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多喝湯沒好處，我就是個例子，我孕期孕吐嚴重吃不下東西我媽天天燉湯，結果整個孕期我漲了40斤[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]正常果蔬肉類就行，孕婦維生素就好[捂臉]
夢嶼千尋148642168
我懷我兒子的時候包括做月子，沒吃一口雞肉沒喝一口雞湯，排骨湯也不喝，我怕腥。蘋果火龍果藍莓草莓各種水果當飯吃，愛吃牛肉和毛驢肉，核桃，牛奶。其他的基本沒有任何偏好。對了，每天一到兩個生番茄，一天不吃都饞的不行。整個孕期核桃不少於五十斤[捂臉][捂臉][捂臉]雲南人，核桃多。孩子生下來皮膚那叫一個白，頭髮那叫一個黑。我自己產前63公斤，產後58公斤，坐月子就喝鯽魚湯雞蛋湯蔬菜湯，半年後自然恢復到45，至於豬蹄湯雞湯之類的，謝謝，聞見都不舒服。奶水一樣好的不行。我堂妹，孕期基本上每天大魚大肉，吃麵條都是雞蛋那麼大坨豬油，豬蹄湯骨頭湯雞湯從不間斷，我滴乖乖，產前86！身高158！不可能有力氣順產。剖腹產的時候醫生說，我滴天吶，這叫我咋找得到娃兒在哪？月子那叫一個補，一滴奶水沒補出來，她自己搞成三高，心臟也不好了，連續三胎都是這麼補，三胎都是餵奶粉。現在她家老三已經四歲，她本身體重都在80左右，估計下不去了。我們跟她說無數次，少吃少吃，她做不到啊，胃撐大了。不吃餓得慌！造孽啊簡直。
女神經152594105
我覺得沒必要喝那麼多營養湯。
我整個孕期增加23斤，寶寶生下來6斤3兩，身體很健康，皮膚白嫩。
我一般是這樣吃的，一日三餐注意葷素搭配。三餐之間肚子餓了吃點堅果，例如核桃，榛子，巴達木，腰果，夏威夷果，松子。水果也會吃些，因為初次產檢發現血糖有點高，所以前期基本吃的黃瓜和西紅柿，孕晚期吃了西瓜和葡萄。西瓜可以吃一點，不要吃太多，只能吃常溫的，不能吃冰凍，怕腹瀉。
希望我的回答對你有幫助。
夏末淺語92
我現在也是孕期，現在天天沒胃口吃飯，雞湯，骨頭湯換著喝，也喝膩了，每次吃一點點就飽了。我也擔心營養跟不上，分享一下我朋友的經驗：每天一個蘋果，一瓶牛奶，一個雞蛋。我堅持10幾天了，也吃膩了，但是為了孩子，要堅持！
翠西與你
孕期應給予適合妊娠需要的平衡飲食，即每餐或每份飲食中，各種營養素之間的比例要合適，既要熱量適宜，又要種類齊全。
根據胎兒生長髮育情況，一般將妊娠1-3個月劃分為第一階段，亦稱妊娠早期，早期胎兒生長緩慢，平均每天增加1克，此時孕婦所需營養與成年婦女相似或稍有增加。
4-6個月為第二階段，亦稱妊娠中期，中期胎兒生長增加，每天平均增加10克，各種營養素及熱能需要應該相應增加。
7-9個月為第三階段，亦稱妊娠末期，末期胎兒生長很快，其中又以32-38周時生長最快，並且此時胎兒體內儲存各種營養素也最多，應特別重視妊娠末期的營養補充。
一般要求孕婦的膳食應儘可能包括以下食品並保證一定的數量：
1．穀類（米、面及各類雜食）每日400-500克。
2．豆類及豆製品，每日50-100克。
3．肉、禽、魚等動物性食品每日50-150克。
4．鮮奶每日250-500毫升，腹脹及不適應者可改用酸奶。
5．新鮮蔬菜及水果，每日400-500克蔬菜，100-200克水果。
6. 烹調植物油，每日15-20克。
孕婦的膳食除根據自己的飲食習慣及經濟條件來安排之外，還應當：
①粗糧細糧要搭配，使不同主食所含的營養能互補；
②葷素比例要適當，要克服偏食傾向，多吃新鮮蔬菜和水果；
③少吃辛辣刺激的食物，不可多吃鹽；
④少喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因能抑制胎兒的生長，可導致胎兒體重偏低；
⑤不喝生的牛、羊奶，最好不喝酒，更不可吸菸。
婦幼朱朱君
懷孕之後，家裡怕營養跟不上，天天雞湯骨頭湯補藥湯都快喝夠了，孕期營養補充就沒什麼好的辦法麼？
很多準媽媽在孕期都被家人說“你要多吃點”、“你一個人吃兩個人的飯”、“你要吃比平時多兩倍的飯菜”等。目的就是希望孕婦多吃點飯，多吃點營養的食物，讓肚子裡的寶寶長得白白胖胖。
孕期需要增加營養確實是應該的，但是想要單純通過喝雞湯、骨湯、藥湯是錯誤的做法。湯裡面不一定就是最營養的，雞肉和骨頭經過長時間的燉煮後，知識把大部分的脂肪熬進了湯裡面，所以你只喝湯不過是喝了很多油脂而已，雖然感覺自己長胖了，可實際卻是長肉不長胎。
真正的營養始終都在主食、肉和菜裡面。
孕期如何正確補充營養？
保健品：孕早期主要補充鐵和葉酸，一般在藥店均有售賣，標有中國保健品的正規產品。整個孕期要還要補充維生素和鈣，因為這些營養從食物中獲取是遠遠不夠的。比如很多孕婦孕早期都有缺鐵的現象，如果你光吃豬血、菠菜什麼的， 你得每天是好幾公斤，這分明不現實，所以醫生都直接推薦你吃保健品來補充營養。
飲食營養：孕婦在孕期確實需要更多的營養，母體和胎兒都需要。所以比孕前一定要多吃一些更營養的食物。但是營養的食物不一定就是喝湯、吃肉。應該保證孕婦每天的飲食合理均衡搭配，比如各種肉、菜、水果、海產品、粗糧等都要吃，避免飲食過於單一。這樣營養不均衡，可能會長肉不長胎。吃燉菜的時候湯和肉、菜都要吃，不能光喝湯。如果是坐月子，可以適當多喝湯下奶。
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孕婦奶粉：有的準媽媽在孕早期可能孕吐嚴重吃不下飯菜，這種情況就導致孕婦和胎兒營養不良。那麼就可以考慮喝孕婦奶粉來補充營養。好消化、防孕吐、營養豐富。如果家裡飯菜不可口，或者不夠營養，也可以選擇孕婦奶粉。
藥物：孕婦產檢的時候如果確實某種營養，對胎兒造成了一定的影響，醫生會為你開藥物補充你缺失的營養。這樣才能保證母體和胎兒的營養所需。
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小貼士：
懷孕後，產婦主要得加強蛋白質、維生素、鐵、鈣、等營養的攝取，根據以前的口味適當加強營養即可，也不必過於海補，這樣容易營養過剩。整個孕期的飲食要注意避免辛辣、生冷、寒性食物。
清淡的辣媽
其實不需要太特意的補。
根據數字統計，戰爭時期物資缺乏,第二次世界大戰中出生的寶寶只比現在的寶寶平均輕的300多公克，因此寶寶的成長每個月是有限的，不要以為你只要吃得很多寶寶就會越健康,其實整個孕期只不過是比平常人每天多攝取300卡的熱量就夠了。懷孕期間總體重增加以１０～１４公斤較為理想，而孕前體重偏低的準媽媽，孕期體重可以增加多一點；反之，孕前體重偏高者應多所節制了。總而言之，體重旳增加應該是漸進式的，最初三個月平均約為１～２公斤，中後期大約每週增加０.５公斤就可以了。
也要避免產後體重難恢復。
月子寶盒
誰說那些雞湯、骨頭湯、補藥湯營養了？你這是搞錯了方向，所謂的補藥湯又是什麼樣呢？高蛋白、高脂肪的補湯，容易飲食過度，造成營養過剩，造成孕婦本身肥胖，更有甚者還會導致巨大兒！
孕期補充營養並非老一輩傳統說的那樣，一個人要吃兩個人的飯，孕期只需比正常人多個10%～15%的營養就夠了，而且這個營養不是單純在量上增加，還需在質上增加。
孕期在保證平時飲食的基礎上，主要還是補充這幾種物質，葉酸、鈣、鐵還有維生素D，當然類似其他維生素和優質蛋白也可以適量增加，但在孕期主要還是葉酸、鈣、鐵和維生素D。
那這些我們應該怎麼補，分為藥補和食補。像葉酸、鈣、維生素D主要是通過藥劑，因為懷孕期間需求量較大，容易缺乏。葉酸是備孕前三個月和孕早期需要吃的，這個通過藥劑補充；孕中晚期後，因胎兒發育需要大量鈣質，除飲食補充在，也可以通過藥劑補充；鐵建議可以食補，每天吃一點紅肉、比如豬瘦肉、牛肉、豬肝等等，都好有豐富的鐵元素。
另外定期體檢，發現缺乏某類營養醫生也會給相應建議的，懷孕沒有想象的那麼誇張，不要過度飲食，否則會有反效果的！
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其實懷孕前三個月平常吃飯就可以了，葉酸不要少，懷孕中期，肉類，水果，堅果類，都多吃一點，但是肉吃多了容易胖，水果吃多了糖分攝入多了也容易胖，還需要多喝水減輕懷孕後期水腫，跟羊水少的問題，懷孕後期，胎兒已經成形，不需要補太多鈣（補鈣多容易造成胎兒頭骨太硬，卡在宮口處，或者剛生下來就長了小牙），適當運動，其實懷孕期間胖10斤到20斤最好，如果在孕期體重增加過度，會增加孕婦的風險，容易引起妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓，還容易導致巨大兒，對後期的分娩會有影響。懷孕補太多，大部分補自己身上以後減肥也難，懷孕期間其實不用補那麼多營養，我懷孕也是按我口味，我想吃排骨湯，魚湯我就多吃點，不想吃我就不吃，我可不想胎兒太大，生不出來，外加自己胖的一個球一樣，我是易胖體質
包子Y
我現在懷孕八個多月了，從懷孕開始就不怎麼吃的下肉，經常一天就吃兩餐飯，寶寶還發育的挺好的，我朋友寶寶晚懷兩個月，婆婆老公天天變著法的給她做吃的，結果寶寶發育小兩週[捂臉]
