木子仙女阿希
這個我可以發表一下意見
1.首先吃飲食 真的是減脂餐營養餐
養生餐合理搭配，也就是你的飲食習慣要改變
2.沒有戒糖少油 但是基本不是特別油膩大魚大肉
3.以前愛喝奶茶碳酸飲料 現在搞的像養生 基本都是白開水 檸檬水 蜂蜜水 而且每天習慣喝一定的量了
4.內在五穀雜糧煲湯蔬菜蛋白質合理
喝水排毒 運動出汗 還要泡腳是泡不是洗
運動一定要運動 跑步一年下來可以讓你和同齡人差距很大 明顯有距離
時間長了你的皮膚可以定格在同齡人五歲之上
外在就是一年四季都要防曬 這是重點 ，清潔皮膚做好補水 不要熬夜
我媽這個苦行僧把我爸熬掉牙了快
哈哈但是老媽說都養成習慣了 把習慣飲食和生活習慣改了 只是換個好的生活方式 不麻煩 而且平時生活好像也不簡單
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