每个家庭都希望自己能够生出健康的宝宝，所以在怀孕以后家里面也会对孕妇格外关照，当然我们要知道孕妇的营养如果跟不上，就会对胎儿造成影响。
所以我们能够看到的是孕妇在自己怀孕期间，由于家里的各种进步使得自己体重大增，但我们也应该知道在怀孕初期最容易出现的孕吐，往往把孕妇折磨的消瘦不已。前几天和朋友聊天，她说到她家孩子出生以后的体重也把我惊呆了。
孩子是几年前出生的，我们很少知道她家孩子，竟然在出生之前经历过这样一个特殊的阶段，当时的她怀孕以后孕吐反应特别明显，所以为了让自己多吃点儿丈夫也是想尽的办法，但最终效果都很差，唯独对泡面有着特殊好感的她，也就只能够吃点儿泡面度日。
在临近的几次产检之中，医生每每告诉她需要增加营养，家里也是无可奈何，所以最终孩子生下以后就只有三斤左右。
看到孩子如此消瘦的面容，一家人为此伤心落泪，甚至崩溃大哭。
小孩子在腹中营养不良，所以导致孩子出生以后，不仅体重比正常的婴儿要轻很多，甚至在其智力发展方面也有限制。
可见营养不良对于胎儿造成的影响，是持续且难以改变的，那么我们在日常生活当中，到底应该如何给孕妇补充营养，让他们能够给胎儿提供一个更加充足的营养供给呢？
1.少给孕妇吃油腻的食物。
孕妇一般在怀孕以后尤其不能够碰的，就是油腻的食物，因为孕初期的孕吐现象最容易引发的，就是食欲不振，呕吐等症状。
因此作为家人来说，应该努力的让孕妇吃一些清淡的食物，从而会中和她们的胃口。
有些孕妇一闻到油烟味就会反胃，所以远离这些油腻食物，一方面可以均衡体内的油脂，另一方面也可以让自己的孕吐不那么明显。
2.不要喜欢吃什么就给什么。
由于大多数的宝妈都是新手，所以在怀投胎的时候往往没有太多的经验，而家中的丈夫或者其他的亲人都对孕妇万般宠爱，但这种宠爱绝对不能够体现在食物上，因为食物上的错误选择，很有可能会给胎儿造成负担，甚至有可能会威胁到她们的身体健康。
对于一些垃圾食品无论是在平时还是怀孕的时候都不要吃，不要因为孕妇怀孕以后就想吃什么给什么。
有些东西一旦吃到肚子里就会引发一系列的问题，所以为了胎儿的健康以及母体的营养需求，我们应该选择一些健康的食物。
3.进行相应的调理。
由于每个人的体质大有不同，所以在怀孕这件事情上的反应也会有一定的差异，尤其是相对较为瘦小的人，在怀孕的时候孕吐反应是更为明显的。
其实这就与她们体内的酸碱平衡，以及内分泌方面有一定的关系，想要让孕妇的孕吐这个事情尽快的过去，我们就必须要进行相应的调理。比如给孕妇准备一些爽口小菜，同时在作息上进行一定的规律性调整，就能够达到体内的酸碱平衡和作息上的合理适当。
4.多吃水果和蔬菜。
怀孕以后不想吃油脂高的东西，那么我们可以找到一些替代品，不要一味的选择那些让自己反胃的东西。
我们不爱吃肉类的时候，可以选择水果和蔬菜替代。由于水果和蔬菜里面所富含的维生素，对于胎儿的成长发育也有一定的帮助和作用，所以我们可以挑一些孕妇平时喜欢吃的水果和蔬菜，让她们进行这方面的营养补充。
无论是什么样的家庭，想要让自己的妻子更加健康，想要让自己的宝宝更加茁壮的成长，那么我们就应该找到一个合适的方法帮助孕妇进食，尤其是在怀孕的前期，越是不喜欢吃什么的时候，我们越是要找到一定的方法，让她们能够在这个关键时期营养跟得上，只有这样才能够保证母体和胎儿的健康，也就不会让胎儿在出生的时候，以及成长过程之中遇到诸多的先天性问题了。
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