顏煥原
首先空氣好，再就是:人一定要吃早餐，起來早，晚上必然好睡，所以早睡早起身體好！
夜貓安
按中醫來說，早上五點半起床，是人體內陽氣開始活躍時候。你此時起來活動或鍛鍊一下(一二十分鐘，也比其它時間鍛鍊一兩小時效果好)，退一步講你時間充足的話，再睡個回頭覺也不錯，這是從養生方面。另外從學習、工作、生活方面講好處也是很多，俗話:早起三日當一工。我想對於時間就是金錢的人來說，早起已經掙錢了，大家也可以查查世界上的富豪有幾個每天睡大覺。
尹四九
首先是很願意回答您的問題。老輩人都說早起三早當一更，早起的鳥兒有蟲吃，還有笨鳥先飛等一些民間諺語都是說早起的好處。
按中醫來說，人的生物鐘都要順應自然規律的，你早起了肯定就得早睡呀，早睡早起身體好就是這麼來的，人體每個臟器排毒時間不同，你不想休息，你的五臟六腑還要休息呢，如果你很晚才睡就會打亂自己的生物鐘，搞不好還引起內分沁失調呀，神經衰弱等不良反應，所以社會壓力，生活壓力越來越大的當下，更應該早睡早起，養成良好的習慣，精力充沛了一天的工作才會輕鬆自如。
早起了有時間煅煉一下，做個愛心早餐吃一下對自己對家人都是美好的事情。
拿擠公交的我來說，起得早，出門早的話很順利很快就能到目的地，要是晚了，越晚越碰到上班上學的高峰，擠得不要不要的，要花費更多的時間在路上耗，摻兮兮的。
以上就是我的觀點，僅更參考。
娜麗娘
在屋裡睡了一宿的人，一夜的呼吸運動使室內的氧氣相對缺乏，這時十分需要有足夠的氧氣進行補充。大自然中存在著取之不盡、用之不竭的氧源，早晨的空氣中有一種甜絲絲的醉人之感，你可以盡情地去攝取。有了足夠的氧氣，肺的功能、心的功能、腦的功能都充分活躍起來，久而久之對身體自然有益
曉閆先生
中國有一句俗話，叫早起早睡。早睡早起。起來的早，空氣新鮮，對身體是有很好的幫助的。我是起早的話，又參加了適當的勞動不但鍛鍊了自己還會增強體質。早起早睡是對身體有好處的。
天山來客pk
一天起的早是沒用的，要每天堅持早起，有空的時候就先鍛鍊30分鐘，然後洗個澡，吃點早餐，保證你一天到晚都會感覺到身體很輕鬆！
FOB裸眼柔光燈帶
一年之計在於春，一日之計在於晨，一晨之計在於起，只要能起的來，就說明你的心裡有目標，目標設定好，安排一天的行程，上午幹什麼，中午做什麼，晚上做什麼，一天充實而快樂♥♥
我客茶飲日常
一日之計在於晨，早起的鳥兒有蟲吃，早起的蟲兒被鳥吃。
北歸山漢
起早肝陽升，
精神棒益身，
新鮮空氣入，
做亊勁投深。
早練伸根骨，
溫開水飲神，
怡心來散步，
入醉鳥鳴聲。
郭創輝郭股
好處有很多，呼吸新鮮空氣，更早的進去一天工作的狀態，但是這一前提是保證充足的睡眠，充足的睡眠不是說你得睡8-10個小時，以起來不感到疲憊為準，因人而異，如果連最基本的睡眠時間都無法保證，也就別早起了。
