長時間大量的運動，肯定會出汗的呀，我也經常會這樣，滿身是汗，感覺出汗了，就是瘦了，心裡好痛快！可實際上並不是這樣滴！
如果這樣運動下來減減掉只不過時大量的水分，讓你暴汗的運動裝備根本不能減肥，還可能對我們皮膚不好~，每次大汗之後，我都特別累，特別渴，因為就是了大量水分！
而且如此大量的運動，很容易導致運動後食量增加，吃的高於運動消耗的，反而導致減重失敗。同時，過量運動還容易導致肌肉痠痛，膝蓋損傷。
當然啦，適度運動還是需要的，總比躺著強吧，只是沒必要追求暴汗。
如果你運動出汗了，也要記得做好補水！記得白開水最好。
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