木子仙女阿希
这个我可以发表一下意见
1.首先吃饮食 真的是减脂餐营养餐
养生餐合理搭配，也就是你的饮食习惯要改变
2.没有戒糖少油 但是基本不是特别油腻大鱼大肉
3.以前爱喝奶茶碳酸饮料 现在搞的像养生 基本都是白开水 柠檬水 蜂蜜水 而且每天习惯喝一定的量了
4.内在五谷杂粮煲汤蔬菜蛋白质合理
喝水排毒 运动出汗 还要泡脚是泡不是洗
运动一定要运动 跑步一年下来可以让你和同龄人差距很大 明显有距离
时间长了你的皮肤可以定格在同龄人五岁之上
外在就是一年四季都要防晒 这是重点 ，清洁皮肤做好补水 不要熬夜
我妈这个苦行僧把我爸熬掉牙了快
哈哈但是老妈说都养成习惯了 把习惯饮食和生活习惯改了 只是换个好的生活方式 不麻烦 而且平时生活好像也不简单
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