提到国外男神级明星，“小李子”莱昂纳多必定榜上有名，无论是18岁少女还是60岁的老太太都有他的粉丝，他曾经主演的《泰坦尼克号》堪称经典，感动了多少人，而在那个时候的小李子颜值绝对是巅峰，英俊迷人，19岁就入围了奥斯卡，这是少数人能达到的高度。
来我们回顾一下当时在颜值巅峰的小李子，要身材有身材，要脸蛋有脸蛋，一双湛蓝色的眼睛像是星辰大海，怪不得可以迷倒那么多颜值超高的女神，还被媒体称为“女神收割机”。
近日，“小李子”莱昂纳多·迪卡普里奥和超模女友Camila Morrone逛街购物被拍，看照片中两人衣着十分的朴素，相当接地气。从照片看，小李子这次要瘦了，他身着浅灰色运动衣，衣服挺紧，可以看出啤酒肚小了很多，走起路来体态轻盈，看着更有活力，人也更年轻了。
小李子瘦下来身材的变化太大了，除了肚子小了，他的腿也细了，不过小李子的腿还是很能打的，即使和超模走在一起也没有输啊，近看似乎还有种比超模女友的腿更细的感觉。
之前发福的照片大家肯定看过，当时有一张照片比现在的小李子还要胖，网上有人爆出张照片就火了拿着水枪奔跑，人们才真正意识到当年的小鲜肉变油腻大叔了，也有网友揭示，这张照片中的小李子在为拍摄做准备，很努力地在增肥。
而当时小李子在交往一个模特女友， 眼尖的人发现了，小李子比之前瘦多了，自从交往超模女友之后，幸福的小李子还在半年里瘦了40斤，跟之前那个挺着肚子的油腻大叔完全不同，突然有一种要重回颜值巅峰的趋势，网友们纷纷感叹，这次小李子可是找对人了，变得越来越帅了。
一样是少年出道就火一塌糊涂的贾斯丁比伯，当年他的有颜值有才华获得了多少小迷妹的喜欢呀！可谓是万千少女的偶像啊，一首《baby》火到了现在，跟他的人一样魅力不减，现在才26岁的他也有胖到不修边幅的时候。不过曾经的他是一个爱秀身材的男子。身上的线条非常的完美，还有让人男生都羡慕的八块腹肌。
这么看来拥有一个好的身材对于颜值是多么的重要啊。也说明了健身的同时更要注意饮食和持之以恒的锻炼，一旦半途而废、暴饮暴食，男神也会变大叔。更何况我们这些普通人。
接下来就教大家几组动作：
第一个动作：瘦手臂，给根据下图做向上提拉的动作。有感觉到疼痛的话说明有锻炼到手臂。
一组15次，共做3组
第二个动作：向后踢腿，按照下图动作后腿向后踢，尽量把腿伸直。
一组15次，共做3组
第三个动作：瘦腰腹，两腿一前一后踩住脚蹬，两侧交替做弓步扭转。手臂腿部都可以得到有效的运动的，
一组15次，共做3组
第四个动作：双手举直，双脚遭空中坐踩自行车动作。
能够更大程度的锻炼四肢肌肉
一组15次，共做3组
以上的动作练习都可以根据自己的身体素质进行调整，如果坚持做六周的话，脂肪代谢的速度会提高很多，形体上的变化也非常的明显。
材质
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