我叫浩
相信每个人都有心烦意乱的时候，因为在我们的生活中我们难免会遇到一些让自己不开心的事，这也是在所难免的，哪有那么多开心的事呢？
无论是开心的事也好，不开心的事也罢，关键要看我们的心态，只要我们有一颗平淡的心，把我们的心态放正，无论面对外界的事物的好与坏，都以一颗平常心去对待，这样相信我们的心情也不会因为外界的好坏而发生太大的波动！
当我们遇到心烦意乱的时候，我们应该试着让自己冷静下来，以一颗平常的心去对待！相信这样的我们会更加的阳光，更加的自信，更加的漂亮，你说呢？
俗言，“忍一下心平气和，退一步海阔天空。”故而，每当烦事袭来，不要义气行事，更不要感情用事，而是增添点理智。尽量压住火气，搁置一下情绪，或默头先离开一阵，让心情得以平顺，在多想想，三思而后行吗！
烦的时候，最需要的是静。因为静，本身是一种惮悟。
一个人散散步，游游名山古刹，释放一下心中的压抑。也许，这种散心的瞬间，看看外面的世界多么精彩，感受一下锦绣河山的唯美，一定会有一种重获信心，返璞归真的新生感。
这种大自然的释放，结合平素读的哲理性的美文知识，一定能够释放压抑。
因此，烦闷时，走向户外，感受静的惮悟，也是一种新生！
阿斌的生活VLOG
常言道：人生不如意事十之八九，处在这个生活节奏加快、社会更新加快的时代，难免会遇到心烦意乱的时候。
在这个时候，最重要的是想办法平复一下自己的心情。
一、以前的处理办法
在我读初中的时候，我个子比较小，别人会故意欺负我。被人欺负以后，心情非常差，怎么办？我就会一个人跑到小河边，眼望着家乡的方向，静静地听着小河流淌，在河边坐一会儿，可以看看野花，看看周围的一望无际的田野，心情自然而然就好了。
再就是找朋友谈谈心，把自己心中的烦恼倾诉出来，听听别人的意见，这样也可以平复自己的心情。
还可以找别人借歌词，在抄歌词的过程中，慢慢忘记不愉快的事情。
读高中的时候，我也是有心烦意乱的时候，当时处理的办法是爬山。学校后面就是大山，可以爬上去，到山顶看看四周的景象，也可以在山上高歌一曲，之后，心情就变得好了。
二、现在的处理办法
如果以前的处理办法是借助外在因素的话，现在的处理办法就是自己在内因上面下功夫。
1.自我安慰。当心烦意乱的时候，首先要让自己冷静下来，想想其中的原因，找到根源，这样就能进行自我安慰：“我是多么的了不起，当别人不敢尝试的时候，我竟然能够达成一定的目标。”
别人说：“做人要眼低手高。”目标太高了，能不能适度更改一下？
2.积极暗示。当心烦意乱的时候，我就会想到一句话：“快乐也是一天，痛苦也是一天；舒畅也是一天，忧愁也是一天；既然日子都是一天天地过，与其痛苦忧愁地活，还不如快乐舒畅地乐；人生短暂，如驹过隙，开心相伴，阳光灿烂，放开心胸，开心每天！”这句话是一位朋友常常说的，这句话我永远记在心头，时不时对自己进行积极暗示，心情很快就会云淡风轻、雨过天晴了。
综上所述，当我们心烦意乱的时候，一方面借助外因，另一方面寻找内因，两个方面双管齐下，就能平复自己的心情。
各位朋友，你们还有哪些妙招，请在下方交流讨论。
这位朋友，我的回答，你还满意吗？
一路风景，一路有你，感谢有你，世界更美好！
山水生活记
记得在杭州开店，一次明珠旅社定了一百多张张席梦思床垫。我和弟弟一起做，手工做手皮多次磨破了。感觉辛苦不容易，亲友也帮助做了不少时间。老板是温州人，做好了小老板没钱。说了无数次，跑到孩儿孩五十九次。找不到老板，说木工水电工各种工都没有拿不到钱。有点不讲理，自己打工者连本带利没拿到实在吃不消。三个多月没有结果，我开一个小店无法分身。跑到孩儿巷有点远，来回跑浪费时间。实在没办法去找他父母亲，他爸爸讲道理他妈妈护着宝贝儿子。我对他爸爸说，你是温州我是台州。都是好邻居，不要闹出矛盾让大家笑话。他爸爸要求儿子不用对父母好，先把工钱给人家。经过自己一次又一次和他们沟通，他儿子客气一些了。我说你如果这样子，我们不会争吵。总算拿到钱，彼此握手言和。才知道钱给我弟弟，他拿了三分之二给我三分之一。当时自己心情不好，有点怪弟弟不懂。大部分是我负责，应该平分工资。有一段时间不开心，后来慢慢冷静下来。不跟兄弟争，因为他困难。本来也要支持他，他这样做下次叫他自己努力。我不想跟他一起了，才知过了一段时间。弟弟碰到困难又来了，什么也没说。又帮他解决问题。次数多了，自己心胸开朗了。有些东西不用计较，也许都是最好的安排。兄弟姐妹情谊是分不开的……
范正伟
人生不如意十之八九，尤其是到了三十以后，工作、结婚、生子，许多以前没有面对过得问题和烦恼联袂而至！
很多时候这些烦心事会让你措手不及，会让你心浮气躁，会让你焦头烂额，所以，能有一些好的方法让自己冷静和平静下来是难能可贵的！
我自己脾气急躁，有点小事情也立即坐立不安，好在我能够意识到自己的缺陷，所以只要心情烦躁就摊开笔墨，强迫自己写字写字写字，通过这种方法让自己投入进去暂时的放下心中所想，慢慢的就平静了下来！
也有时候，写字也不管用，我就锻炼，或是找其他的事情干，让自己忙起来。
而我一个朋友，他的方法是去逛，到处走走，转转，自然的就静下来了！
其实不论什么方法，其关键在于:转移自己的注意力！
喝酒就茶
我们经常会有心烦意乱的时刻。可能早上心情好好的，在某一刻就爆发了，我平时心烦意乱的时候就会去看看好看的电视剧，要么恐怖的要么就喜剧，让自己不要想这些烦躁的事情。心烦意乱的时候，大部分就是一些事情没处理好，我得话可能会先处理事情，看看能不能把事情解决了，不然看完剧之后又该烦，如此循环反复怎么都处理不好。要是真处理不好，也不能怪自己，自己也是尽最大的能力去做。
我大学一到期末就特别的心烦意乱，平时不努力一到期末，要准备考试，书也要看，玩也要玩，期末前一个星期没有课，又想着要赚钱，然后整个头大，不知道从何做起。然后自己就想想该怎么处理，后来安排了计划，啥也没耽误。
吃西瓜的胖妹子
心烦意乱时，首先要找到让你心烦意乱的源头。不知道大家有没有这样的经历？本来好好的，不知什么原因就变得心烦意乱起来。看什么都不顺眼，看谁都不舒服，但是别人问你怎么了，又说不清楚，只能说自己心情不好。
这个时候如果找到让自己心烦意乱的原因，对症下药，就可以帮助自己解决情绪问题。
有一天早上我朋友临时打电话通知我去参加一个活动，那个活动很重要，还有一些比较重要的人也要参加。应该来说，这对我是件好事。我接到那个电话后心情很兴奋，但也有些不安，后来就变得气鼓鼓的，心烦意乱起来。
就这样呆了半个多钟头，谁跟我说话我都嫌烦。我自觉这样不行，努力平静下来，考虑清楚自己为什么会心烦意乱。
原因当然是出在那个通知电话上。我要去见很重要的人，参加一个很重要的活动，有什么好烦的呢？后来我去照了照镜子，马上就找到了原因。头天晚上我没洗头，虽然头发看着还行，但我自己感觉油腻腻的。我担心在中午重要的场合中，因为我这没洗的头发让别人印象不佳。
而现在又没有办法洗头……
我问自己是这样闷闷不乐呆一上午，中午忐忑不安地去参加活动呢，还是干脆请假去洗头？后来我决定了，立刻跑到附近一家理发店洗了头发。心情就好了起来。
我说这件事的意思是，有时候让我们心烦意乱的原因很小，我们自己都不知道为什么，这时候就应该仔细想一想，找到原因，就能够解决自己的情绪问题了。
希望对你有帮助。
橘子橘子酱
快下班的时候还有好多病人没处理完而且还加病人，（因为是私立医院，上午病人要看完才行）不看完不能下班我就好烦躁，每天上班看到那么多病人看病我也烦躁，唉！只能提起十二分精神加快速度看病，那样可能下班不会太晚。
以前病人也不像现在似的那么多，现在真的很累。
张家小绛
心烦意乱就证明有一定的负面情绪，心情自然也不会好。这个时候就要想办法转移目标，避免越陷越深，我身边这么多闺蜜，都有各自的方法来消除这些负面情绪。
每个人性格不一样，处理这心烦意乱有各自的方法，我来讲讲几个闺蜜的方法：- 爱运动的闺蜜，她会待在健身房努力锻炼，直到炼得满身大汗，筋疲力尽或者去跑步，使劲的跑，忘我的跑，回到家，洗洗然后倒头大睡，醒来第二天又是美好的。
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- 爱旅行的闺蜜，她会进行一场说走就走的旅行，离开令她心烦意乱的地方，去外面游玩一阵子，心情好了再回来。
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- 爱吃的闺蜜，有些喜欢一个人躲着吃，有些喜欢喊一群朋友一起吃。使劲吃，吃到吃饱为止，不去想别的，吃就完事。
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- 爱看书的闺蜜，去看一些感兴趣的书籍，沉浸在书里，转移心情。书中自有颜如玉，书中自有黄金分割屋，让自己畅游在知识的海洋里。
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- 爱玩游戏的闺蜜，她会把自己关在房里，一直玩游戏，玩到自己不知道白天黑夜，玩到自己忘记一切烦恼。
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- 爱购物的闺蜜，会自己或者约上好友一起去疯狂的购物，逛到脚痛，购物购到提不动，这才能麻痹自己，忘记一切烦恼。
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这只是部分闺蜜的办法，当然还有很多种，我没能一一说出来，希望大家多评论，写写你们自己的方法。
奋斗中的柠小檬
【心烦意乱会容易使得工作、生活出错；经常心烦意乱影响身体健康】
心烦意乱是个坏情绪，要正确认识心烦意乱， 经常出现这种坏情绪会严重影响自己身心健康。一个人心烦意乱时候工作，会带着负面情绪，几乎是什么都做不好。
【出现心烦意乱第一件事，先静一静】
出现这种情况，先静一静，可以走去一个空气新鲜，比较宽阔的地方走走，或者走到高处，看看远方，深呼吸一下。
【放松一下自己】
要是静下来还没用， 那就放松下自己，先听听歌，或者看看电影，看看搞笑视频，转移一下自己的注意力。
4
【过后，自己想想原因】
经常会心烦意乱的人，其实前面的方法是没用的，或者来说没能帮你解决你的根源。只有想想自己的原因，才是根本。
千万不要认为工作繁忙，工作多，别人老是欺负你，就可以拿自己出气，让自己心烦意乱，然后说自己也没办法。这样子你永远会都是心烦意乱。
那应该怎么想呢？你应该多想想自己身上的原因，工作是做不完的，只要有人的地方就会有矛盾和纠纷，这个你也避免不了，那为什么不提升下自己，让自己变得强大，然后没人敢欺负你。那为什么不提高自己工作效率，使用更多工作技巧，不用加那么多班。
5
【寻找自己的好朋友（对象）一起倾诉】
不管是男生还是女生，都要学会发泄自己的不良情绪，跟朋友见面吐槽下，跟对象视频倾诉下，心情就就好很多了。千万不要一个人在那里生闷气。
6
【不断总结和改进自己的不足】
知道自己的原因，为了自己的身心健康，为了不断进步，人总是要学会控制自己的不良情绪的。
宁静致远The
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，心烦意乱并不是一件坏事，而是生活给我们的一个考验。
坦然接受、转移注意力、寻找原因、一一化解，这就是我面对心烦意乱时平复心情的方法。
坦然接受
我们都是普通人，不是圣人，面对一些突如其来的问题，总会让我们心烦意乱。我们要知道该来的总是会来的，而该离去的在一定时间就会离去，而我们需要做的就是享受生命带来的一切，成功也好，失败也罢，都是生活给予的考验，在一次次考验中，我们终将学会如何生活，如何变得强大。
所以，心烦意乱之时，我们需要一遍一遍告诫自己，会过去的，一切都会过去的，会找到解决办法的。
转移注意力
面对一件棘手的事，心烦意乱是于事无补的，相反，还会影响我们解决问题的思路。所以这时，我们需要安排其他的事情来转移注意力。
心烦意乱无从下手的时候，可以听一段舒缓的音乐，在音乐中，慢慢地放松紧绷的大脑；可以喝一杯热牛奶，然后慢慢地入睡，放空头脑的一切；可以与朋友进行适当的运动，在运动中让郁闷的心情得到发泄。
寻找原因、一一化解
百应必有果，当我们的心情已经好转了的时候，我们就可以开始寻找让我们心烦意乱的原因了。从问题本身出发，一步步分析问题出现的原因，针对原因一个个突破来解决。你要相信自己有解决问题的能力，就算问题难以解决，也可以想办法采取一些弥补的措施，把损失降低到最小。
