一场疫情突如其来,打破了原有的喜庆和热闹。生活就像被按下了暂停键,不由得令人安静思考。原来,当亲身经历了更深有体会,除了生死,其他都是浮云。健康是最宝贵的财富,也是最有保障的资产。愿这次疫情能使我们因祸得福,更加保重好自己的身体。
![共勉!疫情过后,我们要学会养成的十个生活方式。](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
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1、睡得早一点
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会给你的身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡,建议23点前上床休息。
2、喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮,每天按时主动饮水。
尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。
3、运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累,因此,多走路、勤活动,才是健康之道。
4、偶尔懒一点
生活那么辛苦,偶尔想懒一点是正常的,有时候懒一点反而更健康快乐。
不要想太多,伤脑伤神地计较一些小事,这样很累。生活糊涂地过,反而落得一个淡然、清净、心宽。
5、旅游要一点
读万卷书不如行万里路,多出去走走,你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。
当然,这要等到春暖花开的时候。没有去过但又非常想去看看的地方,一定要去,别犹豫。真的等到晚年,体力就未必能跟得上你的心了。
6、果蔬多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于 300 克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。
尽可能每天吃一至两种水果。
7、油盐少一点
盐吃太多了会加重肾脏的负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率,还可能导致高血压。
烹调油应选用品质好一些的,并经常更换品种。每人每天半两油即可。
8、食物热一点
多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收,甚至造成损伤。因此,要尽量避免吃生冷食物,在严冬更要注意。
9、爱好广一点
拥有广泛的兴趣爱好,能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞......
你完全可以自得其乐,寻觅一块可以寄情快乐的园地,栽下属于自己的风景。
10、知足多一点
人心简单,就少了贪婪;少了贪婪,就容易知足;容易知足,就容易获得幸福。
幸福,不是房子有多大,而是房子里的笑声有多甜。
一家人平安健康就是幸福,父母健在就是幸福,有爱人相伴是幸福,儿女绕膝是幸福......知足,就是幸福。
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