菁師數學思維
我家孩子小學二年級，在學校決定開網課的時候，最擔心的就是孩子的視力問題。我想這個問題也是很多家長比較擔心的事情，我來說說我的做法，供大家參考下.
老師佈置作業全部手抄，（有打印機那就更好，回老家沒有打印機）當然是我手抄，不讓孩子看手機。老師要求看視頻的，如果是孩子比較懂的，就讓他用手機聽。非看不可的視頻，就投屏到電視上看，一般視頻時間都在十分鐘以內，所以看下也是沒問題。可能對於高年級的孩子來說，可能家長用這種方法會比較累。不過為了孩子，手抄也是值得的。
左撇子剪輯手
在這特殊時期，孩子避免不了看手機、電視甚至上網課。但據研究，學齡期兒童視力下降的主要原因和近距離讀寫時間過長、不良用眼習慣有關。所以，在上網課期間，我們可以從用眼習慣和時間上進行控制，預防眼睛近視。
1.控制用眼時長
對於學齡期兒童來說，讀書寫字又是日常行為。所以我們要教育、建議家長，監督孩子日常學習用眼時長。
在家寫作業時單次連續近距離用眼不宜過長，遵照20:20:20法則——即每20分鐘，讓孩子抬頭遠望20英尺（20英尺≈6米）距離20秒，避免用眼疲勞。每用眼一小時，確保孩子可以起身活動5-10分鐘。
2.正確的坐姿
幫助孩子和學會正確的坐姿、握筆姿勢，監督孩子養成寫作業時「一拳、一尺、一寸」的習慣：
- 坐姿端正，胸口距離桌子一拳（6-7釐米）
- 書本距離眼睛至少一尺（33釐米）
- 握筆筆尖距離指尖一寸（3.3釐米）
避免因為長時間閱讀導致孩子歪頭、伏案、或者躺臥閱讀。
3.正確使用電子產品
屏幕越小，眼睛就會離得越近，就
越容易產生疲勞。所以儘量不用手機上課，儘可能地選擇屏幕大的工具，比如電腦，電視。可以選擇的層級就應該是這樣的：電視＞電腦＞ipad＞手機
當然，如果家裡有投影儀的話，那它是可以排在第一位的，沒有投影儀的也不用特意去買，現在的手機很方便，一般都直接帶了投屏功能，可以直接將手機與電視屏幕連起來，投射到電視上上網課。
同時，上課的時候也要注意眼睛距離電子產品的距離。如果給孩子用電腦，那麼眼睛距離電腦儘量遠點，最少40cm。如果用電視，
眼睛與電視的距離是電視屏幕對角線的3倍以上。
4.重視孩子的用眼光線
孩子學習的房間室內光照要充足，燈光均勻，有足夠的亮度但又沒有刺眼的眩光。要避免讓孩子在暗光或強光下近距離長時間用眼，太暗和太強的光線都很容易讓孩子的眼睛產生疲勞。
如果使用檯燈，對於右手寫字的孩子，檯燈要擺放在左上方，避免握筆的手遮擋光線，光線從左上角照射，在筆尖處的書本上形成陰影，但又不直接射入眼睛。
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5、充足睡眠，合理飲食
保證孩子每天的睡眠在8～9小時，午睡0.5～1小時。足夠的睡眠能調節身體機能，規律的作息可以降低近視的發生率；如果睡眠不足身體易疲勞，容易造成假性近視！
攝入糖過多，或者甜品過量，會導致血糖增高，相應地會降低體液的滲透壓，使眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形，屈光度增高，短時間內會加重近視程度。
多吃新鮮蔬菜水果和高蛋白類食物，同時可以多食用富含蔬菜水果中富含維生素A、D，能給眼睛提供一定的營養，經常食用，可起到保護眼睛的作用。
AAO（美國眼科學會）推薦了以下四類對視力有益的食物：
●深綠色蔬菜：例如羽衣甘藍、菠菜、生菜、蕪菁葉。它們能夠提供葉黃素和玉米黃素，防止角膜老化，降低白內障的風險。
●柑橘類水果：例如橙子、葡萄柚、檸檬。它們富含維生素C，幫助維持正常的視力功能，並防止年老後的視力退化。
●深海魚類：例如三文魚、金槍魚、沙丁魚。它們能夠提供豐富的Omega-3脂肪酸，防止年齡增長帶來的黃斑性病變。
●各種豆子：例如黑豆、腰豆、花生。它們富含鋅，幫助保護眼睛不受光線刺激的傷害。
7、增加戶外活動
大量的臨床研究證明戶外活動量與近視發生率成反比。每天保證2小時的戶外活動，可以大大降低近視的發生率。對於已經近視的孩子來說，戶外活動的增加也意味著室內用眼的減少，同樣可以起到放鬆眼部疲勞的作用。
8、定期進行視力檢查
很多家長會認為，自己在家用視力表就可以監控孩子視力變化。其實這個遠遠不夠，很多孩子即便已經出現了屈光度的變化，但是因為自身調節代償，視力依舊不會有明顯變化。所以單純地通過視力表檢查視力，很難發現近視前期的屈光度改變，所以定期的專業視力全面檢查非常重要。
在特殊時期，我們儘可能的培養孩子良好的用眼習慣和學習、坐姿習慣，儘量避免長時間用眼，相信做好以上幾點，在一定程度上是可以有效預防近視的。
暖暖媽媽談育兒
上網課近視了嗎，嚴重嗎？
1.建議學校增加中間的休息時間，控制網課的長度
2.如果是錄播課的話，家長適當的幫孩子安排一下休息時間
3.做眼保健操和遠眺，多看看綠色植物
4.合理安排時間，勞逸結合！
5.可以去眼科看看，早點預防！
6.要保護好眼睛，和孩子講清楚眼睛的重要性
寶爸陪讀
線上學習，不管是是手機還是電腦。
第一:都要與眼睛保持一定的距離，這種距離最好保持一米之外，最好是相當於黑板與座位的距離。有利於防止眼睛早到屏幕的輻射。
第二，在下課休息期間，最好讓眼睛得到緩解疲勞的效果，可以去窗外看看遠方。或者做一下眼保健操也是有必要的，畢竟很多學校每天都會規定還在要做眼保健操的，在家也不要落下，多做一下對眼睛緩解疲勞也是有幫助的。
第三，不熬夜，對眼睛也是最好的幫助，我們得讓眼睛有休息的時間，不然疲勞過度，視力會降低的，所以睡眠也很重要的。
眼睛是心裡的窗戶，保護好眼睛，也就相當於在保護自己的生命，希望你保護好自己眼睛，以後才會有機會見到不一樣的風景。
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小菥
控制學生接觸手機時間，在線學習完了要活動活動眼睛，看看遠處。不要一直拿著手機，在線學習完了。就該控制......
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