失眠高发，给患者造成不晓得困扰，从时间长短上，失眠可分为短期与长期失眠。
短期失眠，即失眠持续2~3周；超过3周则叫长期失眠。一般短期失眠多为应激所致，如突然的精神刺激，或亲友伴侣死亡，或工作出现麻烦都可引起短期失眠，这种失眠往往会随着事情的解决而逐渐消失。
长期失眠为真正的失眠，除睡眠时间过短之外，还可出现一系列睡眠不足的症状主要表现为：睡不着、多梦、易醒、早醒、睡眠质量差等。
失眠常伴有哪些不适？
失眠最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。例如：有头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、自汗盗汗、耳鸣耳聋、终日惕惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸胁胀满、恶心口苦、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作学习效率下降，乃至失去工作和学习的能力。
严重失眠还会诱发一些心身性疾病，如出现消瘦、心动过速、腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡病、抑郁症、焦虑症、阳痿、性欲减退等，甚至有引起自杀者。
失眠与哪些疾病有关？
失眠与很多疾病有关，但其多是这些疾病的伴发症状，若疾病治好了，失眠一般也能康复。了解能引起失眠的疾病，对更好地改善睡眠是有所裨益的。与失眠有关的疾病如下：
（1）中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、松果体瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森氏病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
（2）呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
（3）泌尿系统疾病，慢性肾功能衰端时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效地解决。尿毒症还可以因毒物在体内蓄积，而不可逆地损伤中枢神经细胞及使机体代谢紊乱。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。
（4）过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞，使睡眠无法进行。
（5）消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐、腹泻及发热等症状，也明显干扰正常睡眠。
（6）循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。
（7）骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床上常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。
一旦患有失眠，该如何调理呢？2个月做好1件事，降心火，宁心神，一觉到天亮，每天晚上牛奶配"它"一起吃，堪比安眠药。
大家都知道牛奶安眠，却不知道牛奶加1物，专克失眠，这里说的它是指芝宁多糖这类的多糖活性物质，芝宁多糖提取自药用赤芝，能够调节神经内分泌紊乱，促进松果体分泌睡眠因子，因同时含有腺苷，三萜，氨基酸等活性因子，提高机体免疫力，安五脏润六腑，增强身体应对外界环境侵袭的能力，从根本上阻断失眠的恶性循环，恢复健康好睡眠。
怎样养成良好的睡眠习惯？
良好的睡眠，可使第二天有充沛的精力。因此，养成良好的睡眠习惯很重要，如何养成良好的睡眠习惯呢？以下8点意见可供参考采用：
（1）要根据自己的具体情况来安排上床时间，有些人习惯12点以后上床睡觉，而有的人则习惯9点以前睡觉，清晨早起。要搞清自己是早睡型的还是晚睡型的，合理安排上床和起床时间。早晨醒来不恋床。
（2）卧室内光线要暗，温、湿度要适宜。保持室内安静和空气流通。
（3）睡前，不要与人谈话，避免情绪激动，不喝刺激性饮料，不吸烟。
（4）睡前应用温水洗浴，尤其要洗脚。
（5）睡前不要看刺激性的影视节目及文学作品。
（6）上床后，采取正确的卧位，不要思考费脑筋的事情。
（7）睡觉时不要蒙头，被褥厚薄要适宜。
（8）内衣不要太紧。太紧会影响血液循环，不利睡眠。
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