家中老人过生日的时候，很多孩子都会送上自己的祝福，最常见的就是祝老人，身体健康长寿的，比如福如东海，寿比南山这样的词语。虽然现在的生活条件明显提高了，人类目前的寿命相比古人已经提高了很多，我国的人均寿命大约在75岁左右，但在生活中能活到百岁的老人还是比较罕见的。
今天小编就来跟大家聊一聊，有位活到126岁的长寿老人，她曾经被评为中国的长寿之星，在120多岁的时候，依然身体很健朗，可以自己去山上摘草药，与别人交谈的时候，能够很好地表达自己的意思，如果老人不透露自己的年龄，很多人会以为这个老人只有七八十岁，很难将她与百岁老人联系到一起。在采访的过程中，记者询问老人的长寿诀窍是什么，老人笑呵呵地说了两点，不妨一起来了解一下。
百岁老人首次透露长寿诀窍，做好这两点就可以了，可惜多数人做不到！
第一点保持乐观的心态，心胸开阔。这一点看起来似乎很容易，但是说实话能够做到的人很少很少，人们都说情绪对于身体健康的影响是比较大的，当人体在情绪激动的时候，身体内的血压会骤然升高，血管会受到撞击，对于身体健康的影响是比较大的。
古语说的好，气大伤身，其实生气的时候，对于肝脏的健康影响也是比较大的。而我们在平时如果能够保持乐观的心态，遇到事情笑呵呵的，不往心里去，不但脸上的皱纹会减少，整个人的精神状态也会变得更加年轻。
第二点就是保持良好的作息和饮食习惯，长寿的老人在平时，身体内的生物钟是比较稳定的，每天到点就要进入睡眠的状态，早上不需要闹钟自己就会定时醒来。这样一来身体的内分泌也非常稳定，平时很少会出现失眠、多梦的情况，一旦人体的睡眠充足了，精气神看起来就会非常好。
在这里老人还表示，自己的日常饮食也是偏向清淡的，一些高脂肪油腻的食物从来不碰，就喜欢吃一些粗粮和蔬菜，比如常见的玉米、番茄、黄瓜、芹菜、黑米、紫薯、燕麦等，平时烹饪食物的时候，喜欢采取水煮或者清蒸的方式，原汁原味的吃东西，连调味品都很少放。
其实这样的做法是非常适合我们学习的，原汁原味的吃东西，不但能够很好地获取食物里面的营养，还能够保持人体肠道的蠕动。特别是对于血压偏高的人来说，每天的盐分摄入一定要控制好，尽量在6克以内，大约一个啤酒盖那么大小的容量。如果盐分摄入过多，会引发血压升高，血管的负担也会加重。
其实想要身体健康长寿，并没有大家想的那么困难，通过长寿老人公开的诀窍，我们不难发现，只要调整好日常的生活习惯，保持心情愉悦，就能够很好的保护身体健康，长寿或许会悄悄找上你。
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