吴孟龙
有很多人在减肥路上遇到很多困难，这些困难可能来源于自己，或者他人。无论这是什么困难，都请相信，只要坚持，最后一定能够成功。也许会有人嘲笑你，但是别放在心上，只要找对减肥的方法并且坚持下来，总有一天会让那些曾经嘲笑过你的人打脸。想想明星们也有很多以前都是很胖的，但是他们为什么会瘦下来？吐如果你现在的体重令自己不满意，不要抱怨，没有减不下去的肥，有的只是自己的偷懒。如果不想在减肥路上被气哭，那就是不理那些不懂自己的人，一心一意来减肥。加油，坚持一定会有结果 。
阿荣的老哥哥
我曾经有啤酒肚，那时候在深圳打工，下班八点后就是出去玩，因为城市环境气候，我习惯了晚睡爱吃夜宵，不到一年我长了啤酒肚，后来我下定决心去减下来，我就开始了运动，我选择的是骑行。刚开始跟着队伍到处翻山越领的骑行，慢慢我开始喜欢这个运动，一坚持就骑行了6年，骑行去了很多地方，最后还减掉了啤酒肚。感谢大家听我的故事。谢谢
新哥就是传说
如何在减肥路上不被气哭?
在我这11年的健身从业生涯里，从来没有见过减肥的会员被气哭。只有被累哭，练哭。
肯定是你在意的人说你胖，你受到委屈了，才会气哭。
如果是你父母，他们一定是为你好，没有做父母的是希望自己的儿女不好的，只不过是语言表达上难听罢了，你就左耳进，右耳出就好了。
如果是你的对象，那你就快点瘦，瘦下来了看还要不要和这个人继续过。如果自己的爱人只是贪图你的外表，那过着有个啥意思啊。
给你点建议:如果心情不好，刚好又在减肥，可以考虑去打打拳。
打拳的好处
1.全身运动，短时间内可以消耗更多的能量。帮助减脂。
2.趣味性，互动性强。更有利于减脂期的坚持。
3.打拳可以大量分泌内啡肽这种物质，这种物质会使人身心放松，心情愉悦。
减肥这条路确实很艰难，也很痛苦。确定了要减下去就努力坚持的去做。等减肥成功的哪天，一切都会好起来的。
MAO教
一般减肥者应限制脂肪和糖类食品以及高热量食物的摄入量，适当增加绿叶蔬菜的摄取量，使摄入的总热量低于消耗量，制订合理的体力劳动和体育锻炼强度，并保证实施，使体重下降每月控制在0丶5一一丨kg，逐渐接近你想要的理想体重，贵在持之衡，方可收到减肥的效果。
dfkbs-lt
想着以后拿你资本去嘲笑他们 最直观的嘲笑就是肥猪 秀身材秀衣服装扮 你胖 在好看的衣服都显的臃肿
减肥不是短期可以实现的 绝食可以 反弹也可以 瘦10斤 吃一口就跟吸毒一样 会上瘾 胖20斤甚至更多， 保持好的心态，笑口常开
你在努力吗 越是难过越是要坚持 慢慢的你就会感觉到你瘦了 辛苦和汗水是难免的 吃多少进去就要出多少汗 瘦下来 网上的减肥药什么的 只是补助 然后控制食欲 何必呢
梦宇归
减肥并非一两天的事情，坚持就是胜利
忘了怎么哭
首先你要想明白你为什么要减肥，为什么要在减肥的路上哭，减肥目的。
想清楚这三点问题都成因难而解
1找一些减肥志同道合的伙伴，跟他们一起相互鼓励，相互监督。
2给自己找一个减肥的动力，比如狠心买一件价格高昂的衣服，只能瘦了才能穿的衣服挂在衣柜里，坚持不住时就去看看。
3减肥需要有坚持不懈的恒心。三天打鱼两天晒网，要建立自己的减肥计划，并且付诸行动，如果坚持不住就想想爱的人吧，减掉一斤，与他的距离就近了。奥利给
4减肥是为了更好的身体和更健康的生活状态。为了健康。咱们要想清楚目的，请真实面对。说句题外话本人就是减肥爱好者。我们可以交流
歡花
关键点，不被气哭。
被什么气哭？1、自己锻炼好久没有效果，那就贵在坚持吧，量变产生质变，这是个积累的过程。2、信奉减肥茶减肥药等智商税产品，发现骗局后气哭了，那就擦亮眼睛，不要轻易被收税吧，即使收了，也看开点。3、大多数人是被身边人的冷嘲热讽气哭的吧，有两句话，适用场景太广泛了“关我屁事，关你屁事”😜
用户5535754929700
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我们的生活点滴
如何减肥，6字箴言，经典中的经典：管住嘴，迈开腿！
遵循这六字，就永远不会😭
当然，如何管嘴以及如何迈腿，我们还是要讲究科学方法，不能简单粗暴地执行。
我们必须要了解能量守恒定律。即我们摄入的能量=消耗+储存，
所以，顺利减肥，就是减少摄入，增加消耗，解决这二个点，你就是想被气哭都不可能！
