黑天白天。佛惊：一天！我大笑：生命中的每一天！佛说：好吧，以后你所有的朋友将会永远健康、快乐、幸福的！
15.人这一辈子
人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。冬天别嫌冷，夏天别嫌热，有钱别装穷，没钱别摆阔，闲暇养养身，每日找找乐，苦辣酸甜都尝过，才算没白活！
16.福
人生多有福，想开就知足。思量愚昧苦，聪明就是福。思量饥寒苦，饱暖就是福。思量劳累苦，清闲就是福。思量孤独苦，友多就是福。福禄系于心，心正得大富！
17.苦与乐
多苦少乐是人生的必然，能苦会乐是人生的坦然，化苦为乐是智者的超然。
18.人生一二三四
一个中心：以健康为中心。两个基本点：糊涂一点，本真一点。三个忘记：忘记年龄，忘记名利，忘记忧愁。四个有：有个老伴，有个安乐窝，有点小钱，有几个好友。
19.年轻时的幸福与年老时的幸福
年轻时最幸福的就是为你去死，年老时最幸福的则是坐在屋檐下微笑着回忆那些想死的冲动与经历。
20.计较的少
人之所以快乐，并不是并不是因为得到的多，而是因为计较的少。
21.要对自己有信心，一个生活有信心的人才能把自己的生活过好，才会有决心去改变自己目前不好的现状。
22.罗列自己的生活目标，根据这些目标来进行自己健康的生活方式，比如体重保持在多少、视力保持在多少等等。
23.从基本的小事情做起，从最简单的事情做起，比如早起早睡，很多年轻人喜欢熬夜，也习惯了熬夜，这就是一种不太健康的生活方式。
24.克制自己的欲望，比如对美食的欲望，很多人在吃的方面不在乎，总是让自己想吃什么就吃什么，其实是不健康的饮食习惯。
25.多和优秀的人在一起，结交更多比自己厉害的朋友，近朱者赤，近墨者黑，和优秀的人交朋友能够鼓励并且帮助自己。
祝你有健康的生活，幸福的人生！
曹州棍哥
首先饮食习惯要正常，起来一杯开水，早上7点到八点半早饭吃过，吃优质蛋白产生高质量的血也，一个饭，一杯牛奶，有一些馒头，杂粮粥等，中餐11点到一点，高热量的放在中午吃，小肠吸收好，如鱼，肉，菜，晚上吃的少，5点到7点前，是肾当令的时候，注意休息，吃的容易消化的食物，如粥，菜等吃饭吃7到8分饱。睡眠质量好，睡眠正常，不要太晚，容易熬血，熬肾。血少一切都不好，情绪正常，喝水，9点到11点喝水，脾经运化的时候，3点到4点半左右，喝水，膀胱经排毒时，等等。
富生岩山
什么样的生活方式才是健康，符合实际的生活方式呢？
每个人都有自己的习惯和生活方式，上班学习工作，压力都比较大，什么样的生活方式更科学，更合理呢？是我们人类一直共同关心的话题。
每年的九月一日，是我们全民健康生活方式行动日，让我们一起行动起来为了自己的健康改变我们的不良习惯和不科学规律。
什么是健康生活方式呢？
健康生活方式是指，有益于健康的习惯化的行为方式。必须和社会相适应，人也要和环境相和谐，要有健康的人生观与世界观，一分为二地看待世界上的事，摆正自己在社会生活中的位置。
健康生活方式管理核心是，养成良好的生活习惯。
很长一段时间内，都是人们自己制订一系列的健康计划，由执行者靠毅力自觉执行，由于较枯燥难坚持，通常半途而废的居多。
随着移动互联网的兴起，健康生活方式管理方法也随之有了改变。
一系列的移动互联网健康管理工具。为人们提供了不少便利，使得生活方式的养成更有趣，人们也更有动力。
以下三十二条行动细则，“从健康习惯，健康运动，健康工作，健康行为……”就全面概括出来了，关于健康生活方式的行为习惯！！
哥潇洒聊资讯
什么样的生活方式才是最健康的；俗话说“一方水土养一方人”。一个人是否有一个健康的身体，不是光靠吃就能判断清楚的，人体内所含的维量元素有七十多种，四十多种每天都要以不同形式的方式在消耗，比如以各种原因所导致的长期睡眠不足，无控制的思虑过度，长期过劳，没有节制的过份娱乐，欲望，饮食，心胸狭隘所导致的，性格孤僻，脾气暴躁和不良的诉求，所有这些都是对健康不利的因素。看一个人是否真正健康，自我感觉良好，眼神，气质，精神，皮肤光泽没有变化，没有亚健康的不舒服表现，就是好的。一过性的感觉不舒服，就是痖健康的。否则就是不健康的，就要去看医生了。至于说什么样的生活方式才是最健康的，只有自我把握了，劳不能没有，但不过度就好。因为世界上的事情都是相对的，而没有什么是绝对的。劳逸结合，冷暖有度，基本吃素，多多散步。
向日葵15284
世界卫生组织认为：健康是一种躯体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病和虚弱。
人必须和社会相适应，人也要和环境相和谐，要有健康的人生观与世界观，一分为二地看待世界上的事，摆正自己在社会生活中的位置，这是心理健康的基础。须知先有“我为人人”，才有“人人为我”，对人宽、责己严，自然达到了情绪健康。
世界卫生组织把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称之为“健康基石”。美国国家疾病预防和控制中心最近公布说，美国近几年推行健康基石后，美国人高血压的发病率减少55％，脑卒中的发病率减少75％，糖尿病减少50％，美国人的预期寿命可增加10年。美国人还说，肺癌发病率下降的原因是以控烟为代表的生活行为的改善。
补充：
要有良好的心态充足的睡眠适当的运动充足的营养早餐多吃五谷杂量清茶淡饭 饮料还有碳酸饮料不要喝 生活有规律 少吃些垃圾食品 多吃碱性食品就OK
涛哥生活短视频
你好！我是小溪潺潺鸣芳树。关于什么样的生活是最健康的、最符合实际的，我从四个方面作简要概括如下:
一、要有积极向上的心态。心态决定一切。良好的心态能使人精神焕发、心情舒畅；能鼓舞、推动人们向困难挑战，战胜困难，从而获得成功！中外许多成功人士正因为拥有了积极向上的心态才走向人生巅峰。如，马云、屠呦呦、钟南山、霍金、居里夫人，等等。
与“积极”相反的是“消极”。消极的心态不但没能使人快乐和进步，反而让人堕落。那些整天抱怨社会对自己不公、抱怨自己的命运不好、抱怨亲戚和家人如何如何的不如别人……，这些消极的心态只能让人倒退，直到最后堕落、消亡！
二、要保持健康的饮食习惯。什么是健康的饮食习惯？就是平时要多吃健康的食品，如水果、蔬菜、豆类，适当吃一些新鲜肉类。少吃肥腻的东西，不吃垃圾食品，更不能吃野生动物肉。总之，要保持健康的平衡饮食结构。
三、戒掉生活中的一些不良嗜好。哪些是不良嗜好？比如，吸烟、酗酒。大家都知道，吸烟🚬有害于健康。当你吸烟的时候，大量的尼古丁就会侵入你的肺部，肺部就感染，慢慢变黑，容易患上肺病，严重的会患上肺癌。酗酒也是一种不良的行为。我们都知道，适当饮酒、喝文明酒有益于健康，而酗酒只能容易引发胃病、心脏病、脑血栓，等等。
四、多运动。人的生命在于运动。一般来说，学生时代得以最合理的运动，因为国家都规定了各个学段的体育课和运动项目，学校一般都开设足够的体育课。但是，学生一旦毕业走出了校园，运动似乎少了很多。不运动就会容易引发肥胖症、懒惰病等疾病。
以上是我对这个话题的理解和建议，希望你开心、快乐每一天！
谢谢！
小溪潺潺鸣芳树
生活简单，粗茶淡饭，没有欲望，没有烦恼，心平气和，与世无争，傻子一样的活着，就是最好的有利于健康的状态。但很少有人能做到。修禅，就是希望达到这种状态，把所有欲望都磨平了，达到清心寡欲的境界。但飞虫扑火几乎是所有生物的通病，光亮温暖面前，谁能挡住诱惑？粉身碎骨不也要赴汤蹈火吗？
子墨1234
用心甘情愿的态度，过着随遇而安的生活
对家庭有责任感，努力工作，让家人享受有质量生活
认真态度经营与另一半的婚姻，生活幸福甜蜜
有自己的事业和追求，回首往事不因碌碌无为而悔恨
高度重视子女礼，孝，仁培养，独立生活能力，生存技能的培养
张弛有度的事业，有眼前的苟且的生活，还有诗和远方，旅游，读书，学习为自己编织丰富多彩的人生
法政佳人
平平淡淡。踏踏实实。无忧无虑。
