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在夢中控制自己是可行的
夢是人類幾乎共有的一種意識的表現形式，絕大部分人都會做夢。大部分人做夢時會知道自己在做夢，也會有意識的控制夢中的自己，極少部分人確實能做夢中夢。然而，人類對夢的準確認識還是少之又少。
怎麼使做夢量增加
人類目前無法準確的解釋什麼是夢，但是我們每個人都可以做夢，這樣就可以以自己為標本實驗啦！
實驗目的：增加清楚且記得住的夢的長度和數量。
實驗材料：健康的且處在較為疲憊狀態的人，一個鬧鐘。
實驗過程：
- 實驗人在較為疲憊狀態下進入睡眠，設置五個間隔半小時的鬧鐘，和每半小時叫醒實驗人，由實驗人自行關閉鬧鐘。實驗人在被鬧鐘叫醒的期間裡想象自己感興趣的行為直到再次入眠，每次想象相同的行為，這一點很重要。
- 在第五個鬧鐘後間隔5小時再設置間隔10分鐘的鬧鐘四個，或能徹底叫醒實驗人的鬧鐘次數即可。
疲憊的人在短時間的睡眠中由於剛進入深層睡眠，潛意識下夢意識活動十分活躍，被叫醒後潛意識活動不能立刻停止，夢境會在大腦中停留一會兒，而這一會兒是實驗人記住夢境的唯一時間，不同狀態的實驗人的這個時間長短不同。感興趣的可以給自己做個實驗。
的可以定性的瞭解一下夢的來源。
在夢中控制自己的行為
接上文，做夢量的增加意味著實驗人對夢的感受會越深，對練習控制夢境中的自己十分重要。還有很重要的一點是，在入睡前鬧鐘干擾實驗人，使其每次短暫醒來的時間裡，實驗人自我暗示，告訴自己在做夢，要在夢裡做什麼行為直到睡著，要在入睡前間歇性清醒期間重複自我暗示。
當實驗人做到上述內容就可以實現對夢境的控制了，如果說想要出現夢中夢，在夢裡重複上述過程，將自我暗示定為在夢中做夢就可以啦！
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