DAWNkai
个人觉得不管是恨还是爱都是因为脑中心中都有对方，不断地会想起对方，每想一次对他/她的爱或恨就又加深了一点，每次告诉自己忘记仇恨的时候也是又想起了他/她一次，不管出发点是什么，每想一次都是又记住他/她一次，记忆加深更加无法释怀，不如顺其自然，时间久了自然就淡了。开始的时候肯定无法忘记，每次给自己设定一个时间，比如这次恨1分钟，下次50秒，再下次40秒……恨对于自己也是一种伤害，不要被恨牵着走，不要被它左右你的思想，放下也许更好。
竹崚
我们首先要让自己的的情绪心态稳定下来，你恨他，自己又特别气，对他来说，造不成一点损失，而且在他的角度上看就是你恨你的，我过我，反正你也挨不到我，不能把我怎么样。这样对于我们自身来说就显很不值得了。
哪怕你这边气的牙痒痒，恨不得把他怎么样怎么样，他那边想笑就笑，想干嘛就干嘛，你对他造不成任何影响，你自己反倒更气了，那到时候吃饭也没胃口，干什么都提不起劲，总想着你恨的人以及让你痛苦的事，这样自己就很吃亏了。
特别恨一个人就代表着他曾经伤害过你，让你痛苦愤怒过，那我们不如试着去忽视他，一点一点的把那些不好的记忆从脑子里删除掉，同时，也是放过我们自己，因为你恨他到了一定程度就会影响到自己的生活及健康，会让自己越来越不快乐，反正生活还是要继续的，与其痛恨的生活，不如开心点生活😊
鼎鼎周
那就把你的恨意，为什么恨他写在纸上，然后大声念出来，最后烧掉！
饶恕他人，放过自己！你恨的人可能正天马行空，恣意妄为，你却在这里暗自神伤，寝食难安！谁吃亏，难受的不还是自己吗！
正所谓，爱之深，恨之切，伤你最深的人都是你认为最亲的人，杀人于无形，这时候别无他法，你报复他，这辈子就还是与他纠缠不清，只会更深的伤害自己，还不如试试放下，重新来过，换一种心境，可能别有洞天！
最后，你要相信这世间是有因果报应的，出来混，迟早都要还！
加油！
嗯嗯哈哈呦呦哗啦啦啦
那就不要去恨了，因为只会越来越生气，所以不如把恨变成赞美，那么一切不好都将消失。所以不要恨，要是真的是，就去诋毁他，做出很轰动一时的事，那么才有效果。否则只会生气。
叶之恋
俗话说得好:怨家易解不易结，如果你特別恨某个人，说明你们之间有怨恨，有解不开的疙瘩，而且越积越深，恨不得把对方置于死地而后快的心都有，这时希望你自己要静下心来焖心自问，为什么恨人家，什么事都要换位思考，自己又有哪里错，不要钻牛角尖，要从牛角尖走出来，不然你越陷越深，不能自拔，才产生恨"死"人的想法，要跳出"我"字不要拿自己的长处比别人之短，如这样越比你就越不服气对方，什么事都是辩证的去分析看问题，首先我们自己要有一个端正的良心态，甚至主动找对方，诚恳地聊聊是否有什么误会，还是那句话:得过且过，别逮理不饶人，得饶人处且饶人，摆正心态，怨家易解不易结呀！
用户38fule知心姐姐
我也恨一条狗，因为咬过我，特别恨一个人，就像狗咬了你一口，而你却还想着要咬狗一口……
风霜雨雪平凡人生
你要懂得照顾好自己的情绪，而不是整天用自己的情绪来控制知己，你是主人翁，而不是情绪是主人翁，所谓的恐惧，愤怒绝望，这些东西都是你的孩子。你应该照顾你的恐惧愤怒绝望这些孩子，然后它们才能够变得更好，就好像妈妈，一旦看到孩子哭就立刻会过来哄她。把他温柔的抱起来。拍一拍他让他安静对吗？这就是你应该尽到的责任。而不是我们的恐惧、愤怒、绝望升起来的时候，我们不断的自责。当你进行不断的给自己自责的时候，你会发现这些东西会变得越来越强大。他会控制你，而当你开始关照他的时候，它就会逐渐的减轻。因为你用慈悲的心在对待它。
haijun3093
我觉得，你活得更好便是对你所恨之人最好的报复
港西屋
你恨一个人，其实痛苦的是你，被恨的人没有任何不快乐的感觉。放下心结，也是解脱你自己。如果有一天，你不恨了，你会发现轻松又快乐。如果他伤害过你，和他保持距离就行，不要沉浸在具体的被伤害的情节或事情中不能自拔。常处于心情抑郁状态，最终对自己身体和心理有伤害。
用户9425587242566
情况有很多种，首先要看你跟那个人的关系是怎样的，然后努力静心让自己跳出去站到更客观更高的角度去思考是谁过错导致这种恨，结合这些去说服自己把恨忘记或暂时隐藏，原因很简单，当你恨一个人到你想去做点什么报复才甘心的时候，就只有两种结局，一是你能放手能宽恕，这是最难的事情，二是你无法放手无法宽恕，你必须做点什么，那么你更要暂时隐藏和忘记，因为你既然还在恨说明你还没有能力在不伤己的情况下轻松快意恩仇，所以你只能忍，将恨当作动力，你将越来越优秀和有能力，
直到有一天，你强大到可以随手了结这些，你会突然发现，这所谓的恨比起自身所得到的强大与富足，显得微不足道。
