柠檬不萌895
因为疫情原因，导致学生们无法正常按时上学。很多学校开启了网上授课模式，但是学生是在家里上课，没有了学校的集体氛围，也没有老师的严格监督。对此学生的自主学习，主动学习成为广大学子们的重要考验。自我警醒适当释压，认真做好复习工作。其次家长要和老师配合好更多的关注孩子的学习状态和心态。让疫情对孩子学习习惯和心态的影响降到最低。希望孩子们在这特殊的期间跨过这道严峻的自我考验，预祝中考和高考的学子们考出好成绩，加油
葡萄酒之乡
有幸看到这个关于自律的问题，正好最近看完一本书《少有人走的路》
这本书有一个观点就是人生苦难重重，但自律的人有未来。告诉了我们自律养成的四大法则；借助这个平台回答一下。以下内容是我看了这本书的分享和总结；
自律的前提是你要从心底接受这样的一个观点：自律的人有前途。
如果可以自律，坚持每天锻炼身体，就可以保持好身材，每天漂漂亮亮的。
如果可以自律，坚持每天读书来拓展视野，积累知识，一定能让自己在事业发展上有很大的助力。
如果可以自律，在一个领域坚持苦练10000个小时，有一天，也能成为值得信任的专家。
那么，怎样才能养成自律的习惯呢？书里提了4个法则，分别是 延迟满足，承担责任，忠于事实，保持平衡。
接下来我详细的分享一下这4个法则。
1.延迟满足：
相信大家都听过那个“棉花糖实验”的故事，这项实验历时50年，轰动了全世界，能够延迟满足的人往往更加自律和成功。那我们想要做的更好，就要提醒自己，先把复杂的和重要事情做完，再去做简单的事。这个顺序可以让困难复杂的事情得到最优解。
就比如在家看网课，是学习。你排斥不想写，是因为环境的影响，床在呼唤你，手机在想你。睡觉多轻松，玩手机多快乐。想要自律，就要远离这些让你舒适的东西。先学习后娱乐。坐在书房去听课，不要待手机。
2.承担责任：
大多数人力不从心的根源在于他们总想着逃避，不能承担他们人生的责任。觉得自己实事不如意，怨天尤人。
但是我们应该相信，每个人都有足够好的能力为自己的人生承担责任。我们要看到自己的力量。当我们相信自己可以通过自己的努力创造一个好未来的时候，也就可以解决那些困扰我们的事。比如，做不好自律。
3.忠于事实：
有这么一句话：真相让你自由。我们对事实了解的越多，处理问题就越轻而易举。反之了解的越少，思维越是混乱。在这里我的理解是，我们要清楚人的弱点，追求舒适，懒惰等等都是人的天性，要敢于接受外界对我们的质疑和批评。
我们本就是这样的，并没有什么不好，只是我们想要更好，就要克服天性。自我反省，尊重事实保持诚实，
4.保持平衡：
你需要让自己承担责任，也要学会拒绝不属于你的责任，不要试图把所有的问题都扛在自己的肩上，不自律并不是你一个人的问题。
我们要保持平衡，确立富有弹性的约束机制，比如，当我们生气的时候，我们要以不同的方式恰当的表现生气的情绪，再比如我们特别劳累的时候就要恰当的休息。
总之，
这4个原则相互影响，只要我们不断的去实践，任何人都能养成自律的习惯。
希望我的答案对你有所帮助，关注我共同进步。
书脊
疫情期间，孩子在家上网课，自律是特别重要的，是有效率完成课业的保证。
如果自律，需要从以下几个方面入手：
1.如果你是用电脑上网课，最好把手机放的远远的，至少是伸手够不到的地方。
把能干扰到你的外力降到最低。不要高估自己的能力，也没必要考验自己的自律性。一个时间只做一件事就好了。
2.在一个安静的房间里。如果家里还有别人，告诉他们上课时间不要进来打扰。
另外，自己也要遵守上课时间，可以暗示自己，现在正在上课，有事情下课再做。
3.写总结日记。上网课和上学不一样，课堂的紧张度差，很容易走神，所以每天做总结很重要。每天复盘当天的上课心得，可以让你更好的迎接新的一天。
试着练习这三点，几天就会形成习惯。这样，你上网课自律性会大大提高。
大乐乐爱生活
如果你经常为这些事而烦恼:
1、习惯拖拉，不到最后一秒钟都不去做；
2、三分钟热度，做事两天打鱼三天晒网；
3、容易被外界环境干扰；
4、心情烦躁，静不下心来学习.
那么今天这篇文章可能会帮到你。
一、首先，我们学习自律之前，要先知道什么是自律？自律的本质是什么？
——自律就是自己能够约束自己，让自己长时间专注于做某一件事而不受外界的干扰和影响，内心十分渴望达成自己设定的计划和目标，并付诸于行动使之实现。
——自律的本质就是：专注度＋执行力＋做事的决心＋抗干扰能力＋意志力
二、是什么原因阻碍我们自律？
（1）没有制定可行性计划和目标
“我一定要努力学习”“我要考上xxx高中/大学”“我要早睡早起”...很多人都会设立这些很大的目标，但往往没几个人能坚持下来。
那是因为，他们定的目标都太空洞了，没有把目标分为更细化的小目标去实行。自律和学习一样，都是要有一个循序渐进的过程，不积跬步，何以至千里？不积小流，何以成江海？一口吃不成胖子，说的就是这个道理。
（2）容易受到外界的干扰
我有一个学生和我说，我每天睡觉前我都下定决心，要11点睡6点起，可没有一次能做到。
每天晚上拖拉到十一点多上床准备睡觉了，可是睡前还是忍不住看一下手机，刷一下朋友圈，看着看着又过12点了，于是内心又开始自责：为什么又要晚睡，说好的早睡呢？
结果第二天又晚起床，又晚睡觉，死循环一日复一日，一年复一年。
有时候，往往就是这些恶习阻碍我们养成自律的习惯，要想自律就必须要做出改变，本质上的改变，不轻易受到外界的干扰。
（3）缺少持续改变的原始动力
一个美女为什么能长时间坚持护肤和作息规律、不吃油炸食物？她之所以自律，是因为她喜欢别人对她身材的羡慕、对她长相的称赞。
就好像大家喜欢发票圈一样，大家晒美食、晒身材、晒相貌、晒生活，就是想得到别人的点赞和关注。秀，成了我们生活中的一部分，因为它给大家带来了持续发圈的动力。
所以想要自律，在设定计划和目标的时候，如果自己完成了设定的目标，那就不妨奖励一下自己，以便让自己有源源不断的动力继续前进。
（4）不会科学休息，没有激发最佳状态
人体不是机器，我们需要在学习或工作半小时、一小时之后就休息几分钟，而不是在很累之后才休息。
科学家对休息效果的定义是：你在办公室工作一天，中间无论使用什么休息方法，到下午下班前的精神状态和工作效率仍保持高水平。
作为脑力劳动工作者(或者学生)，休息的主要目的是恢复注意力和意志力。
栗子想开花
疫情期间上网课的孩子如何做到自律，其实这个问题对于今年这个事真的值得关注，说白了人生的路本来要靠自己走，需要管束这样的方式肯定是不会出好结果的，一个人如果没有自律性，都不是自己想要的，你觉得他能认真去做吗，人在哪里坐着，心开小差去了也是学不好，这个孩子的自律呢跟平时家长也是有很大关系，家长在生活中，对于孩子平时都应该是说话算话的这种，对于自己的孩子要有比较好的认识，用适合他的方法去引导很重要，骂骂咧咧，或者唠叨不停是没有一点用场的，得跟孩子好好沟通，讲一些适合他能接受的学习方面或者人生方面的问题，我觉得对于孩子自律自己有一定作用，你们有什么好的看法，多多交流哦
语姐回农村
你好！很高兴回答这个问题，以下内容仅是个人观点，不喜勿喷，谢谢！
“自律”首先要学会独立，独立思考、独立解题、独立完成作业；其次要学会自觉，自觉做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业。
用手机或者电脑在上网课的时候可以把与学习无关的软件关闭了，就比如用钉钉上网课时，可以把QQ、微信的账号退出登录，避免上课中来消息通知影响注意力。
我非常喜欢一句话“自律的人不一定优秀,但优秀的人一定自律”，我觉得这句话说的非常好大家觉得呢？评论区里留言关注我吧！
希望对您有所帮助，也希望疫情早日结束。
感悟人生Feeling
学习需要仪式感，其实像学生上学身穿校服这就是其中的一种方式。在家学习，一定不要穿着睡衣，一定不要抱着抱枕，也不要拿些零食之类的放在桌子上，按照学校的节奏，40分钟一节课，中途谢绝家长端茶倒水送水果
家长还可抽出点时间与孩子共同制定学习计划，将计划与学校安排的课程表等张贴在他座位的正前方，以此警示孩子要端正学习状态。家长还可给孩子设立学习小目标（如日目标），并及时对目标完成度进行考核评价，适时还可以进行多种奖励，从而激发孩子的学习兴趣和成功感。
“宅家教育”小贴士：
家长如何自我调适、摆正心态？
一个是摆正学习的心态，迎难而上；
二是的坚持做好自我，以自家小孩的水平来考虑问题；
三是强化彼此信任的心态，通过这个机会与小孩建立深入的亲子关系。
居家学习，如何帮助孩子高效学习？
一是开辟独立学习空间；
二是多与师生沟通；
三是改变视觉环境，减少干扰；
四是规律作息；
五是履行计划，今日事今日毕；
六是劳逸结合，加强抗感染训练。
小雄的娱乐记录
因为疫情原因，导致学生们无法正常按时上学。很多学校开启了网上授课模式，但是学生是在家里上课，没有了学校的集体氛围，也没有老师的严格监督。对此学生的自主学习，主动学习成为广大学子们的重要考验。面对这种情况，首先学生本生得做好自我警醒，在特殊的时候对自己提出更严格的要求，尤其是即将中考高考的学生们，更应维持好心态，自我警醒适当释压，认真做好复习工作。其次家长要和老师配合好更多的关注孩子的学习状态和心态，及时做好提醒和疏导工作，让疫情对孩子学习习惯和心态的影响降到最低。希望孩子们在这特殊的期间跨过这道严峻的自我考验，预祝中考和高考的学子们，一如既往考出好成绩，加油(ง •̀_•́)ง
闲说杂谈记
第一
收拾一张属于你的桌子，搬起一把椅子把房门关牢。把自己单独放在一个安静的空间之内，开始列举今天所要完成的学习任务。一项一项列出来，制定大概的时间。
如果还是拖延，没关系，刚开始肯定是不会那么快就进入状态的。在每项列表之后给自己规定足够的时间，如果做不到，制定惩罚措施，比如俯卧撑，平板撑之类的，让自己受一点苦会磨砺自己的耐性。
这些也只是促成自己能够尽可能快地去适应环境。给予自己一个合适的环境确实能够帮助自己快速地进入状态。
第二
接下来就是我们的重点，心境，也是心态。之所以浮躁，拖延都是自己的心境在左右着自己，因为没有压力，没有想着主动去做些什么。如果你实在不知道该怎样去克服自己的懒惰和磨蹭，建议你读书或者看电视，看故事。
不是让你看搞笑的，让你开心的，而是看能够打动你的书籍，故事，学会先麻醉自己，先要学会感动。
为什么人在感动的时候会迸发出一种力量，因为感动让自己会主动去做一些事情，只要你主动去做了，那就是无穷无尽的力量。
搜到
2020年是个特殊的年，一场突发的疫情，让全国人民都宅在家里，现在由于疫情严重，为了保证每个学生的健康和安全，学校延迟开学了。
为了完成教学计划，教育部开通了网上教育云授课模式。这让闲在家里的无所事事的孩子有了学习的任务。但是没有老师管理的学生，学习的主动性就很差。很多学生学习没有自律性，特别手机上面有许多动画片、视频、游戏，内容丰富。他们学着学着不由自主的去玩游戏，或是看动画片去了，这样学习的成效比较差。也是所有家长头痛的事。怎么样让孩子能自律的学习，我们首先要给孩子创造一个舒适的学习环境：安静的房间，准备好一台电视机，学习用品。其次，准备一份教育云的课程表，合理的安排学习时间。培养孩子养成有效管理时间和高效的利用时间的习惯。再则，吃的、玩的、还有读物不能第一时间满足他们的要求，而是规定让他们完成当天的小目标，再给予奖励。培养孩子自律性和抵御诱惑的能力。
做到循序渐进，慢慢克服掉不良的习惯，逐步养成良好的学习习惯，经常鼓励孩子，让孩子有自信心，学会自己管自己，养成自律的学习习惯。这样才能把网课学好！
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