用户7820320507834
不知道你什么时候开始康复训练的，这个建议早期锻炼，一个星期左右即可按摩小腿及大腿，促进血液循环，两个星期即可被动活动踝关节、膝关节、髋关节，但是做膝关节活动度锻炼的时候要注意，力度要适度，活动度要合理。
如果你三个月才进行膝关节康复训练，有点太晚了，这个时候再训练，愈后会受严重影响。先按摩周围软组织，放松之后再做关节活动度锻炼，锻炼的时候要感觉到有点疼痛，但是能疼痛可以忍受，每天进行3次，每次30-40分钟。如果克服重力比较轻松，可以负重训练。
健康之路小侯
不要搞些大动作的运动，自学站桩，躺着练或坐着练，每天30分钟。可以帮助恢复。
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