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多喝汤没好处，我就是个例子，我孕期孕吐严重吃不下东西我妈天天炖汤，结果整个孕期我涨了40斤[我想静静][我想静静][我想静静][我想静静][我想静静]正常果蔬肉类就行，孕妇维生素就好[捂脸]
梦屿千寻148642168
我怀我儿子的时候包括做月子，没吃一口鸡肉没喝一口鸡汤，排骨汤也不喝，我怕腥。苹果火龙果蓝莓草莓各种水果当饭吃，爱吃牛肉和毛驴肉，核桃，牛奶。其他的基本没有任何偏好。对了，每天一到两个生番茄，一天不吃都馋的不行。整个孕期核桃不少于五十斤[捂脸][捂脸][捂脸]云南人，核桃多。孩子生下来皮肤那叫一个白，头发那叫一个黑。我自己产前63公斤，产后58公斤，坐月子就喝鲫鱼汤鸡蛋汤蔬菜汤，半年后自然恢复到45，至于猪蹄汤鸡汤之类的，谢谢，闻见都不舒服。奶水一样好的不行。我堂妹，孕期基本上每天大鱼大肉，吃面条都是鸡蛋那么大坨猪油，猪蹄汤骨头汤鸡汤从不间断，我滴乖乖，产前86！身高158！不可能有力气顺产。剖腹产的时候医生说，我滴天呐，这叫我咋找得到娃儿在哪？月子那叫一个补，一滴奶水没补出来，她自己搞成三高，心脏也不好了，连续三胎都是这么补，三胎都是喂奶粉。现在她家老三已经四岁，她本身体重都在80左右，估计下不去了。我们跟她说无数次，少吃少吃，她做不到啊，胃撑大了。不吃饿得慌！造孽啊简直。
女神经152594105
我觉得没必要喝那么多营养汤。
我整个孕期增加23斤，宝宝生下来6斤3两，身体很健康，皮肤白嫩。
我一般是这样吃的，一日三餐注意荤素搭配。三餐之间肚子饿了吃点坚果，例如核桃，榛子，巴达木，腰果，夏威夷果，松子。水果也会吃些，因为初次产检发现血糖有点高，所以前期基本吃的黄瓜和西红柿，孕晚期吃了西瓜和葡萄。西瓜可以吃一点，不要吃太多，只能吃常温的，不能吃冰冻，怕腹泻。
希望我的回答对你有帮助。
夏末浅语92
我现在也是孕期，现在天天没胃口吃饭，鸡汤，骨头汤换着喝，也喝腻了，每次吃一点点就饱了。我也担心营养跟不上，分享一下我朋友的经验：每天一个苹果，一瓶牛奶，一个鸡蛋。我坚持10几天了，也吃腻了，但是为了孩子，要坚持！
翠西与你
孕期应给予适合妊娠需要的平衡饮食，即每餐或每份饮食中，各种营养素之间的比例要合适，既要热量适宜，又要种类齐全。
根据胎儿生长发育情况，一般将妊娠1-3个月划分为第一阶段，亦称妊娠早期，早期胎儿生长缓慢，平均每天增加1克，此时孕妇所需营养与成年妇女相似或稍有增加。
4-6个月为第二阶段，亦称妊娠中期，中期胎儿生长增加，每天平均增加10克，各种营养素及热能需要应该相应增加。
7-9个月为第三阶段，亦称妊娠末期，末期胎儿生长很快，其中又以32-38周时生长最快，并且此时胎儿体内储存各种营养素也最多，应特别重视妊娠末期的营养补充。
一般要求孕妇的膳食应尽可能包括以下食品并保证一定的数量：
1．谷类（米、面及各类杂食）每日400-500克。
2．豆类及豆制品，每日50-100克。
3．肉、禽、鱼等动物性食品每日50-150克。
4．鲜奶每日250-500毫升，腹胀及不适应者可改用酸奶。
5．新鲜蔬菜及水果，每日400-500克蔬菜，100-200克水果。
6. 烹调植物油，每日15-20克。
孕妇的膳食除根据自己的饮食习惯及经济条件来安排之外，还应当：
①粗粮细粮要搭配，使不同主食所含的营养能互补；
②荤素比例要适当，要克服偏食倾向，多吃新鲜蔬菜和水果；
③少吃辛辣刺激的食物，不可多吃盐；
④少喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因能抑制胎儿的生长，可导致胎儿体重偏低；
⑤不喝生的牛、羊奶，最好不喝酒，更不可吸烟。
妇幼朱朱君
怀孕之后，家里怕营养跟不上，天天鸡汤骨头汤补药汤都快喝够了，孕期营养补充就没什么好的办法么？
很多准妈妈在孕期都被家人说“你要多吃点”、“你一个人吃两个人的饭”、“你要吃比平时多两倍的饭菜”等。目的就是希望孕妇多吃点饭，多吃点营养的食物，让肚子里的宝宝长得白白胖胖。
孕期需要增加营养确实是应该的，但是想要单纯通过喝鸡汤、骨汤、药汤是错误的做法。汤里面不一定就是最营养的，鸡肉和骨头经过长时间的炖煮后，知识把大部分的脂肪熬进了汤里面，所以你只喝汤不过是喝了很多油脂而已，虽然感觉自己长胖了，可实际却是长肉不长胎。
真正的营养始终都在主食、肉和菜里面。
孕期如何正确补充营养？
保健品：孕早期主要补充铁和叶酸，一般在药店均有售卖，标有中国保健品的正规产品。整个孕期要还要补充维生素和钙，因为这些营养从食物中获取是远远不够的。比如很多孕妇孕早期都有缺铁的现象，如果你光吃猪血、菠菜什么的， 你得每天是好几公斤，这分明不现实，所以医生都直接推荐你吃保健品来补充营养。
饮食营养：孕妇在孕期确实需要更多的营养，母体和胎儿都需要。所以比孕前一定要多吃一些更营养的食物。但是营养的食物不一定就是喝汤、吃肉。应该保证孕妇每天的饮食合理均衡搭配，比如各种肉、菜、水果、海产品、粗粮等都要吃，避免饮食过于单一。这样营养不均衡，可能会长肉不长胎。吃炖菜的时候汤和肉、菜都要吃，不能光喝汤。如果是坐月子，可以适当多喝汤下奶。
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孕妇奶粉：有的准妈妈在孕早期可能孕吐严重吃不下饭菜，这种情况就导致孕妇和胎儿营养不良。那么就可以考虑喝孕妇奶粉来补充营养。好消化、防孕吐、营养丰富。如果家里饭菜不可口，或者不够营养，也可以选择孕妇奶粉。
药物：孕妇产检的时候如果确实某种营养，对胎儿造成了一定的影响，医生会为你开药物补充你缺失的营养。这样才能保证母体和胎儿的营养所需。
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小贴士：
怀孕后，产妇主要得加强蛋白质、维生素、铁、钙、等营养的摄取，根据以前的口味适当加强营养即可，也不必过于海补，这样容易营养过剩。整个孕期的饮食要注意避免辛辣、生冷、寒性食物。
清淡的辣妈
其实不需要太特意的补。
根据数字统计，戰爭時期物資缺乏,第二次世界大战中出生的宝宝只比现在的宝宝平均轻的300多公克，因此宝宝的成长每个月是有限的，不要以为你只要吃得很多宝宝就会越健康,其实整个孕期只不过是比平常人每天多摄取300卡的热量就够了。怀孕期间总体重增加以１０～１４公斤较为理想，而孕前体重偏低的准妈妈，孕期体重可以增加多一点；反之，孕前体重偏高者应多所节制了。总而言之，体重旳增加应该是渐进式的，最初三个月平均约为１～２公斤，中后期大约每周增加０.５公斤就可以了。
也要避免产后体重难恢复。
月子宝盒
谁说那些鸡汤、骨头汤、补药汤营养了？你这是搞错了方向，所谓的补药汤又是什么样呢？高蛋白、高脂肪的补汤，容易饮食过度，造成营养过剩，造成孕妇本身肥胖，更有甚者还会导致巨大儿！
孕期补充营养并非老一辈传统说的那样，一个人要吃两个人的饭，孕期只需比正常人多个10%～15%的营养就够了，而且这个营养不是单纯在量上增加，还需在质上增加。
孕期在保证平时饮食的基础上，主要还是补充这几种物质，叶酸、钙、铁还有维生素D，当然类似其他维生素和优质蛋白也可以适量增加，但在孕期主要还是叶酸、钙、铁和维生素D。
那这些我们应该怎么补，分为药补和食补。像叶酸、钙、维生素D主要是通过药剂，因为怀孕期间需求量较大，容易缺乏。叶酸是备孕前三个月和孕早期需要吃的，这个通过药剂补充；孕中晚期后，因胎儿发育需要大量钙质，除饮食补充在，也可以通过药剂补充；铁建议可以食补，每天吃一点红肉、比如猪瘦肉、牛肉、猪肝等等，都好有丰富的铁元素。
另外定期体检，发现缺乏某类营养医生也会给相应建议的，怀孕没有想象的那么夸张，不要过度饮食，否则会有反效果的！
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其实怀孕前三个月平常吃饭就可以了，叶酸不要少，怀孕中期，肉类，水果，坚果类，都多吃一点，但是肉吃多了容易胖，水果吃多了糖分摄入多了也容易胖，还需要多喝水减轻怀孕后期水肿，跟羊水少的问题，怀孕后期，胎儿已经成形，不需要补太多钙（补钙多容易造成胎儿头骨太硬，卡在宫口处，或者刚生下来就长了小牙），适当运动，其实怀孕期间胖10斤到20斤最好，如果在孕期体重增加过度，会增加孕妇的风险，容易引起妊娠期糖尿病、妊娠期高血压，还容易导致巨大儿，对后期的分娩会有影响。怀孕补太多，大部分补自己身上以后减肥也难，怀孕期间其实不用补那么多营养，我怀孕也是按我口味，我想吃排骨汤，鱼汤我就多吃点，不想吃我就不吃，我可不想胎儿太大，生不出来，外加自己胖的一个球一样，我是易胖体质
包子Y
我现在怀孕八个多月了，从怀孕开始就不怎么吃的下肉，经常一天就吃两餐饭，宝宝还发育的挺好的，我朋友宝宝晚怀两个月，婆婆老公天天变着法的给她做吃的，结果宝宝发育小两周[捂脸]
