燕趙都市報
根據河北省有序開展復工復產工作要求，各地商場、超市、大型市場陸續營業，公共交通也逐步開始恢復。那麼，這些公共場所疫情防控應該怎麼做呢？河北省制定的《公共場所新型冠狀病毒肺炎疫情防控指引（試行）》告訴您。
為指導賓館、旅店、招待所、飯館、酒店、商場（店）、超市、候診室、候車（機、船）室、公共交通工具等公共場所的疫情防控工作，特制定本指引。
01 組織實施
◆ 公共場所經營單位落實主體責任，建立本單位新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作領導組織，制定本單位疫情防控工作制度，並將責任層層分解到人。
◆ 負責落實疫情防控措施及要求，組織開展健康教育、防護知識培訓等工作。
02 衛生管理
● 避免舉辦大規模促銷活動、展覽展示等群體聚集性活動；從業人員應自覺配戴一次性醫用口罩，做好個人防護；公用洗手間要配備洗手液，保證水龍頭等供水設施正常使用。
● 在場所入口處設置體溫測量點，對上崗員工和顧客測量體溫，體溫正常方可進入。
● 在場所入口處應設置醒目、清晰的佩戴口罩提示，佩戴口罩方可進入，未佩戴口罩者勸阻進入。顧客在場所內要全程佩戴一次性醫用口罩並與其他人保持一定距離。
● 做好垃圾分類管理、定點暫放、及時清理，保持垃圾暫存地周圍清潔，每日至少消毒1次。對已使用過的口罩應放置到有明顯標誌的分類垃圾箱中，統一消毒處置。
● 採取錯峰、打包方式就餐。鼓勵就餐者自帶餐具，避免聚集用餐，就餐時避免近距離交談。
● 疫情流行期間應暫停母嬰室、兒童遊樂場等部分服務設施，無法暫時關閉的，要做好設施的清潔消毒工作。
● 發現有發熱、咳嗽等症狀人員時，按相關規定及時安全引導到就近的發熱門診就診，配合疾控機構做好流行病學調查和終末消毒等工作。
● 加強對從業人員疫情防控知識培訓。
● 從業人員每日工作前檢測體溫，一人一卡做好記錄；營業期間，上崗人員應佩戴一次性醫用口罩，櫃檯銷售人員、收銀員、接貨員、理貨員、保潔員、保安等與顧客接觸較多的工作人員還應戴手套。
● 高鐵、地鐵、公交等公共交通工具的司乘人員應佩戴一次性醫用口罩，避免用手直接接觸眼、口、鼻。 乘客應佩戴一次性醫用口罩，分散就座。
● 上崗人員保持手衛生，使用肥皂或洗手液流動水洗手，也可使用含乙醇的速幹手消毒劑。
03 通風換氣
★ 首選自然通風，保證室內空氣衛生質量符合《公共場所衛生指標及限值要求》（GB 37488-2019）。每日通風2-3次，每次不少於30分鐘。
★ 使用集中空調通風系統的，應按照《新冠肺炎流行期間辦公場所和公共場所空調通風系統運行管理指南》（肺炎機制綜發〔2020〕50號）合理使用並保證安全。當場所內發現疑似、確診新型冠狀病毒肺炎病例，或者對場所所使用的集中空調通風系統的類型、供風範圍等情況不清楚時，應當停止使用。
04 清潔消毒
公共場所和用品用具應每天至少在營業前消毒1次，根據客流量增加情況適當調增消毒次數。
賓館、旅店、招待所
床上臥具、浴巾和毛巾應高溫洗滌。洗臉池、浴缸、坐墊可用有效氯濃度500mg/L消毒液擦拭，作用30分鐘後再用清水擦拭。每天至少1次。
飯館、酒店
餐飲具可用煮沸、蒸汽、紫外線消毒櫃或用有效氯濃度為500mg/L的消毒液浸泡，作用30分鐘後再用清水沖洗乾淨。每天至少1次。
商場（店）、超市
公眾經常觸摸部位，如購物籃、購物車、臨時物品存儲櫃等，用有效氯濃度500mg/L消毒液擦拭，作用30分鐘後再用清水擦拭。每天至少1次。
候車（機、船）室
乘客經常觸摸部位，如閘機、售票窗口、自助購取票機、自動販賣機、洗手池水龍頭、公共飲水機、公共充電站等，用有效氯濃度500mg/L消毒液擦拭，作用30分鐘後再用清水擦拭。每天至少1次。
公共交通工具
1.公共交通工具包括火車、地鐵、公交車、出租車等。座椅、行李架、洗手池及水龍頭、車廂門、護欄、立柱、公交拉手吊帶等乘客經常觸摸部位，用有效氯濃度250mg/L消毒液擦拭消毒，作用30分鐘後用清水擦拭。每天至少1次。
2.飛機機艙座椅、飛機走道、廁所等用消毒劑擦拭消毒，消毒劑種類和劑量執行中國民航有關規定。
3.高鐵、地鐵等，每週應至少清潔消毒初效濾網1次，可浸泡於有效氯含量為250-500mg/L的消毒液，作用30分鐘後用清水沖洗乾淨，晾乾後使用。
新冠肺炎疫情期間，為防止病毒擴散，大家大多時間都在家中，外出活動明顯減少。但為保持並提高自身的免疫力，即便是居家隔離期間，我們也應該天天堅持做些運動。那麼居家運動過程中我們應該注意什麼呢？
運動次數和時間
無基礎疾病的健康人群，每週至少應保證3-5次運動，運動時間每次30-60分鐘。
室內環境
運動時，最好保持室內空氣流通。
運動準備
運動前要做充分的準備活動，包括熱身運動和拉伸運動，這樣可以有效預防肌肉拉傷等運動損傷。
運動後休息
劇烈運動後不要立即休息，要繼續維持一些小量的運動，待心跳、呼吸恢復正常水平後再休息。
運動補水
體育運動容易出汗，因此運動的時候應少量多次補水。
運動後放松
運動後要進行整理放鬆，避免肌肉過度疲勞。
運動後洗澡
運動後不宜立即洗澡，應更換衣服休息一段時間後再洗澡。
何時運動
切忌空腹運動，飯後0.5-1小時再進行運動比較合理。
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